Egzotikus gyümölcs Hogyan segíthet az ugli gyümölcs a fogyásban
A vitaminokban gazdag ugli gyümölcs a jamaicai mandarin és grapefruit hibridje, amely állítólag segít a fogyásban is. Hogyan működik?
Bár az Ugli nevű, meglehetősen ismeretlen gyümölcs kívülről nem mindig tűnik étvágygerjesztőnek, sok íz és fontos vitamin rejtőzik benne. Az elnevezés az angol "csúnya" (dt. "Ugly") szóból származik, mert a citrusfélék horpadt és piszkos zöld héja miatt nem tűnnek nagyon ízletesnek. A tangelo, ahogy a gyümölcsöt is nevezik, a mandarin és a grapefruit közötti összehúzódó kereszteződés, amely nemcsak egészséges, hanem azt is mondta, hogy segít a fogyásban.
Eredet és íz
Ez a gyümölcs nagyobb, mint a grapefruit, vastag, zöldessárga héja van, amelyet könnyen lehámozhat - hasonlóan a pomelóhoz. A pép narancssárga, mint a mandarin, és a hálós pép részekre osztja. Az ugli gyümölcs ízét édesnek és fűszeresnek írják le, enyhén keserű hanggal. A jamaicaiak, akiknek az országából a "csúnya" származik, a gyümölcsöt frissen fogyasztják, vagy alternatívaként egyszerűen kanalazzák.
Szuperétel fogyáshoz?
Bár az ugli gyümölcs nem nyer szépségversenyt, sok fontos vitamint és tápanyagot tartalmaz, például folsavat, kalciumot és káliumot. 100 grammonként mindössze 47 kalóriát tartalmaz, és nem csak alacsony kalóriatartalmú, hanem szinte teljes napi C-vitamin-szükségletet is fedez - ez igazi immunerősítő immunrendszer. Nagy mennyiségű rostot is tartalmaz, amelyek telítettséget biztosítanak Önnek, valamint antioxidánsokat, amelyek megvédik testét a sejtek öregedésétől.
Táplálkozási táblázat fél ugliért (kb. 100 gramm g-ban):
Kalóriák: 47 kcal
Zsír: 0 g
Fehérje: 1 g
Szénhidrátok: 12 g
Élelmi rost: 2 g
C vitamin: Az ajánlott napi szükséglet 90% -a
Folsav: Az ajánlott napi szükséglet 8% -a
Kalcium: Az ajánlott napi szükséglet 4% -a
Kálium: Az ajánlott napi szükséglet 4% -a
Így az ugli ideális diétás gyümölcs az egyik vagy másik falatozáshoz - főleg, miközben megpróbál megszabadulni néhány kilótól. Ez azonban nemcsak kifejezetten alacsony kalóriatartalmú, hanem serkenti az anyagcserét is, ez pedig serkenti az emésztést. Ezenkívül különféle tanulmányok azt mutatják, hogy a citrusfélék ellensúlyozzák a zsírossá válás folyamatát. Egy francia tanulmány szerint az alanyoknál észrevehetően csökkent a csípő és a derék kerülete a napi 900 milligramm citrus kivonat bevitele után - és ez mindössze három hónap után.
Hol lehet megvásárolni az Uglit?
Az Ugli gyümölcs a Karib-tengeren kapható december és április között. A német kiskereskedelemben azonban nem ritkák. Ha azonban szezonban nyitva tartja a szemét, akkor az Uglist olyan szupermarketekben találja meg, mint például az Edeka, a Marktkauf vagy a közelben lévő piac. Aki nem tud, annak be kell kutatnia az internetet. Mivel néhány nagykereskedő a házhoz szállítja a finom vitaminbombát.