Egyszerűen fogyjon 5 kilót a Wunderweib vanília trükkel

Fogyjon könnyen a vanília segítségével! Még az illatuk is kiváltja a jó közérzetet. De a finom hüvely többet tehet: Így működik a fogyás a vanília trükkel!

egyszerűen

Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.

A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.

Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.

Tudjuk, hogy egy orchideafaj fekete, hosszúkás gyümölcse nagyszerű aromát kölcsönöz a süteményeknek és a desszerteknek. De Alig tudja valaki, hogy a vanília is kíméletesen segíthet ezeknek a fontoknak a leadásában. Megmutatjuk, hogyan kell csinálni.

A vanília karcsú titka

Mint a kapszaicin a chiliben vagy a gyömbérben a gyömbér, a vanília is kínál bizonyos anyagokat, amelyek biztosítják a test jólétét és egészségét, valamint karcsúsító szerként is működnek. Különösen, ha van egy édesszájú ember, aki nem tud nemet mondani az édességre, vagy naponta éhségrohamokban szenved, a hüvely aromája remek mentőöv. Tanulmányok azt mutatják, hogy hatással van az agy éhségközpontjára.

Fogyjon vaníliával - hogyan működik

A vanília négyféleképpen működik. Egyrészt bebizonyosodott, hogy elveszi az édesszájú fogat. A londoni vizsgálatban résztvevő teszt személyek 4 héten át kaptak vaníliaillatú vakolatot, és valójában csak feleannyi édességet fogyasztottak.

Eredmény: Jó 5 kilóval kevesebb a mérleg. Te is! Tegyen néhány csepp tiszta vaníliaolajat vagy kivonatot egy zsebkendőre, és naponta háromszor szippantsa be jó 30 másodpercig.

Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.

A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.

Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.

Karcsú alvásban vaníliával

ki a "fűszerek királynőjének" aromájával veszi körül magát a hálószobában, gyorsabban elalszik és nyugodtabban ébred fel. Ez egy USA-ból származó tanulmány eredménye volt. Az egészséges alvás különösen fontos a fogyáskor, mert a test éjszaka regenerálódik a legjobban, és a zsírégetés most javában zajlik. Ezenkívül a vanília csökkenti a stresszt és növeli a gondolkodás képességét. Minden olyan tényező, amely kihat az ügyfelek sikerére.

A fogyás fázisát a következő egyszerű receptekkel is támogathatja, amelyek közül néhány vaníliával is finomodik:

Karcsú 5 nap alatt: karcsú receptek vaníliával

1. Karcsú nap

REGGEL: Almás és áfonyás müzli

  • Keverjen össze 50 g ropogós zabpelyhet, 1 teáskanál szárított áfonyát, 1 teáskanál sült szezámmagot.
  • Adjunk hozzá 1 apró kockára vágott almát.
  • Keverjük össze 100 ml alacsony zsírtartalmú tejjel.

Ebéd: Sütőtökös leves

Hozzávalók 1 fő részére:

  • 250 g Hokkaido tök,
  • 75 g sárgarépa,
  • ½ gerezd fokhagyma,
  • 75 g szept. Sárgabarack,
  • só,
  • bors,
  • 300 ml zöldségleves,
  • 1 szár menta,
  • ½ teáskanál kömény,
  • Márk v. ¼ vanília hüvely,
  • 1 teáskanál harissa

  1. Kocka tök és sárgarépa. Felezd meg a fokhagymát.
  2. Tegyen mindent egy konzervdobozba 50 g barackkal, fűszerezze. 200 ° C-os sütőben kb. 1 órán át főzzük. Kb. 30 perc múlva öntsük hozzá az alaplét.
  3. Vágd fel a többi barackot és a mentát.
  4. Pürésítsük a sütő zöldségeit, fűszerezzük.
  5. Keverjük össze harissában, 3 teáskanál vízben, csorgassuk meg levessel.
  6. A tetejére szórjuk a barackkeveréket.

ESTE: tonhal spagetti

  • Főzz 80 g spagettit.
  • Vágjon fél gerezd fokhagymát, dinsztelje meg 1 teáskanál olajban.
  • Hozzáadunk 120 g tonhalat (konzerv), 200 g fűszerezett pizzaparadicsomot (konzerv), pároljuk, fűszerezzük, hozzáadjuk a tésztához.

Desszert? A málnás vaníliás turmix finom és könnyű snack - tökéletes a fogyáshoz!
Fotó: iStock

2. Karcsú nap

REGGEL: papaya vanília joghurt

  • ½ kl. Kocka papaya.
  • Keverjünk össze 150 g szójajoghurtot, ¼ vaníliahéjat.
  • Adjunk hozzá papayát, és szórjunk meg 20 g mogyorópelyhet és 10 g chia magot.

Ebéd: gyógynövényes csirkecomb

Hozzávalók 1 fő részére:

  • 2 csirkecomb
  • 2 teáskanál TK-8 gyógynövénykeverék
  • só
  • bors
  • 125 g burgonya
  • 30 g spenót
  • 75 g csicseriborsó (doboz)
  • 3 meggyparadicsom
  • 1 teáskanál citromlé
  • ½ teáskanál méz
  • ½ teáskanál mustár
  • 2 teáskanál olaj

  1. Fűszerezzük a lábakat, fordítsunk bele 1 teáskanál gyógynövényt, fűszerezzük.
  2. A burgonyát ékekre vágjuk, fűszerezzük, és lábakkal kb. 45 percig főzzük 175 ° C-os sütőben.
  3. Olvassa fel a spenótot. A borsót lecsepegtetjük. Fele paradicsomot.
  4. A citromlevet, a mézet, a mustárt és az olajat összekeverjük, fűszerezzük.
  5. Keverjük össze burgonyával és saláta hozzávalókkal.
  6. Keverjük össze a lábakat és a többi gyógynövényt.

ESTE: avokádó és lazac kenyér

  • Kenjen meg 2 szelet fehérje kenyeret 20 g gyógynövényes krémsajttal.
  • Tetejére ¼ avokádót ékekben és 30 g szeletelt füstölt lazacot teszünk.

A vanília sok szempontból támogat bennünket az egészséges és fenntartható fogyásban.
Fotó: iStock

3. Karcsú nap

REGGEL: Vanília és bogyós kvark

  • Felolvasztunk 60 g fagyasztott bogyós keveréket.
  • Keverjük össze 100 g kvarkkal és joghurttal, valamint ¼ vanília hüvelypéppel.
  • Keverjünk hozzá 20 g apróra vágott pisztáciát.

Ebéd: Lazac steak a póréhagyma ágyában

Hozzávalók 1 fő részére:

  • ½ sárga paprika
  • 1 kicsi Póréhagyma (póréhagyma)
  • 1 medvehagyma
  • 125 g lazacfilé
  • só
  • bors
  • 2 teáskanál olaj
  • 1 evőkanál tejföl
  • cukor
  • Édes paprika

  1. Finoman kockára vágjuk a paprikát.
  2. Vágjuk a póréhagymát karikákra.
  3. Kocka mogyoróhagyma.
  4. Sózzuk és borsozzuk a halat.
  5. Melegítsen fel 1 teáskanál olajat. A paprikát és a hagymakockát kb. 2 percig dinszteljük, hozzáadjuk a póréhagymát.
  6. Keverje hozzá a tejszínt, fűszerezze és kb. 4 percig párolja.
  7. 1 teáskanál olajat hevítünk, mindkét oldalon 2-3 percig sütjük benne a halat.
  8. Ízlés szerint fűszerezze a zöldségeket paprikával.
  9. Rendezzünk el mindent, és szórjunk meg egy kevés paprikaporral.

ESTE: baromfi wok

  • 150 g szeletelt pulykát 2 evőkanál szezámolajban kb. 5 percig sütünk, fűszerezzük.
  • Adjunk hozzá 300 g fagyasztott ázsiai zöldséget, 2 evőkanál szójaszószt, ás vaníliahéjat.
  • Még 5 percig sütjük.

4. Karcsú nap

REGGEL: krémsajtos pirítós

  • 2 szelet teljes kiőrlésű pirítóst megsütünk, és mindegyiket megkenjük 30 g gyógynövényes krémsajttal.
  • Tegyünk a tetejére 1 szeletelt paradicsomot és 1 teáskanál lucernacsírát.

Ebéd: ázsiai marhasaláta

Hozzávalók 1 fő részére:

  • ¼ uborka
  • 50 g zeller
  • ½ lilahagyma
  • 50 g meggyparadicsom
  • 150 g farszelet
  • 3 teáskanál halszósz
  • bors
  • ½ teáskanál olaj
  • 1 piros chili
  • 1 gerezd fokhagyma
  • ½ teáskanál barna cukor
  • 1 evőkanál lime juice
  • 1 szár menta és thai bazsalikom

  1. Vágja a zöldségeket apró darabokra, keverje össze.
  2. Dörzsölje meg a steaket 1 teáskanál halmártással, borssal.
  3. Süssük az olajban 3-4 percig mindkét oldalon.
  4. Apróra vágjuk a kimagozott chilit, fokhagymát, összekeverjük 2 teáskanál halmártással, 1 teáskanál vízzel, cukorral és lime levével.
  5. Szeletelje fel a steaket.
  6. Keverj össze mindent.
  7. Szórjon gyógynövényeket a tetejére.

ESTE: Sült feta sajt

Top 200 g feta 4 paradicsomszelettel. Vágj fel 2 paprikát, 4 olívabogyót, ½ hagymát. Keverjük össze 1 teáskanál olajjal és 1 evőkanál gyógynövénnyel. Adj fétára. Süssük 175 ° C-on kb. 15 percig.

Még több diétás tippet találhat a Pinteresten:

5. Karcsú nap

REGGEL: banán és vanília turmix

  • Hámozzon meg és szeleteljen 1 banánt.
  • Hámozzuk meg, negyedítsük és magozzuk 1 körtét, és vágjuk kockákra.
  • Pürésítse mindkettőt 100 ml narancslével, ¼ vanília hüvelyből kikapart péppel és 1 teáskanál őrölt mandulával.

Ebéd: tésztasaláta gyógynövényes öntettel és papaya

Hozzávalók 1 fő részére:

  • 75 g kicsi Kagylós tészta
  • só
  • 1 szár koriander és menta
  • 1 teáskanál lime juice
  • 1 teáskanál édes mustár
  • 1 teáskanál agave szirup
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • Márk v. ¼ vanília hüvely
  • bors
  • ¼ zöldpaprika
  • 150 g papaya

  1. A tésztát sós vízben főzzük a csomagon található utasítások szerint.
  2. Vágd a gyógynövényeket.
  3. Keverje össze a lime levét, a mustárt és az agave szirupot.
  4. Cseppenként csukja be az olajat, fűszerezze vaníliával, sóval és borssal.
  5. Keverje hozzá a gyógynövényeket.
  6. Öblítse le a tésztát, hagyja lefolyni.
  7. Vágja a kaliforniai paprikát finom csíkokra.
  8. A papaya magját vékony csíkokra vágva.
  9. Keverj össze mindent.

ESTE: paprikás leves tofuval

  • Kockázzon fel 2 pirospaprikát és 1 hagymát.
  • Pároljuk mindkettőt 1 teáskanál olajban.
  • Melegítsük le 300 ml alaplével és főzzük kb. 10 percig.
  • Fűszerezzük sóval, borssal és pürével.
  • 125 g füstölt tofut kockára vágunk, és 1 teáskanál forró olajban aranybarnára sütjük. Hozzáadjuk a leveshez.

A kettő között: 4 finom harapnivaló vaníliával

Élvezze a vanília nagyszerű aromáját a köztük, pl. B. turmixban vagy teában. A fogyás olyan egyszerű!

? Vaníliás turmix

  • Pürésítsen 125 g mézharmat dinnye pépet, 50 g kiolvasztott fagyasztott málnát, ¼ vanília hüvely pépet és 175 g vanília joghurtot.

? Vanília túró

  • 200 alacsony zsírtartalmú kvarkot, qu vanília hüvelyből kikapart pépet és 2 evőkanál alacsony zsírtartalmú tejet keverünk simára.
  • Keverjen hozzá 50 g gyümölcsöt, ha úgy tetszik.
A vanília kvark nagyszerű snack a fogyás szakaszában!
Fotó: iStock

? műzliszelet

  • Keverjen össze 400 g bogyós müzlit, 120 g lisztet és almamártást, pépet 1 vanília hüvely, 150 g méz.
  • Sütjük 170 ° C-on 20 percig tálcákra vágva.

? Vanília tea

  • Kockázzon 10 g gyömbért. Öntsön forró vizet a gyömbérre, a ½ vanília hüvelyből és a hüvelyből.
  • Hagyja meredeken 30 percig.

Talán érdekes az Ön számára is: