Egyszerűen nem tudom levinni a 4 kg-ot! SEGÍTSÉG! (Sport, fogyás, tippek)
Sziasztok, harmadszor itt a súlyomról! Csak szuper elégedetlen vagyok a gyomrommal! És lábak! Kényelmetlenül érzem magam. 1,58 magas vagyok, súlyom 57 kg + 16 év. 54/53 kg-ot akarok. Végezz extrém sportokat, de a sport a borjakon, a combokon és a karokon van, a gyomorra pedig semmi. Időnként kocogni is szoktam, de nincs mindig időm! A húsvéti szünet alatt egy próbát edzek az edzőteremben, de. a diéta is fontos szerepet játszik! Egészségesen étkezem! De. az édesség a legnagyobb ellenségem. Soha nem tudom levenni a kezemet az édességről, utálom. Folyamatosan nyúlok chipshez vagy csokoládéhoz. Segítség! Csak már nem akarok ennyi édességet enni, van-e tippje, hogyan kell ezt megtenni, nem pedig bezárni, mert nem egyedül élek. Vagy valakinek pontosan ugyanaz a problémája, mint nekem?
Annyit kérek a segítségedtől. KÖSZÖNÖM minden tippet! LG
3 válasz
Tehát, ha igazán egészségesen étkezik, és továbbra sem fogy, akkor a teste csökkentette az energiaigényét naponta, ami azt jelenti, hogy ha kevesebbet eszik, a test ennek megfelelően alkalmazkodik, és akkor nem kér annyit enni.
Magam is gondot okozok az édességekkel . A legjobb, ha naponta egy édességet eszünk, nehogy teljesen megússzuk a cukrot.
szóval . én is versenyző sportoló vagyok. sportolni, úszni és táncolni. a testem nagyon tónusú, és egy hat csomag van a gyomromon. de a gyomrom alsó területe zavar auvh . van egy app lifesum . nagyon jó. próbáld ki . végezz célzott hasizom edzést az oldalon és igyál sok vizet. ez serkenti az anyagcserét és lehetővé teszi a kilók fogyását . igyon legalább 2 litert naponta
a diéta is fontos szerepet játszik! Egészségesen étkezem! De. az édesség a legnagyobb ellenségem. Egyszerűen nem tudom levenni a kezem az édességről, utálom ezt. Folyton nyúlok chips vagy csokoládé után .>
akkor döntsön úgy, hogy igazán egészségeset eszik + testmozgás + türelem
hasonló kérdések
15 éves nő vagyok, 164 cm magas és körülbelül 53 kiló. Ez normális súly.
Látszik rajtam a kettős áll kezdete. Tehát pl. Reggel felkelek, és valójában nem látsz semmit, este pedig (pár édesség után) már látszik. És ha néhány napig egészségesen táplálkozom, az már megint eltűnt, és ha néhány napot rágcsálok, akkor helyesen látom. Szóval nekem egy kicsit extrém.
Ez azért van, mert a test meghatározza a saját zsírtartalékait? És még ha így is van, miért olyan extrém. Úgy értem, van egy kis felesleges zsír a gyomromon (testem kedvenc zsírtartalma: /), de még mindig nem olyan extrém, mint az államon.
Tehát ha vétek néhány napig, akkor a gyomrom nem változik/vagy nem változik olyan szélsőségesen, hogy láthatnád. Akkor miért van ez az állammal?
(Remélem, mindent megértettél, ahogy írtam, és elnézést kérek, ha hibák vannak a szövegben) LG
Mi a jobb? Ha minden nap eszek egy kis édeset (délután 200-300 kcal között, amit természetesen beleszámítok a teljes kalóriaegyensúlyomba), vagy csak egy napot egy héten, de akkor még többet. Ezek az úgynevezett Csalásnapok közismertek, és kíváncsi vagyok, hogy valóban van-e értelme. Sikeresen megváltoztattam már az étrendemet (nincs diéta, de az étrend változása a testmozgással együtt/heti 3 alkalommal járok edzőterembe), és már majdnem 10 kg-ot fogyott. Jelenleg a súlyom stagnál, de az édesség nélkül nem tudok és nem is fogok, nem is kell, de élhetnék például azzal, hogy csak vasárnap eszem édességet.;) Tehát mit gondolsz? Folytassa úgy, mint korábban és minden nap, ha van kedvem, mérsékelten élvezzem az édességeket, vagy csak egészséges és alacsony szénhidráttartalmú ételeket egyek a héten, az édességeket pedig csak egy nap a héten?
Nagyon köszönöm a segítséget !:)
3 éven belül átmenetileg 42 kg-ot fogytam a 120 kg elején, a legalacsonyabb 78 kg -> 2 éves súlyzós edzésen keresztül most 88 kg-nál vagyok 182 cm testzsírszázalékkal kb. 14%
Jól képzettnek nézek ki mindenhol, de még mindig rendkívül nagy a gyomrom az alakomhoz, van esély arra, hogy a felesleges bőr eltávolítását az egészségbiztosítás fogja fizetni ?
Időnként az önértékelésem szenved. Amikor hallom, Wow, tényleg karcsú volt a fogyás! DE még mindig van gyomrod -_-
Hé, kb 10 kg-ot szeretnék lefogyni. Már sportolok, de egyszerűen nem tudom abbahagyni az édességek fogyasztását. Tudsz valamit, amit tehetek? Hogy ne egyek, vagy csak néhány édességet? Előre is köszönöm:)
16 éves vagyok és 178 cm magas. Kényelmetlenül érzem magam az 58-59 kg-os súlyommal, mert láthatsz egy kicsi gyomrot. BMI teszteket már elvégeztem különféle weboldalakon, és normál súlyú lennék, bár az alsó határon. Mégis van gyomrom. Valójában sokat sportolok, és nem tudom, mit tegyek.
Először is. A tavasz mindjárt itt van a sarkon (ha még nincs ott), és hamarosan az összes barátom újra úszni akar. Természetesen kitalálhatja, hogy mi foglalkoztat: gyomor és súly. Számomra egyértelmű, hogy diétát kell folytatnom és sportolnom. Milyen BMI-je van azoknak az embereknek (esetleg néhányan közületek), akiknek lapos a gyomruk? És hogyan lehet ezt a legjobban elérni? Segítségre van szüksége, előre is köszönöm:)))
Tudom, hogy ezt a kérdést valószínűleg 1 000 000 alkalommal tették fel az interneten. Én is azokhoz az emberekhez tartozom, akik évek óta olvasnak internetes cikkeket és cikkeket, videókat néznek, diétáznak stb. Sajnos a fogyás még mindig nem működik.
De most először konkrét célra gondolok, és remélem, hogy végre sikerül. Röviden nekem:
19 éves, nőstény, 1,56 magas és 72 kg súlyú vagyok. Ez 15 kg túl sok, amit sürgősen el kell távolítani. Problémás területeim a gyomrom, a combom, a csípőm és a kettős áll. Ha normál ruhában látnál, nem feltétlenül mondanád azonnal, hogy túlsúlyos vagyok. Ennek ellenére nem tudok viselni szép ruhákat vagy szűk ingeket forró gatyával. A barátom szeret engem olyannak, amilyen vagyok, és nem kényszerít semmire. De támogat, amikor fogyni akarok. A problémám az, hogy folytatom a testedzést, nem a csokoládét, stb. Sajnos egyszerűen nincs fegyelmem. Bárhogy is mondom, továbbra is a szupermarketben lévő cukorkapolcok után nyúlok, és amikor van időm tornázni, túl fáradt vagyok, hogy felkeljek.
Gyerekeket akarunk, és szeretnék teherbe esni. A múlt héten elmentem orvoshoz, és azt mondta nekem, hogy sürgősen le kell fogynom, mielőtt elkezdhetné a hormonterápiát (PCO-m van) .Másmi más nem segítene. Tehát most már nem csak a gyönyörű bikini figura és az egészségesebb élet iránti vágy, hanem a gyermekvágy is.
Van valami tipp, hogyan fogyhatnék el a jo-jo hatás nélkül? Hogyan elégíthetem ki a késztetésemet, a csokoládé-függőségemet? Hogyan kényszeríthetem magam sportolásra?
Köszönet minden tippért!
Súlyom 61 kg, 15 éves vagyok, és így 1,58 cm és 1,60 cm között. Először 6 kg-ot szeretnék lefogyni. Hány hétig tudom ezt megtenni? Mennyit kell innom és sportoljak is? P.S. Tudom, hogy egészségtelen. Ezt nem kell nagyon hosszú szövegben elmagyaráznod nekem, mert a 0 érdekel.;)
Hé srácok . Dióhéjban január óta diétázom: 1300-1500 kcal, alacsony szénhidráttartalom, nincs édesség, minden nap tornázzon. 61 kg-tal + gyomorral kezdtem, és június elején 52 + kissé meghatározott hasi, kar- és lábizom volt a súlyom. Egy hónapja nem sportoltam és "normálisan" eszem, vagyis szénhidrátok és édességek megengedettek. Észrevettem, ami egyértelmű, hogy különösen a gyomorra híztam, és ma reggel megmértem magam. 52-től 59 kilóig! 7 kiló egy hónap alatt! Ha csak 3-5 lenne, rendben találtam volna, de 7. Az izmaim mind eltűntek, a zsírom és a cellulitiszem is visszatért . Ez egyáltalán lehetséges? Ráadásul 16 éves vagyok, és április óta nem volt menstruációm, ami nagyon szokatlan, mert SOHA nem késtem és biztosan nem is olyan régen . Tudja valaki, hogy mi folyik itt?
Heey, van egy kérdésem. 167 cm magas vagyok és 55 kg. Néhányan közületek most kiborulnak, és azt mondják, hogy Ön túl keveset nyom. 15 éves vagyok, és az elmúlt évben 10 kg-ot fogytam. Régebben 67 kg-ot nyomtam. Ez tényleg sok volt, ezért sportoltam sokat és gondoztam az étrendemet. most 54/55 kg-ig tettem meg. Szívesen kezelnék pontosan 50 kg-ot, mert még mindig annyi zsír van bent. Ezt nem értem, a barátnőm 170 cm magas, súlya szintén 55 kg, szoros a gyomra, és nekem már három nagy tekercs zsír van. (lásd a képet, de ez nem a gyomrom ! Olyan hasonlítok.) Mit tegyek, fogyjak? mindenki azt mondja, hogy most jó a súlyom, de vannak, akik szerint kövér vagyok. Meg akarok szabadulni ettől a szartól.
Január elejétől mostanáig majdnem 10 kilogrammot fogytam. 66,2 kg-ról 56,5 kg-ra. 165 cm magas vagyok és nő. Nagyon szeretnék még lefogyni (kb. 49 kg-ig), de mégis szeretnék egy kicsit többet enni az egyes napokon. De nem túl sok!
Tegnap és ma 1700 kalóriát ettem, és most rendkívül lelkiismeretes a lelkiismeretem. Mert jelenleg NEM sportolok. Két hét múlva újra elkezdek tornázni.
Most a kérdésem: Ez a két nap 1700 kalóriával, teljesen testmozgás nélkül. Tartani fogja a súlyt? Vagy ez (hosszú távon) 1700 kcal növekedés?
Nagyon örülnék, ha véleményeket kapnék.
Hé srácok, most fogyok, és szeretném hallani a véleményét arról, hogy mégis fogyjak-e? W/16 és 167 cm magas vagyok, jelenleg 55 kg. Körülbelül egy év alatt lefogytam 13 kg-ot. Ezért csak arra törekszem, hogy csak annyit eszem, amennyire éhes vagyok, és ne vigyem túlzásba édességekkel. Időnként sportolok, de nem minden nap. Álmom mindig az volt, hogy 52 kg-ot nyomjak, de valóban szükségem van rá? Most elégedett vagyok a testemmel, de ha lefogyok, még boldogabb lennék. Mit gondolsz arról? Nagyra értékelném a válaszokat:)
Hall srácok:) valószínűleg azt mondanád, hogy most őrült vagyok. Először is nő vagyok, 15 éves, 1,64 m magas és 51/52 kg. A BMI szerint normál testsúlyom van, de még mindig nagyon kényelmetlenül érzem magam a bőrömben, mert már van egy kis zsír a gyomromon, és a combom szélesebb lett. Egy ideig sikerül egészségesen és édesség nélkül étkeznem, de csak maximum 2 napig. 1-2 kg-ot szeretnék lefogyni, és ez valójában nem sok, de hogyan csináljam, mert szeretem a gyümölcsöket és a zöldségeket, de az egészségtelen csak annyira csábító, mert mindig megragadom:
Hogyan fogyhatok le, vagy hogyan lesz laposabb a gyomrom és vékonyabb a combom, hogyan tudom ezt megtenni, és van valami jó tipp? Köszönöm 💕
Nő vagyok és 1,60, és súlyom 100 kg!:-( Elegem van a csúfolásról. Csinos arcom van, gyönyörű a hajam, de a testem teljesen kövér, a lábam erős és nagyon kövér, széles a medencém, és kétszer is megműtötték császármetszéssel, a gyomrom már nem lóg gyermekeim születése előtt 75 kg-ot nyomtam, kövér is voltam, de nem olyan, mint most Segítség, mit tegyek, hogy megállítsam az étvágyamat, tegnap regisztráltam egy finess stúdióban