Éhezés nélkül a béltisztítással lapos hasat kapni!
A lapos has esztétikus, sok egyén számára a kívánt jövőt képviseli önmagával szemben, ezek mellett egészségre utal és vonzóvá tesz minket.
A lapos has fontos azok számára is, akiknek nem célja az izomerő elérése, vagy a "négyzet alakú" has. Lapos has nélkül megfeledkezhetünk a divatos ruhákról, mint például a sötétkék felsőrész, a vékony pólók, a vékony farmer vagy a bikini bugyi. Így a klasszikus konzervatív ruházat egyes ruházati alkatrészeit is nehéz viselni lapos has nélkül, például angol szoknyát vagy szűk nadrágruhákat. Mindebből az következik, hogy a lapos has mindenki számára ideális lenne. Néhány szabály betartásával ezt a célt bárki elérheti.
A lapos has eléréséhez a következő tényezőket kell figyelembe venni:
- Zsírégetés
- A hasizmok fejlődése
- Egészséges étel
- méregtelenítés
- Kerülje a stresszt
Lapos has, amelyet zsírégetés érint
Fontos tényező a lapos has elérésében a zsírégetés. Mivel nincs helyi zsírégetés, keresnünk kell az aerob testgyakorlás módszerét az általános égetéshez.
Ez lehet futás, kötélugrás, kerékpározás, trambulinugrás, a létra fokozása. Ezektől a gyakorlatoktól nemcsak a lapos hasra számíthatunk, hanem a zsír felszabadulására is az egész testből. Az intenzív és rendszeres testmozgás nemcsak a lapos has eléréséhez hasznos, hanem erősíti a szívet, javítja a vérkeringést, felgyorsítja az anyagcserét, enyhít bennünket a stressztől és segít a fogyásban.
A hasi izmok fejlődése - a lapos has alapja
A lapos has állapota az, hogy az aerob mozgásokkal égetett zsír helyett jó minőségű izmok alakuljanak ki.
Csak zsírégetéssel nem érjük el a lapos hasat, mert az egykori túlsúly miatt kitágult bőr anélkül mozog, hogy a hasfalra ragasztanánk. A lapos és izmos has eléréséhez fizikai gyakorlatokat fogunk végezni, például fekve, felemelve a lábakat és a hasprést. Nem feltétlenül kell naponta és órákon át ezeket a gyakorlatokat elvégeznünk. A gyakorlatok bármely életkorban elkezdhetők, a hasizmok pedig néhány perces gyakorlatokkal fejleszthetők.
Egészséges táplálkozás és lapos has
A lapos has elérése és fenntartása érdekében fontos egy egészséges étrend, amely nem okoz zsírlerakódást.
Válasszunk alacsony szénhidráttartalmú étrendet, például paleolit, Atkins, Zone vagy South Beach diétákat. Nagyon fontos kerülni a tartósítószereket és ételfestékeket, kerülni a só túlzott mennyiségű használatát, mert ezek vízvisszatartást és puffadást okoznak. Fogyasszon minél több vizet, minél több tisztított vizet vagy lapos ásványvizet. A kereskedelmi gyümölcslevek hatalmas mennyiségű cukrot és élelmiszer-adalékanyagokat visznek be testünkbe, fogyasztásuk egészségtelen, és megsemmisíthet minden erőfeszítést a lapos has eléréséért.
Méregtelenítés, hogy elérje a lapos hasat
Lapos has és méregtelenítés? Első pillantásra kissé furcsán hangzik. Mi a kapcsolat a lapos gyomor és a méregtelenítés között?
Az egészség a vastagbélben kezdődik! A lapos has nemcsak divatos, hanem egészségi állapotunk szempontjából is nagyon fontos. A lapos has szorosan összefügg a megfelelő bélműködéssel és az egészséges bélflóra. Az immunrendszerünk 70% -a a belekben van.
A has formái
Franz Xaver Mayr osztrák orvos diagnosztikai kritériumokat állapított meg a has alakja és mérete, illetve a különböző betegségekkel való kapcsolatuk alapján.
Szupraumbilicalis kiemelkedés
Ha a lapos has felszínén a supraumbilicalis régióban kiemelkedést figyelünk meg, akkor ez egy olyan helyzet, amelyet a bélgázok felhalmozódása jellemez. A hasfalra nyomást gyakorló bélgázok rothadás és erjedési folyamatok eredményei. A könnyű bélgáz a köldökbe költözik, de ha a hasfal nem elég merev, a has úgy fog kinézni, mintha az egy személy lenyelte volna a léggömböt.
Subumbilicalis kiemelkedés
Ha a hasfelszín a subumbilicalis régió alá nyúlik ki, akkor a felhalmozódott székletanyaggal kapcsolatos állapotról beszélünk, mert a fekália anyagát súlya húzza e régió alatt, ebben a helyzetben a székletmaradványok felhalmozódásáról van szó. Az egy idő után felhalmozódott és visszatartott ürülék anyagot képez, és a lapos has helyett az egyén kenguruként fog kinézni a táskájával.
Hegyes has
Ha a hegy a hasával hasonlít a "Mikulás" hasára, akkor szembesülünk a gyulladás jeleivel, amely szintén érzékeny a tapintásra. A gyulladás és a bél kólika a bélrendszer védekező jele. A lapos has ilyen helyzetekben már a múlté. A vízvisszatartás fokozódik a nyirokkeringés károsodása miatt. Akinek ilyen problémái vannak, azonnal kezdje meg a bél tisztítását! A toxinok és a felhalmozódott székletanyag súlyosbítja a tüneteket, és ebben a helyzetben azonnali lépéseket kell tenni, nemcsak a lapos has elérése érdekében, hanem az egészség megőrzése érdekében is.
Supra- és subumbilicalis kiemelkedés
A felfújható tekercsnek nevezzük azt a helyzetet, amikor a has a köldökrész felett és alatt kinyúlik. A has a bélgáz miatt a köldökrész felett duzzadt, a köldök alatt pedig a székletmaradványok felhalmozódása miatt. A lapos has ebben a helyzetben megvalósíthatatlannak tűnik, de megfelelő méregtelenítéssel és egészséges életmóddal ez a helyzet orvosolható. A lapos has nemcsak esztétikai kérdés. A bélfenék időnként tisztítást igényel, a benne eltömődött székletmaradványok súlyos emésztési problémákat okoznak.
Halmozott rendellenességek
A gyulladt és gázzal töltött bél lumen esetén a hegyes has állapota és a gyulladásos helyzet kombinálódik - minden kellemetlen szövődménnyel együtt.
A "túlsúlyos" típusú alma súlyos állapotromlást jelent. A zsírlerakódások mögött megtaláljuk mind a bélgáz felhalmozódásának, a székletanyag megállításának és felhalmozódásának, mind a bélgyulladás jelenségét, amely hangsúlyozza az e jelenségekkel kapcsolatos kockázatokat. A kitágult bőr, az olajos és tekeredett has sem esztétikus, sem egészséges, de erre a helyzetre van megoldás, a lapos has megérinthető és innen indul. Ebben a helyzetben mind a méregtelenítő kezelést, mind bármilyen étrendet el kell kezdeni a bél tisztításával.
Megfelelő béltisztítás
A fentiek szerint látható, hogy egy idő után az egyén elveszíti esztétikai alakját, ami nem természetes jelenség, mivel az időseknél nem természetes a hízás.
A lapos has középkorban fenntartható, nincs másra szükségünk, csak egészségre és tiszta bélrendszerre. A bél lumenében lerakódott székletmaradványokat időről időre el kell távolítani. A béltisztító és megfelelő méregtelenítő program révén a tökéletes emésztés, a kiegyensúlyozott és hatékony immunrendszer, valamint a lapos has orvosolható, így a fizikai és esztétikai megjelenés.