Éhes érzés - fórum
Beszélje meg, hogyan lehet csökkenteni az éhségérzetet Táplálás Fórum a táplálkozási és diétás receptek terén; Helló, valójában nem eszem sokat, még édeset sem. De az a bajom, hogy mikor eszel. Sportolok, aerobikozok is, és jól vigyázok magadra
Tompítsa az éhségérzetet
valójában nem eszem sokat, még semmi édeset sem. De az a bajom, hogy mikor eszel.
Sportolok, aerobikozok és jól fogyok is
A probléma az, hogy jó reggelim és ebédem van. Este munka után elmegyek tornaterembe.
Előfordul, hogy fitnesz után vagy később a számítógép mellett ülök, hogy valamilyen munkát végezzek,.
És akkor éhes leszek.
Néha kenyeret készítek, kukoricapelyhet stb.
Tudom, hogy későn enni nem jó, de későn is alszom.
Milyen tippeket inni a víz mellett, tudsz nekem adni. Hogy tompítsam az éhségemet, vagy mit egyek. Akkor nem érzem magam gyümölcsnek.
AW: Csillapítja az éhségérzetet
Alacsony zsírtartalmú kvark? Esetleg fagyasztott bogyókkal? Ez olyan szépen feltölti a gyomrot - kevés kalória és zsír van benne. És az edzés utáni fehérje sem rossz! Keverjen össze még néhány búzacsírát, és a testének megvan az összes alapja, és éjszaka beindítja a növekedési hormonokat és lebont egy kis zsírt. (A fehérje, a C-vitamin + a megfelelő aminosavak ==> zsírégető elmélet - és kérjük, ne nyomja meg újra a zsírégetőt - olyan elmélet, mint mindenki más.)
AW: Csillapítja az éhségérzetet
Szia!
Igen, mindig úgy hallom, hogy a fehérje este jobb, mert este könnyebben emészthető. De mint már mondtad, úgyis lefogysz! Úgy tűnik tehát, hogy megtalálta a megfelelőt;-)
És ha másnap reggel nem érzi magát kényelmetlenül a gyomrában, akkor úgyis minden rendben legyen!
Üdvözlet!
AW: Csillapítja az éhségérzetet
Én sem aggódnék emiatt, mindaddig, amíg lefogy, azaz a kalóriaegyensúly megfelelő, és nem jelentkeznek gyomorproblémák, és aludhat, nem mindegy, mikor mennyit eszel. A fő étkezésemet általában este 9 óra után eszem meg, és már 18 kg-ot lefogytam, legyen.
Az esti fehérje valójában nem baj!
De ha valóban csak az éhséget akarja csillapítani, akkor készíthet magának azonnali zöldségfélét is, szükség esetén néhány tésztával vagy pulykagolyóval (hogy legyen olyan érzése, hogy valami kerül a fogai közé). Vannak nagyon ízletes, alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú instant levesek is.
PS.: Ostobaság, hogy este nem szabad enni semmit, mert kevesebb a fogyása. Látható abból, hogy az emberek többsége reggel sikeresen mérlegeli magát, mert akkor könnyebb, mint este. Az egész arról szól, hogy teher nélkül tudunk aludni, mert néhány ember egyszerűen nem bírja a késői evést.
Olli módosította (2005. április 8., 9:04) Ok: Elfelejtett valamit