Egyszerűen hatékony a nők számára - HalleSaalekreis - Mitteldeutsche Zeitung
SPORTY asszony Halle-Mitte
Az MRS.SPORTY egy profi női klub kezdőknek és szakembereknek, 2008 nyara óta Halle-Mitte-ben, a Geiststraße 32. szám alatt. Itt minden nő lehet az, aki ő, és meghatározhatja személyes jóléti igényeit. Szakmai segítséget kap, amely egy átfogó előzetes megbeszéléssel kezdődik.
Az MRS.SPORTY különlegessége a képzés típusa, a támogatás, a személyes légkör, a motiváció és a szakmai útmutatás. Összesen nyolc - nagyon különböző - oktató vigyáz a tíz és 86 év közötti résztvevőkre. A hitvallás: A képzés a mindennapi életre épül, közepesen nehéz és hatékony.
A nők bármikor csatlakozhatnak, függetlenül az edzettségüktől. Megnevezik céljaikat: alak, súly, alakformálás, étrend megváltoztatása, megelőzés, rehabilitáció, jólét, rugalmasság. Egyéni elemzés után megtudhatja, hogyan érheti el céljait. Hat-nyolc hetente rendszeresen tartanak edzéseket, amelyeken a nők megismerik jelenlegi fejlődésüket.
Két-három naponta edzeni ideális
Az izomépítésnél fontos a megfelelő ritmus. Ahhoz, hogy a test reagálni tudjon az izomképződés ingereire, megfelelő ingerintenzitásra és szünetre van szüksége a következő ingerig 72 órán belül. Két-három naponta edzeni ideális. A labdán maradás fontos, mert csak szórványos edzéssel nem lehet elérni semmit. Minden nő jöhet, amikor csak akar. Nincs tanfolyam menetrend. A körzeti képzés az MRS: SPORTY-nél, Geiststraße-ban 18 állomásból áll, amelyek közül hét rendelkezik hidraulikus eszközökkel, amelyek az egyéni teljesítményszintekhez igazíthatók. Minden állomás időzítése 40 másodperces edzéssel történik. A váltáshoz szükséges szüneteket is beleértve, egy kör 36 percig tart. Három forduló szerepel a programon az egyes körversenyeknél. A próbaedzés ingyenes.
Digitálisan támogatott - egyénileg orientált
Claudia Heinrich-Hahne klubmenedzser jelenleg a koncepció bővítésén dolgozik. Már látja, hova kellene mennie. A jövő a digitális edzőeszközöké, amelyek biztosítják az optimális edzéssorozatot. 100 gyakorlat lehetséges, és gyakorlatonként akár 100 pont is elérhető. Az asszisztens edző felismeri az adott nőt, és megmutatja neki, hogyan hajthatja végre edzésprogramját oly módon, hogy ideális eredményeket érjen el. A pontrendszer ösztönző erőfeszítésekre. A jövőben az egyéni képzési státusz még pontosabban értékelhető. Az MRS.SPORTY célja a nők tudatosítása a testmozgás és az étrend kapcsolatában is. Sok nő számára az elején végzett testelemzés meglepő eredménnyel zárul: Túl keveset és túl sok gyümölcsöt esznek. Érdemes egy kezdő szeminárium a táplálkozásról - ez hathetente szerepel a programban.
Claudia Heinrich-Hahne szakképzett sporttanár, a sportmenedzsmentre fókuszál. Hosszú ideje önálló vállalkozó. A fitneszmagazin „Fit for Fun” révén tudomást szerzett a klub koncepciójáról, és egy idő után továbbgondolta ezt.