Egyszerű receptek snackek útközben

Deluxe szendvics

Hozzávalók 4 tekercshez
Elkészítési idő: kb. 10 perc.

adagonként: 1597 kJ, 382 kcal, 38 g szénhidrát, 16 g fehérje, 18 g zsír, 60 mg koleszterin, 4 g rost

1. lépés: Először vágja apró kockákra a dátumokat. Ezután tisztítsa meg az újhagymát és vágja karikákra. Tegye a krémsajtot egy tálba, és keverje össze a datolyával, az újhagymával, a curryval, a köménnyel és a sóval.
2. lépés: Nyissa fel a tekercseket, kenje meg rajtuk a krémsajtot, és tegye rá a rakétát és a csirkemell filét.

Csavarjuk tonhalra

Hozzávalók 4 adaghoz
Elkészítési idő: kb. 15 perc.

adagonként: 1428 kJ, 341 kcal, 46 g szénhidrát, 22 g fehérje, 7 g zsír, 22 mg koleszterin, 5 g rost

1. lépés: Helyezze a tonhalat egy szitába, és engedje le, majd apró darabokra szedje. Vágja csíkokra a jégsalátát. A kukoricát is leengedjük. A tonhalat összekeverjük a krémsajttal, a sóval és a borssal. Vágja a metélőhagymát tekercsbe, és adja hozzá a krémsajthoz.
2. lépés: Hevítsen egy nagy serpenyőt közepes lángon. Pirítsd meg egymás után a tortillákat fél percig mindkét oldalon.
3. lépés: Ezután tegye a tortillákat egymás mellé a munkafelületre, és egyenletesen kenje meg rajtuk a tonhalkrémet, széles szélességet hagyva szabadon. A tonhalkrémre kenjük a salátacsíkokat és a kukoricát. Húzza be egy kicsit a tetejét és az alját, és tekerje fel. Ezután csomagolja sütőpapírba, zsírpapírba vagy alufóliába, és ha szükséges, kösse meg szép szalaggal.

Snack oldalunkon a tonhal pakolásokon kívül további menő snack ötleteket talál !