Éjszaka fogyasztható egészséges snackek Diéta és fogyás, Egészség
Nézze meg, mit kell enni lefekvés előtt vagy éjszaka, hízás nélkül. Tudja meg, melyek azok az egészséges harapnivalók, amelyeket éjszaka gond nélkül el lehet fogyasztani.
A 20:00 utáni harapnivalóknak és harapnivalóknak rossz hírük van, és mindenki tudja, hogy hízik, ha késő este eszik. De vannak olyan egészséges harapnivalók is, amelyeket késő este fogyaszthatunk el gond nélkül. Nézze meg, kik ők.
Kókuszos mangókrém
Ha az esti étvágyad tartalmaz egy tejszín- és gyümölcsízű desszertet, akkor próbáld meg nem dobni magad sajttortára vagy süteményre. Keverjünk össze egy turmixgépben 1 csésze fagyasztott mangószeletet, 1/3 csésze kókusztejet, 2 evőkanál kendermagot és 2 evőkanál fehérjét vagy borsóport (opcionális). Ha vékonyabb konzisztenciát szeretne, öntsön egy kevés vizet és keverje össze újra. A snack csak 160 kalóriát tartalmaz, sok fehérjét és finom ízt tartalmaz.
Tűzmentes sütik mézzel és mogyoróval
Ha van kedve este kekszet vagy ropogós süteményt rágcsálni, akkor adja fel a csomagolásra kész csokis sütiket, és válassza az egészségesebb lehetőséget.
Keverjünk össze egy tálban 2 és fél csésze zabpelyhet, 1/3 csésze természetes mogyoróvajat, 3 evőkanál mézet, egy marék csokoládé pehelyt. Vágjon 8 sütit egy pohár szájjal. Körülbelül 250 kalóriájuk lesz. Ha csökkenteni szeretné az este elfogyasztott kalóriák számát, vágja kisebbre a sütiket, és ossza el őket ennek megfelelően.
Hamis fagylalt eperrel és banánnal
Ha este, lefekvés előtt, hízás nélkül szeretne lapátolni egy kis fagylaltot, kipróbálhat egy egészségesebb és alacsonyabb kalóriatartalmú alternatívát. Vágjon két nagyon érett banánt és néhány epret, majd tegye a fagyasztóba. Vegye ki a fagyasztott gyümölcsöt, és keverje össze egy turmixgépben. Adhat hozzá egy kis mézet, ha nagyon szeretné, hogy a fagylalt édes legyen.
Pisztácia
Ha Ön az a fajta, aki este forgácsot, mogyorót vagy pattogatott kukoricát rágcsál a filmekben, választhatja a pisztáciát. A pisztáciának olyan héja van, amelyet meglehetősen nehéz feloldani, ami jelentősen lelassítja a fogyasztási folyamatot. Mármint kevesebbet eszel, mert kemény héjuk van. Ezenkívül a pisztácia tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, és ha nagyon éhes, adhat hozzá egy darab kecskesajtot vagy friss gyümölcsöt.