Ehetünk túl sok jó zsír egészségügyi magazint
A telítetlen zsírsavtartalmú ételek, például az avokádó, a lazac és az olívaolaj bizonyos mennyiségig hasznosak.
Ha érdekel, hogy mi van a tányérján, akkor egy ideje tudja, hogy nem minden zsíros étel jön létre egyenlően. A telített zsírsavak, amelyek olyan termékekben találhatók, mint a vaj, a szalonna és az állati zsírok) "rossz" hírnevet szereznek, míg a telítetlen zsírsavakat, például az olívaolajat, a lazacot, a diót és az ügyvédet "jónak" nevezték.
Ezek a hasznos zsírok megvédik a testet, különösen a szív- és érrendszert. Fontos, hogy rendszeresen fogyassza az egészség megőrzése érdekében. De mint minden tápanyag esetében, a mértékletesség is elengedhetetlen.