Ehet gyorsételből anélkül, hogy hízna Mobile

Ha fogyni vagy fenntartani próbálja, akkor nem kell didergnie a hamburger láttán. A gyorsétterem nem feltétlenül a legegészségesebb választás, de ennek fogyasztása nem feltétlenül vezet súlygyarapodáshoz - állítják a szakemberek.

"A sütés, a feldolgozott élelmiszerek és egyebek nem egészségesek, de ha minden nap helyesen kiszámítja az energiaigényét, akkor nem fog hízni" - mondja Martica Heaner, az MSN Health táplálkozási szakértője.

A működéséhez mindenkinek szüksége van kalóriákra. További kilók akkor jelennek meg, ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget, ezért a sok kalóriát tartalmazó gyorsétterem meghízik: elég nehéz egyensúlyt tartani.

Egy hamburger, hasábburgonya és egy pohár kóla csaknem 1000 kalóriát tartalmaz. Ha megszokja a gyorsétterem fogyasztását, akkor könnyen túlzásba eshet és hízhat.

Egy hétköznapi ember hetente háromszor vagy négyszer 45 percig sétál. Nem elég a gyorsétteremből származó összes kalóriát elégetni. Komoly testmozgásra van szükség, súlyemeléssel és kocogással.

De óvakodjon az olyan egészségügyi problémáktól, amelyeket a tömeg nem árul el: még ha nem is elhízott, hipertóniában szenvedhet, az artériák elzáródhatnak, és a derék semmiképpen sem csökken.

---