Egyszerűen fogyjon Elérje az életkedvvel a célját; írta Felix Olschewski
Felix Olschewski legújabb, „Egyszerűen fogyni” című könyvében végigvezeti az olvasót a fogyási ajánlások dzsungelén. Saját szavai szerint könyve "egy útikalauz, amely fokozatosan közelíti céljához a fogyni vágyókat."
A szemetelő vadászat jegyében Felix és én elosztottunk néhány részletet a könyvéből az ő és a weboldalamon.
- Az első részletet a weboldalán találja meg ezen a link alatt.
- A második részletet ezen a linken találja.
- És ez a bejegyzés végül a harmadik és egyben utolsó részlet.
Ha közelebbről meg akarja nézni a könyvet, megtalálhatja itt az Amazon-on (partner link).
Először néhány szó Felix Olschewskiról:
Számomra Felix az egyik nagyszerű a német ajkú táplálkozási szcénában. Nem ismerek senkit, aki ennyi szívvel és lélekkel beletenné az urgschmack.de ingyenes cikkeit. Felixnek nagyon gazdagnak kellene lennie, ha megjutalmazzák erőfeszítéseit és előnyeit. Sajnos a gazdagok elsősorban azok, akik a leghangosabban kiabálnak, és a legjobban piacra dobják magukat (majd felkavarják az embereket a nyilvános berlini tereken). Ez egyáltalán nem felel meg Felixnek. Éppen ezért korántsem élvezi a megérdemelt „hírnevet”. „Egyszerűen fogyj” című új könyvében olyan útra viszi az olvasót, amelyre sokak számára érdemes menni - a tipikus kiabálástól eltekintve.
Részlet Felix könyvéből:
Mozgass egy hegyet a hiteddel
A fogyás egyszerű. Csak akkor nehéz, ha elhiszed.
Azt is mondják, hogy nehéz leszokni a dohányzásról. Másrészt millió volt dohányzó, akik egyszerűen egyik napról a másikra vagy innentől kezdve leszoktak a dohányzásról. És utána azon gondolkodnak, milyen könnyű volt. Könnyű volt számukra, mert abbahagyták a gondolkodást, talán azzal, hogy elhatározták magukat, mert valami más volt fontosabb számukra. Például az első gyermek születése és az ezzel érzett felelősség. Ugyanez van a fogyással is.
Szénhidrát tipp 40 és 65 év közötti nők számára:
A menopauza idején a nőknek még óvatosabbaknak kell lenniük az ételükben található szénhidrátokkal szemben. Szigorú étrend mellett sem lehet többé fogyni, és a zsírégetés szinte megszűnik.
A megoldás: A menopauza idején a nők egészséges táplálkozását javasoljuk Böjt időszak, mert csak ezután lehet hosszú távon újra stimulálni a zsírégetést!
Van egy speciális program a Időszakos koplalás menopauza idején! Az időszakos böjt táplálkozási tervekkel kombinálva, hogy a női test a "menopauza hormonváltozása" ellenére visszatérjen zsírégető üzemmódba.
Hidd el: nagyon könnyű. Ehhez nem kell különösebb készség, csak az akarat.
A fogyás csak akkor nehéz, ha hallgat a tömegre, aki folyamatosan nyög, és azt mondja nekik, hogy nehéz. Ez rossz. A fogyás egyszerű. Nagyon egyszerű funkció ez olyan emlősöknél, mint mi. A macskám minden télen hízik és nyáron újra leveszi. Nem beszél róla, csak csinálja.
Nem mondom el, hogy csak nagyon határozottan el kell hinned. Ez hülyeség, mert a segítséged nélkül nem leszel sikeres. Sokkal nagyobb eséllyel éri el célját a fogyókúrával, ha meg van róla győződve, és ha valóban szeretné, és ennek megfelelően cselekszik.
Másrészt, ha nem hiszed, hogy elérheted célodat, akkor szabotálod magad. Sok ember számára az út túl sziklás, és még a legkisebb privátságot sem hajlandók elfogadni. Ezután megteszik az első lépéseket, de ha nem járnak sikerrel, akkor ürügyként használják fel a kilépéshez. "Látod - mondják -, egyszerűen nem tudok lefogyni." Nem akarsz közéjük tartozni.
És ne hagyd, hogy bárki elmondja neked, hogy nem érheted el ezt a célt. Amikor a legjobb barátaid kételkednek a célodban, akkor nem a legjobb barátok.
Ehelyett képzelje el újra, milyen lehet a jövője, ha eléri a célját. Vessen egy pillantást az előző lépésekben leírtakra. Hogyan fogja látni magát Milyen érzéseket kelthet e képesség elérésének képessége?