Éhezve és nincs jojo

Helló kedveseim!

Csak rövid időre van szüksége a tapasztalataira: Lehetséges éhezni magát a célsúlyig, majd egészséges étrenden keresztül tartani?

Röviden az adataimhoz: 178 cm, 70 kg -> 64-el vagy 63-mal elégedett lennék.

ennek működnie kellene, igaz? (jelenleg maximum 600 kcal-t eszem naponta)

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Hm,
Tehát tavaly éhínséggel csökkentem magam 73-ról 62 kg-ra 177 cm-nél. Aztán elkezdtem sokat sportolni, és sokáig ott álltam a Kalo alacsony bevitele ellenére.
Közben 58 kg-ra éhes voltam, amit a sport és a kis Kalos ellenére soha nem tudtam megtartani.
Jelenleg visszatértem a 61 kg-os súlyhoz, és most megpróbálok újra fogyni egy egészséges étrenddel.
Elméletileg szerintem ez lehetséges, de én a sportot javasolnám. Ha nem tettem volna meg, akkor biztosan többet nyertem volna.
A helyzet az, hogy valahogy nem lépem túl a 62 kg-ot, még akkor sem, ha sokat eszem. Csak az alatt maradni nem olyan egyszerű.

Hm,
Tehát tavaly éhínséggel csökkentem magam 73-ról 62 kg-ra 177 cm-nél. Aztán elkezdtem sokat sportolni, és nagyon sokáig álltam a Kalo alacsony bevitele ellenére.
Közben 58 kg-ra éhes voltam, amit a sport és a kis Kalos ellenére soha nem tudtam megtartani.
Jelenleg 61 kg-nál vagyok, és most egészséges táplálkozással próbálok fogyni.
Elméletileg szerintem ez lehetséges, de én a sportot javasolnám. Ha nem tettem volna meg, akkor biztosan többet nyertem volna.
A helyzet az, hogy valahogy nem lépem túl a 62 kg-ot, még akkor sem, ha sokat eszem. Csak az alatt maradni nem olyan egyszerű.

.
és meddig tartott?

A 62 nagy súly - figyelembe véve a méretét.

.
és meddig tartott?

A 62 nagy súly - figyelembe véve a méretét.

köszönöm,
. de mivel étkezési rendellenességem van, akkor egy csomónak érzem magam ebben a súlyban. Csak azért, mert a ne 6 az elején van. Hülye, tudom.
Nem kellett több, mint 6-7 hét, hogy éhezjek 73kg-ról 62kg-ra. Az első 6 kiló 2 hét után már eltűnt, a többi aztán meglehetősen lassan ment, mert az anyagcsere alkalmazkodott. De valójában néha napokig nem ettem semmit. Nincs terv, hogyan tartottam fent. Ennek megfelelően szörnyen éreztem magam. Tényleg azt tanácsolom, hogy ne tegye ezt. Természetesen meg tudom érteni, amikor megteszi.

én
Hétfő óta csak írót ittam. úgyhogy kb. 500-600 kcal-t vigyél el nekem. Egy hét múlva holnap megyek nyaralni, és még egy kicsit többet akarok csinálni. de még nyaraláskor is csak gyümölcsöt és zöldséget akarok enni.

Bármit megadnék a súlyodért néha azt hiszem, még fogyni is tudok. De ez csak azért van, mert általában nem állok ki a hétvégén, amikor ki kell menni enni vagy ilyesmi. fa tartsd.

Tehát nem gondolja, hogy sokáig károsította az anyagcserét, hogy egyedül egészséges táplálkozással hízna meg? (vicces mondat)

Így.
Szerintem ez nem működik, legalábbis hosszú távon nem. 10 éve csinálom ezt, és az anyagcserém az a. És ezért nem fogyok igazán, ha csak keveset eszem - vagy jobb szóval: egyre nehezebbé válik, mert a test éhínségre vált - igen, ezt sem hittem el, mert mindig azt gondoltam: egyél keveset, akkor muszáj kapsz vékony, vékonyabb, vékony, vékony. De egy orvos elmagyarázta ezt nekem, és azt kell mondanom, hogy még akkor is, ha most keveset eszem és sokat sportolok, sikerül egy darabig kissé leadnom a fontokat, de aztán teljesen elüti az agyam - már nem tudok gondolkodni, állandóan szédül és minden. És akkor az sem segít, hogy ilyen vékony legyek, ha csak törötten lógok otthon. próbáljon fogyni egészséges étrenddel és testmozgással. szerintem ez hosszú távon a legsikeresebb és mindenekelőtt a legegészségesebb. és ha egyszer beleakadtál az éhség-sport spirálba. csupa szar.
LG

én
Hétfő óta csak írót ittam. úgyhogy vegyen be nekem legfeljebb 500-600 kcal-t. Egy hét múlva holnap megyek nyaralni, és még egy kicsit többet akarok csinálni. de még nyaraláskor is csak gyümölcsöt és zöldséget akarok enni.

Bármit megadnék a súlyodért néha azt hiszem, még fogyni is tudok. De ez csak azért van, mert általában nem állok ki a hétvégén, amikor ki kell menni enni vagy ilyesmi. fa tartsd.

Tehát nem gondolja, hogy sokáig károsította az anyagcserét, hogy egyedül egészséges táplálkozással hízna meg? (vicces mondat)

A hétvégék.
nekem is az ételcsapdák.
Azt hiszem, hogy az anyagcserémet eltalálták. Első diétámat 12 éves koromban kezdtem, és már az SM szélén álltam. Azóta a súlyom felfelé és lefelé ment.
Testmozgás nélkül valószínűleg napi 800 kcal-t gyarapítanék! Ezért kétszer is gondold át, hogy akarsz-e ilyen gyorsan fogyni azzal, hogy éhen halsz!

A hétvégék.
nekem is az ételcsapdák.
Azt hiszem, hogy az anyagcserémet eltalálták. Első diétámat 12 éves koromban kezdtem, és már az SM szélén álltam. Azóta a súlyom felfelé és lefelé ment.
Testmozgás nélkül valószínűleg körülbelül 800 kcal-t nyernék naponta! Ezért kétszer is gondold át, hogy akarsz-e ilyen gyorsan fogyni azzal, hogy éhen halsz!

De
azt mondják, hogy ha egy ilyen éhezési étrend után fokozatosan több kalóriát ad a testéhez, akkor az anyagcseréje újra működni fog?

Tehát nem csak azért hízhat örökké 800 kcal-on, csak azért, mert 7 hete vagy éhen hal.

.
Csak el akarom érni a célsúlyomat, és utána nem leszek vékonyabb, vagyis lassan újra megszokom a normális étkezést, ennek működnie kell?

De
azt mondják, hogy ha egy ilyen éhezési étrend után fokozatosan több kalóriát ad a testéhez, akkor az anyagcseréje újra működni fog?

Tehát nem csak 800 kcal-nál hízhat örökké csak azért, mert már 7 hete vagy éhen hal.

Ha hét héten van.
. valószínűleg nem marad.
De amikor 73 kg voltam, a célom 68 kg volt. Az abszolút súlyom 65 kg. (Hasonló a tiédhez). Aztán nagyon gyorsan megvolt a 65 kg, és arra gondoltam, hogy 62 kg jobb lesz, ha újra hízok, akkor lesz pufferem. Aztán 58 kg-ot akartam mérni. Közben van. És most 55 kg a cél.
Magad is láthatod, hogy a 7 hét gyorsan hosszabb idővé válhat. Számomra már több mint egy év telt el, és biztos vagyok benne, hogy 55 kg-mal, amelyet biztosan elérek, én sem fogom jól érezni magam. Nagyon gyorsan éheztetve ördögi körbe kerülsz, azért is, mert az elején nagyon gyorsan és nyilvánvalóan könnyen fogysz, de később ez egyre nehezebbé válik. Aztán jön a frusztráció, a mértéktelen evés, néha a bulimia. Az egész sokkal gyorsabban megy, mint gondolnád, és ha egyszer beleakadsz, nagyon nehéz kijönni.
Mindenekelőtt, amikor éppen lefogytam és 62 kg-ot nyomtam, személyesen karcsúnak éreztem magam. Amikor ugyanolyan súlyú és valójában sokkal tónusosabb testtel nézek a tükörbe, túl kövérnek találom magam.

KÉRLEK, KÉRLEK
próbáljon egészségesen fogyni.

Válasszon olyan étrendet, amely megfelel Önnek, és amelyet Ön is „élvez”. Még egy kis sport: tökéletes, és akkor igazán büszke lehet magára!

Az SM utáni "étkezési szakaszom" után ismét fogyni akartam a böjt napokon stb., Majd egészségesen étkezni. Hülyén hangzik, nem igaz?

Nagy! Most 40 kg-ot nyomok 164 cm-nél (már keveset mértem és folyamatosan fokoztam az anyagcserét a következő Bulimival), és végül újra és szuper egészségesen étkezem (gabona- vagy teljes kiőrlésű tekercs, sok gyümölcs, este magas a fehérjetartalom), de még mindig tudom, hogy többet kellene ennem hízni, és testmozgással folyamatosan fogyok (

Látja: csak az egészséges táplálkozás hozza meg igazán!
Kérem, kérem, próbálja ki ezt!