Éhség nélkül Egy fiatal beteg több mint 60 kilogramm fogyott; Gyógyító gyakorlat
A testtömeg felére csökkent: az amerikai nők egyszerű szabályok szerint körülbelül 60 kilót fogyottak
A legtöbb ember nagyon nehezen veszíti el a plusz kilókat. Néhányan ekkor néha szélsőséges módszerekhez folyamodnak, amelyek még mindig nem működnek. Egy fiatal nő az USA-ból úgy döntött, hogy finoman lefogy. Körülbelül másfél éven belül megfelezte testtömegét.
Az extrém módszerek gyakran nem működnek
A fogyni vágyók sokféle módszert próbálnak ki. Vannak, akik egy ideig szénhidrát nélkül maradnak, mások kerülik a zsírt, mások pedig szinte semmit sem próbálnak enni. Vannak azonban olyan tudósok, akik úgy vélik, hogy az ilyen étrend szinte haszontalan. Az amerikai Kassidy Linde első kézből tudta meg, hogy a fogyáshoz nem feltétlenül kell extrém módszerekhez folyamodnia. Másfél éven belül megfelezte testtömegét - néhány nagyon egyszerű szabályt alkalmazva.
Egy amerikai nő, aki súlyát csaknem 120-ról 60 kilóra csökkentette, elmagyarázza az egyszerű szabályokat, amelyeket ehhez használt.
(Kép: Piotr Wawrzyniuk/fotolia.com)
Következetesen kevesebb kalóriát fogyaszt
Évek óta folyik az az érv, hogy kevesebb zsír vagy kevesebb szénhidrát a legjobb fogyás módja.
A tudományos tanulmányok újra és újra kimutatták, hogy az alacsony szénhidráttartalmú pontszám jobb, mint az alacsony zsírtartalmú. Ha azonban egy ilyen étrend túl extrém, akkor káros lehet az egészségre.
Szakértők szerint a fogyás sikerének legnagyobb esélye az állandó étrend, kevesebb kalóriát tartalmaz.
Eltartott egy ideig, mire a Cheyenne-ből (Wyoming amerikai egyesült államokbeli) érkező Kassidy Linde elérte célját. Sikere azonban megmutatja, mennyire volt eredményes a módszere: Körülbelül másfél éven belül megfelezte a súlyát.
A testtömeg felére csökkent
A 25 éves nő testtömegét csaknem 120-ról 60 kilóra csökkentette. A "Daily Mail" brit lap beszámolója szerint a középiskola elhagyása után már akkora súlyt kapott, hogy "szomorú, szégyelli, depressziós, csúnya és bizonytalan" volt.
Terhessége alatt a kellemetlenség annyira súlyos lett, hogy azt mondta magának, hogy szülés után fogyni kezd.
Valójában mindenféle diétát kipróbált, de most csak az egészséges táplálkozásra koncentrál.
"A legfontosabb tanács, amelyet az ételekkel kapcsolatban adhatok, az egészséges táplálkozás" - mondta a fiatal nő.
Az anya a közösségi médiában és az újságokban közzétett bejegyzéseiben elárulta egy kislányának azokat az egyszerű szabályokat, amelyekkel hihetetlen fogyást ért el.
Igyon sok vizet
Amit nemcsak Kassidy Linde tud: a vízivás segíti a fogyást. Ő maga lemondott a cukros üdítőkről és hasonlókról, és napi két-három liter vizet iszik.
Egy másik szabály: soha ne számolj kalóriát. Nyilatkozatai szerint a fiatal nő egyszerűen megváltoztatta étrendjét, és ma már többnyire egészséges. Nem figyel a kalóriák mennyiségére, csak a jóllakottság érzésére.
Az amerikai keveset gondol a bonyolult diétákról. Egészséges, alacsony kalóriatartalmú termékekre támaszkodik, mint például csirke, tonhal, zöldségek és teljes kiőrlésű termékek.
Mindennek ideje van
Annak érdekében, hogy a stresszes munkanapokon is képes legyen betartani egészséges étkezési tervét, Kassidy bizonyos napokon előre elkészíti ételeit. Ez lehetővé teszi, hogy hű maradjon étkezési tervéhez még olyan napokon is, amikor nincs ideje főzni.
Természetesen a testmozgás is hasznos a fogyásban. Kassidy hetente ötször jár edzőterembe edzeni.
Rámutatott, hogy "bízni kell a folyamatban és türelmesnek lenni, ez nem egyik napról a másikra fog történni, mert minden időbe telik", beleértve a fogyást is.
Saját elmélkedése segített újra és újra motiválni önmagát. Ezért javasolja a fogyás folyamatának dokumentálását. Kassidy rendszeresen posztolt magáról fotókat az Instagramra és a Facebookra.
Nagyon sok bátorítást kapott a látható sikerekért, ami szintén motiválta. (hirdetés)
Szerző és forrás információk
Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását.