Ehlers-Danlos-szindrómával a kívánt súlyig - lehetséges
Jogi nyilatkozat: Ez a bejegyzés zavaró lehet az étkezési zavarokkal küzdők számára. Beszélek a súlyomról, egy új étrendről és a túlsúlyos érzéseimről. Ha ez a téma negatív hatással van Önre és betegségére, kérjük, ne olvassa tovább ezen a ponton.
Ma van a nap. Első igazi diétám kezdődik. Miért? Hála krónikus betegségemnek, az Ehlers-Danlos-szindrómának és az ebből adódó mozgáshiánynak, valamint a jó étel iránti hajlandóságomnak, az elmúlt években nagyon sokat híztam.
Már nem szégyellem magam, amiért még egy kicsit van a bordámon.
Főleg azért, mert általában nagyobb problémáim voltak, mint a súlyommal való törődéssel. De most eljutottam ahhoz a ponthoz, hogy már nem igazán érzem magam jól magamban, és azt hiszem, ez az egyetlen oka annak, hogy változtatni akarj a saját súlyodon.
Ezen kívül minden kiló több negatív hatással van az amúgy is törékeny ízületeimre.
Ez a racionális indoklás a normál súly felé való visszalépéshez. És most az orvosok is foglalkoznak ezzel a problémával. A háziorvosom végül meggyőzött arról, hogy nincs jobb idő, mint most néhány kilót leadni, mert az állapotom nem javul, és minél kevesebbet mozogok, annál többet gyarapodok.
Beszéljünk a számokról.
Köztudott, hogy a nőket nem szabad kérdezni a testsúlyukról, de amikor diétákról és egészséges ízületekről beszélünk, nem tagadhatom el ezt a részletet. Nem mintha úgysem látná a felesleges fontokat. Most előre-hátra mozgok 77 és 81 kg között. Amikor a mérleg először több mint 80 kg-ot mutatott, nagyon megdöbbentem. Soha nem súlyoztam még ennyit, és gyorsan kiderült, hogy ideje cselekedni. 1,74 m-nél a BMI-m 26 - nem rendellenesen nőtt, de egyértelműen meghaladja a felső normát.
79 kg
A múltban soha nem kellett figyelnem a súlyomra vagy korlátozni az ételeket.
Mindig sokat sportoltam, és folyamatosan mozgásban voltam. A megerőltető strandröplabda hétvége után két nap egymás után nagy pizza volt extra sajttal. Nincs mit. Az MTLA edzés során először hízott meg kissé. Abban az időben egész nap az iskolában ültem, és ezen kívül a Milka Noisette bárban, a kedvenc csokoládéban élveztem a hosszú esti tanulmányokat. Abban az időben a súlyom többnyire 65 és 70 kg között volt.
De számomra ez egyáltalán nem a számokról szól, hanem pusztán a közérzetemről.
65 kg-nál nagyon jóképűnek találtam magam. Életemben még soha nem volt tapasztalatom arról, hogy bárki is beszélt velem a súlyomról - sem pozitív, sem negatív módon. Ezért alig éreztem szükségét annak, hogy összehasonlítsam magamat másokkal, és soha nem emuláltam különféle méret-nulla modelleket . Kedveltem magam úgy, ahogy voltam. 70 kg-mal is rendben voltam.
Aztán jött az EDS, és a súlyom fel-le ment.
Egyik napról a másikra nem tudtam sportolni, és néha csokoládéval kompenzáltam a negatív érzéseket. Nem jó kombináció. A hízósejt-aktivációs szindróma (MCAS) által kiváltott bélzavar csak ahhoz vezetett, hogy 2015-ben az akut fázisban rövid időre 64 kg-ra estem vissza, mielőtt tovább léptem felfelé. Aztán eljött néhány hete az a pont, amikor úgy döntöttem, hogy egészségesebbet szeretnék enni, és legalább vissza akarok térni a 25 BMI alá.
Karina a Nemzeti Egészségügyi Intézetek 2015-ben.
65 kg
A kihívás.
Tehát a háziorvosom elküldött kollégájához. DO (Osteopathic Medicine doktora) és a krónikus betegségek holisztikus kezelésére szakosodott. Viszonylag gyorsan megértette, mit akarok tőle: egy táplálkozási koncepciót
- kompatibilis az összes betegségemmel (alacsony hisztamin az MCAS esetében, alacsony laktóz a laktóz intoleranciában stb.)
- Fizikai aktivitás nélkül is megtehetem, mert nem sokat tehetek, csak sétálni.
- viszonylag kevés pénzügyi erőfeszítéssel (nyilvánvaló okokból) megvalósítható.
A szegény embernek elég nagy kihívás állt előtte. Ennek ellenére viszonylag gyorsan volt javaslata.
A diétám.
Állítólag minden nap 3000 lépést teszek meg - nem sokkal többet és nem kevesebbet -, és kéthetente 200 lépéssel növekszem. Azt mondta, mozgás nélkül semmi sem fog működni, és talán ez ahhoz vezet, hogy általában fittebb leszek. Ezen a ponton általában kissé szkeptikus vagyok, mert bármennyire is igyekeztem fenntartani a testem, az évek során folyamatosan fogytam. Úgy tűnt, nem is értette, hogy az EDS egy spektrum, és hogy nem minden EDS-felhasználónak van lehetősége testét edzeni. Meglátjuk, meddig jutok Legalább ki akarom próbálni.
A második lépés az élelmiszer-napló vezetése lesz, és rögzítenie kell, hogy mit eszek és mikor, és milyen ételek jók vagy rosszak nekem. Nekem is állítólag napi egy órát ülnék a napon. Sajnos a „lehető legmeztelenebb” tényezőt törölnöm kellett, mert nem akarom elriasztani a lakásban élő fiatal szobatársainkat, és a 19 fokos külső hőmérséklet sem elég meleg számomra a nudizmushoz. Egy 24 órás böjtöt is meg kell mennem, amelynek során nincs más, csak víz. Ez az első négy hét terve.
10 kg 10 hónap alatt?
A cél az, hogy a következő tíz-15 hónapban tíz-15 fontot fogyjon. Meg tudom csinálni? Nem tudom. Van néhány erősségem, de az élelmiszer-fegyelem nem tartozik ezek közé. Szeretem a jó ételeket, és szívesen kipróbálom a nemzetközi specialitásokat, vagy a kertemben élvezem a nyári búzámat.
Motiváció, hol vagy?
Ritkán voltam egyszerre ennyire motiválatlan és motivált. Ennek nincs értelme, de bár teljesen tisztában vagyok azzal, hogy fogyni akarok, és valószínűleg meg tudom csinálni, a lakásban lévő csokoládét ugyanabban az időben keresem, amit férjem kérésemre elrejtett, mert vannak napjaim és a csokoládé utáni vágyam különösen hangsúlyos. Alig hiszem el, hogy a csokoládé feladása nagyobb kihívást jelentene számomra, mint az összes hatalmas akadály, amelyet Ehlers-Danlos-szindróma miatt kellett leküzdenem.
És ez volt az első nap. Csak körülbelül 400 nap a célig ...
Tudta, hogy hamarosan lesz egy film az EDS-ről? Nem?
Szeretne többet megtudni rólam és az életemről az EDS-sel?