Egyszerűen karcsú Ezek az ételek mérgezőek a lapos has számára!
Lapos has esetén a legjobb edzés nem megfelelő, ha rossz ételeket fogyaszt.
Logikus, hogy az ócska ételek és az üdítők nem adnak jó megjelenést. Most a rossz hír: az egészséges természetes termékek megakadályozhatják a lapos has kialakulását is. Vigyázni kell ezekre az ételekre:
Hüvelyesek: lencse és társai.
A lencse egészséges, de magas rosttartalma miatt (a babra és az articsókára is vonatkozik) nehezen emészthető és puffad. Tehát, ha bőrszűk ruhát tervezel viselni, akkor jobb, ha az előző napon elkerülöd a pulzusokat. Tipp: Minél könnyebb a lencse, annál kevesebb rost van bennük.
Tejtermékek: laktóz intolerancia
A világ lakosságának több mint fele nem tolerálja a tejcukrot. A szenvedők a tejre, a sajtra és a joghurtra gázzal és hasmenéssel reagálnak. Tipp: A laktózmentes tej mellett a juh- és kecsketej is jó alternatíva alacsonyabb laktózértékeik miatt.
Nem alkalmas érzékeny természetre: alma és hagyma
Az alma is hibás lehet a csípő derékpántért. A C-vitamin, az antioxidánsok és a rostok egészségessé teszik őket, de a fruktózzal kombinálva puffadnak. A hagyma nagyjából ugyanazt a problémát okozza. Tipp: A főtt alma vagy a sült hagyma jobban tolerálható.
Szénsavas italok: buborékok fognak felrobbantani
Pezsgő víz mellett sok buborékot - annyi levegőt - iszol magaddal. Ez vonatkozik minden más szénsavas italra is. Tipp: A rengeteg állóvíz serkenti az emésztést.
Túl sok víz van a testben: só lebeg
A só megköti a testben lévő vizet, és segít szabályozni a folyadék egyensúlyunkat. De túl sok belőle nemcsak felúszik, hanem hosszú távon a vesékig megy. Tipp: Ne csak a sót használja kíméletesebben, hanem ne fogyasszon olyan gyakran kínai vagy mexikói ételeket. Mindkét vidéki konyhában sok a só.
Kenyér és tészta: csak mértékkel
A szervezet a felesleges szénhidrátokat zsírokká alakítja. Tehát nem kell kenyér és tészta nélkül elmenni (a teljes kiőrlésű gabona a legjobb). Ha sokat sportol, akkor szénhidrátokra is szüksége van. De mérsékeltnek kell lenned. Tipp: Egyszerűen kerülje az esti szénhidrátokat.
További tippek a lapos hashoz:
A videóban: Ez lapos hasának titka