Ehetek ma krumplit (egészség és orvoslás, diéta, testmozgás és fitnesz)
fogyni szeretnék, súlyom 57 kiló, 170 magas és 14 éves vagyok. Fogyáshoz naponta csak 1200 kalóriát szabad enni, ami nehéz, és általában nem tudom megtenni, most 300 kalóriánál járok, ehetek még ma is sült krumplit? Vagy meghízza, ha este megeszem őket?
7 válasz
Objektív szempontból a súlya már belefér. Nem venném ezt az 1200 kalóriával fix határértékként. De általában is egyél a krumplit. Este sem hízik meg.
Túlságosan is keveset mérlegelsz, ezért nem fogyni kellene, hanem inkább nak nekelvenni!
Egyél nekem. Sajnos nem szabad enni, mert jelenleg gyulladásokat kapok tőle, de imádom a sült krumplit.
Beás. talán magam is elkészítettem. Jobban ízlik stb.
Ne feszüljön ezen, különben diszfunkcionális étkezési kapcsolat alakul ki.
Fogyás céljából fogyasszon el valamit. Így minden étkezésnél helyesen fog cselekedni.
de ha krumplinak érzed magad, akkor is menj néhányért ✌🏻
Túl fiatal vagy anorexia kialakulásához. Ennyi elég 16 évesen.
Tehát egyél normálisan, mint más tinédzserek.
A kalóriaszámolás szintén nonszensz, ez az anorexia bevezetése.
hasonló kérdések
Fogyok és csak nagyon keveset eszem. (1,63 magas vagyok és 52 kg-os vagyok) Három hónapja nem ettem reggelit, és már nincs is rá szükségem, reggel sem vagyok már éhes, ezért kérlek, ne mondd, hogy újra kellene kezdenem. Ma ebédre volt egy tekercsem sajttal, sonkával és salátával, meg ilyesmi, és kb. 300-350 kalória volt.
Fél órája ettem egy vizes jégkrémet (22 kalória), mert éhes voltam, és most megint jóllakom. Akkor még mindig kevesebb mint 400 kalória vagyok. Valójában 100 gramm görög joghurtot akartam megenni ma este, mert csak 50 kalória van benne. De a legjobb barátom azt mondja, hogy minden, amit ma ettem, rendben van a kalóriákat tekintve, és attól tartok, hogy túl sok volt. anyám szerint a napi 400-500 kalória túl kevés, de amikor megkérdezem a legjobb barátomat (aki napi 2000 kalóriát eszik), azt mondja, hogy ez normális. Tehát a kalóriákat tekintve rendben van-e túl keveset vagy túl sokat enni abból, amit ma ettem? És még mindig rendben lenne, ha ma este lenne joghurtom?
2 hétig 2500 kalóriát ettem. Ha holnap elkezdek 1000-1200 kalóriát enni. Akkor lefogyok?
(Az iskola miatt nem nagyon mozogok.) 161 cm 58 kiló vagyok, 19 éves
A kérdésem az: Ha minden nap 22,4 kilót nyomok, akkor 400-450 kalóriát égetek el. Most, ha fogyni akarok, tudni akarom, mennyit kell ennem? A testem 1320 kalóriát éget nyugdíjba, számoltam, tehát 1720 kalóriát égetek el, így mindenképpen 1200 kalóriát tudnék enni? Vagy mit gondol erről?
hé, igyekszem napi 1200 kalóriát kapni, mivel korábban mindig sokkal kevesebb volt. a kérdésem az, hogy mit egyek? Szeretnék lefogyni és ezért egészséges dolgokat enni, de általában nincs sok kalóriájuk. és nem sokat ehetem belőle örökké. de a sok kalóriát tartalmazó egészségtelen ételek valószínűleg nem is olyan jóak a fogyás szempontjából. hogy kellene eljutnom 1200-ig?
Tehát a testem napi 1320 kalóriát éget el nyugdíjas korában. És ha most minden nap 1000 kalóriát fogyasztanék, 320 kalóriát égetnék el többet, mint amennyit megeszek. Tehát testmozgás nélkül, ha csak 1000 kalóriát ettem naponta edzés nélkül, akkor is lefogynék?
A hasábburgonyában valójában túl sok kalória van ahhoz, hogy meghízzon. A szüleim azt mondják, nyugodtan megeheted. Azt mondják, hogy nem magas a kalóriatartalma.
Mit gondolsz ? Körülbelül hány kalória van egy közepes méretű tányéron ?
Illetve, mennyi kalória van a krumpliban 300 grammban ?
De valójában ettől nem lehet olyan kövér. Ez valójában csak egy burgonya.
Az interneten található kalkulátorok azt mondják, hogy 1200-1500 kalóriát fogyaszthatok fogyásom érdekében. Szerintem ez teljes hülyeség és csak túl kevés. Senki ne fogyasszon ilyen keveset hosszú távon! 2000-2200 kalóriát eszem a súlyom fenntartása érdekében. Nem elég, ha van egy 200-300 kalória körüli kis hiány? Tehát az 1700-1800-as napon
A test érdekli, honnan származnak a kalóriák? Igazából viszonylag egészséges étrendet fogyasztok, de ma hamburgert és krumplit akarok enni. Ezért nem ettem semmit aznap, hogy este megehessem és ne fogyasszak túl sok kalóriát.
Szia srácok, tegnapelőtt 5 kilót akartam vállalni.
Naponta 1-3 alkalommal futok, minden egyes alkalommal 30-45 percet, egy nap 20 percet, másnap 9 percet, és napi 1200-1500 kalóriát eszek.
Valójában annyi sportot kell végeznem és sokat kell enni.
Ps: Csak le akarom veszíteni az 5 kilót.
Helló, ha fogyni akarsz, csak az számít, hogy mennyi kalóriát eszel? Vagy ehet néha egészségtelen dolgokat, például sült krumplit, pizzát, csokoládét?
Mit kell enni 300 kalóriával
Jelenleg egy kicsit diétázom (csak néhány nap óta ismét), és néha 1200 kalóriát kapok. Ezt nem tudom nagyon jól megítélni, de ma ettem egy zabkását banánnal, majd egy saláta pakolást, 3 szelet fekete kenyeret alacsony zsírtartalmú kvarkkal és lekvárral és 2 almát. Most már nem vagyok éhes, mert este, amikor fáradt vagyok, valahogy soha többé nem érzem magam enni.
Ez egészségtelen? Enjek még valamit? Csak fogyni akarok és nem hízni újra ezen az "éhségmódon" keresztül.
Köszönöm a válaszokat:)
Tehát hány kalóriát kell megennem naponta, hogy lefogyjak? Súlyom 70 kg, magassága 170 cm, nőstény/15 éves vagyok. Hány kalóriát egyek és mennyit, ha fogyni akarok? Tud valaki megoldani nekem?
Hogyan nem sikerül zsíros ételeket enni és lefogyni, amikor körülöttem mindenki, a barátaim, a család és az ismerősök, akikkel együtt élek, zsíros ételeket esznek, és nem híznak ettől. És amikor látom, hogy mindenki sült krumplit eszik, akkor nem salátát akarok, hanem a sült krumplit is. Hogyan kellene megváltoztatnom az étrendemet vagy fogynom? ?