4 hetes étrendi yohimbin (és IF) diéták és fogyás

4 hetes étrend-yohimbin (és ha?)

nak,-nek csatlakozzon újra »2014. január 16., 08:25

Nyertem egy utalványt egy fotózásra a hátsó udvaromban, a karácsonyi vásáron.

Mivel erőnléti edzést végzek, úgy gondoltam, hogy csinálok egy "poszterlövést", és jelenleg 14-15% -os KFA-val rendelkezem.

A forgatás körülbelül 4 hét múlva van, vagyis a lehető legtöbbet szeretném kihozni belőle.

Körülbelül 3,5 kg zsírt (24500 kcal) szeretnék leadni a 4 hét alatt, ez napi kb. 800 kcal-hiány lenne. Ez körülbelül 3,5% KF.

Mivel jelenleg a Osta-t (10 mg ed) szedem, egy kicsit jobban védekezni kell, mint a Natural, mivel a Osta-nak anti-katabolikus tulajdonságokkal kell rendelkeznie.

Napi háromszor 10 mg yohimbine HCL-t és a yohimbinnel együtt 200 mg koffeint is szedek.

Most az igazi kérdésre:

Mi a Yohi legjobb beviteli rendszere (legalább 2 órával a Yohi bevétele előtt és után a szénhidrátok tabuk.)

Szóval azt gondoltam magamban, hogy ha igen, akkor annak az előnye, hogy hosszabb cselekvési idővel rendelkezem Yohival, és jó tapasztalatok vannak a makacs zsírlerakódásokkal az.

Az IF-vel így tudom csinálni:
6:30 Yohi - 14:30 Yohi - 22:00 Yohi vagy
6:30 am Yohi - 9:30 am Yohi - 14:30 Yohi

Itt nincs szénhidrátom legalább 2 órán át a bevétel előtt és után.

Ha valóban csak egy pontot változtatnék az EP-ben, akkor a 9:00 reggelit 2 órára tolják, Yohinak pedig 3 órája több idő van.

Akkor ésszerűbb az 1. változatot használni, mivel Yohi fél napos ideje 6 óra (ha jól olvastam)

---