Éhség; hl - mit tegyen Ern; oktatási programok fóruma
Tag 2011. december 6-tól
77 hozzászólás (ø0.02/nap)
Tag 2009. január 24-től
1,371 hozzászólás (ø0.32/nap)
Jobb kérdezni egy megfelelő fórumban. Az állandó éhségérzet nem olyan nagy. És akkor talán el kell mondania, hogy mit fogyaszt és hogyan tervezi étrendjét.
Tag 2002. december 4-től
169 hozzászólás (ø0.03/nap)
| a diéták hülyeségek mártással. az étrendet elvileg meg kell változtatni. egyébként savanyított uborka vagy paradicsom |
| Idézet és válaszok |
2007. október 29. óta tagja
6 804 hozzászólás (1,42/nap)
étkezés közben egyél meg ésszerű, feltöltő dolgokat! Aztán az éhségérzet is eltűnik. Ha túl keveset eszel, nagyon rövid időn belül fogyni fog, de a jo-jo hatás elkerülhetetlen! A folyamatosan gyümölcs, mint a tiszta cukor. csak "üres" szénhidrátok.
Üljön le egy táplálkozási szakemberhez, vagy keressen egy egészséges étrendet, amely megfelel Önnek és életstílusának, de ne diétázzon.
Tag 2011. december 6-tól
77 hozzászólás (ø0.02/nap)
| reggel: gabona ebédidő: rizs paprikával és bécsi baromfival este: teljes kiőrlésű kenyér gyógynövénykvarccsal (sovány kvarkból házi készítésű) |
| Idézet és válaszok |
Tag 2011. december 6-tól
77 hozzászólás (ø0.02/nap)
| Már kipróbáltam az Almasedet, de mint mondtam, éhes voltam közben |
| Idézet és válaszok |
Tag 2011. december 6-tól
77 hozzászólás (ø0.02/nap)
2009. január 19. óta tag
5 192 hozzászólás (ø1,2/nap)
Helló Delphi, az étrend megváltoztatása hasznosabb, mint a diéta. És vannak olyanok, ahol valóban jóllakhat, és egyébként is (vagy miatta) fogy, pl. Karcsú alvás közben. Vessen egy pillantást a táplálkozási programokra itt, a CK-ban, talán van olyan, amely Önnek is megfelel. Sok sikert kívánok.
Tag 2009.03.27-től
1.203 hozzászólás (ø0.28/nap)
mit ettél korábban? Ha egyébként 7-8 ételt fogyasztott, majd ezentúl 3-ra csökkentette, akkor nem csoda.
És azt a mondatot érzem, mintha állandóan éhes lennék. nem hangzik igazán éhesnek. Ha ez csak vágy vagy étvágy, csak hagyja figyelmen kívül ezeket.
2004. március 28. óta tagja
27.950 hozzászólás (ø4.59/nap)
Tag 2009.03.27-től
1.203 hozzászólás (ø0.28/nap)
Ha feltételezem, hogy a müzli tartalmaz gyümölcsöt, hogy a paprikás rizs több paprikát tartalmaz, mint rizs, és hogy a teljes kiőrlésű kenyér valóban teljes kiőrlésű kenyér, akkor példaértékűnek tűnik. Oké, adhatnék egy kis zöldséget este, de egyébként nem hiszem, hogy ez olyan rossz.
És túl kevés. Nos, nem tudom a mennyiségeket, de ha ezek normális adagok, akkor szerintem ez elég.
2005. december 11-től tagja
30,242 hozzászólás (ø5.53/nap)
Milyen étrend ez?
Jobb, ha következetesen változtat az étrendjén, értelmesen étkezzen, és akkor nem lesz éhes!
És ne felejtsen el inni. Még egy pohár tea is eltünteti az éhségérzetet.
Üdvözlettel Emmy - Ly
2009. december 8. óta tag
269 hozzászólás (ø0.07/nap)
A kaja rendben van Mindig biztosítsa az egyensúlyt minden tekintetben. Az éhség érzése is csak mentálisan fordulhat elő. Akkor valahogy vonja el a figyelmét.
És csak azt tudom mondani, hogy a legjobb eszköz a testmozgás/sport (heti 3x egy órában) és sok minden, a mindennapi életben is (sok séta, lépcsőzés stb.)! Akkor igazán kényeztetheti magát itt-ott.
Mindezek a diéták szemét.
Tag 2011. december 6-tól
77 hozzászólás (ø0.02/nap)
| Szia Biggi, köszönöm a tippedet, körülnézek. LG Delphi |
| Idézet és válaszok |
2010.09.24. Óta tag
1,353 hozzászólás (ø0.36/nap)
Vegyünk egy kis snacket 2-3 órával a reggeli után, mint egy almát (sok rostot és vitamint tartalmaz!), Teljes kiőrlésű kenyér zsírszegény kvarkkal vagy hasonlóval, joghurtot (nem soványat, különben azonnal újra éhes leszel) vagy valami hasonlót.
Ugyanez vonatkozik ebéd után is.
És a legjobb, ha az uzsonnát veszi, mielőtt a gyomra lógna a térde üregében!
Tag 2011. december 6-tól
77 hozzászólás (ø0.02/nap)
| Szia Bernie Köszönöm a tippjét is LG Delphi |
| Idézet és válaszok |
2004.08.24. Óta tag
10 824 hozzászólás (1,82/nap)
@ Bernie (/ Delphi)
A Delphi által közzétett "lista" korántsem rendben van, ha ez egy egész napos menetrend.
Teljesen "egészségtelenül" ehetek "egészséges" ételekkel, ha nincs mögötte terv, és az étel összetétele nem tartalmazza a szükséges tápanyagokat, vitaminokat stb.
Ha a lista nincs a tányéron súlyozás szerint, akkor biztosan nem volt elég gyümölcs és zöldség (mennyiségeket nem adnak meg, a személyes adatokat sem, de) A KH-t bőségesen felsorolják, a fehérje korlátozott lehet és az egészséges zsír Teljesen hiányzik.
Nem olvasok semmit a megfelelő hidratálásról és esetleg a testmozgásról.
Delphi
Tájékozódásként meg kell néznie a DGE HP-jét, és ott kell keresnie a DGE 10 szabályát.
pl .: www.dge.de/modules.php?name=St&file=vw_et
A szabályokat megtalálhatja például a WW terveiben (rövidítve a (c) miatt), de általában alkalmazhatók.
Főbejárati táplálkozási programok = www.chefkoch.de/forum/1,50
GYIK a WW-ről = www.chefkoch.de/forum/2,50,458328
Kérjük, vegye figyelembe a zöld árnyékolt szálakat is a fórum fejében - köszönöm !