Ehetek almát este fogyás közben (táplálkozás, gyümölcs)

Ehetek almát abban az időben, vagy hagyjam ki?

ehetek

5 válasz

Ekkor még bármit megehet - nemcsak egy almát.

Szia! Miért ne? Gondolod, talán azért, mert létezik egy mítosz, hogy a nyers gyümölcs és zöldség erjed a gyomorban este, ez nem igaz! Vagy mert este nem szabad szénhidrátot enni? Mindig megennék néhány diót (vagy más zsírt és fehérjét) egy almával, mert akkor a szénhidrátok lassabban szívódnak fel a szervezetben, és nem olyan könnyen tárolhatók, mint a zsír. Tehát ha nem haladják meg a napi kalóriát, semmi sem szól az esti almaevés ellen! (Még akkor is, ha éhes vagy, enned kell valamit, csak meg kell becsülnöd, hogy éhes-e vagy nem szívesen) lg Ulli (http://fitundgluecklich.wordpress.com)

Mit ettél egész nap? Ha lehetséges, reggel kell készítenie a gyümölcsöt, mivel sok cukrot és energiát tartalmaz. Este a vitaminok csak nehezítik az elalvást.