Éjszakai egészségügyi kockázat - K; rnebach gyógyszertár

egészségügyi

De miért ilyen?

Az embereknek állandó nappali és éjszakai ritmusuk van. A testóra éjjel van aludva. Sötétben egy alvási hormon termelődik és szabadul fel, a melatonin. Ha világosabbá válik, a kortizol szintje emelkedik a vérben, és a melatonin termelése kiszárad. Ez a folyamat felébreszt bennünket.

Éjszakai dolgozóknál az alvási hormon koncentrációja munkaidőben az éjszaka miatt megnő. Ugyanakkor az elmének ébren kell maradnia. A kortizol hormon, amely szintén felelős az ébredés folyamatáért, egyre inkább előáll. A kortizol stressz hormonként is működhet. Napközben a koncentráció általában csökken az esti közeledtével. Az éjszakai dolgozók azért bocsátják ki a kortizolt, mert a test stressz alatt áll. Az ébrenlét és az alvás produkciói biokémiailag egyszerre futnak. Nyilvánvalóan valami keveredik a folyamat során.

Az biztos, hogy kevesebb kalóriát fogyasztanak éjszaka. Ezért az éjszakai dolgozóknak figyelniük kell az alacsony élelmiszerigényre. Amikor az éjszaka dolgozók számára újrakezdődik a nap, a test alkalmazkodik a megnövekedett fogyasztáshoz.