Éjszakai görcsök, mindent elmondunk!
Mi a görcs ?
A görcsök vannak akaratlan és ellenőrizetlen izomösszehúzódások amelyek gyakran előfordulnak az éjszaka folyamán, különösen a sportolóknál edzés után.
Gyakran generálnak egy éles fájdalom és rövid ideig tartó, ami jóindulatú izomkárosodáshoz vezethet. Ennek oka lehet vagy az izom edzés közbeni igényénél alacsonyabb bevitel, vagy az izom oxigén- és tápanyagellátási képességénél nagyobb erőfeszítés.
De vigyázz a görcsök nemcsak a sportolóknak, mindannyian görcsöket kaphatunk, és elmagyarázzuk, miért ?
Miért jelentkeznek görcsök ?
A kiszáradás
Az ivott víz átjut a vérbe és elvékonyítja a vért. A vér hígításával javítjuk a vérkeringés és csökkentjük a görcsök kockázatát.
A rossz vérkeringés a görcsök első számú oka. Izmainkat a vér oxigénnel látja el: ha a vérkeringés nem elegendő, akkor az izom is fulladás és szerződést. Emiatt is a kiszáradás a görcsök fő oka.
Hiányosságok
A normális működéshez az izomnak oxigént, de cukrot is kell biztosítani. A görcsök kialakulásáért a B1, B5 vagy B6 vitamin hiánya is felelős lehet. Vitaminjai valóban részt vesznek glikogén szintézis és ezért hagyja, hogy a vér ellátja az izmot cukorral.
Az idegrendszer
A görcs akaratlan összehúzódásként a ideges jelenség. Ennek oka lehet kalcium-, magnézium-, kálium- és nyomelemhiány.
Valójában a kalcium, a kálium és a magnézium hat a neurotranszmisszió.
Ha több megoldást kíván kombinálni, válassza ki, hogy hidratálja magát egy nyomelemekben és ásványi anyagokban gazdag vízben.
Toxinok
A normális működés érdekében az izmot nem szabad méreganyagokkal terhelni. Ezeket a méreganyagokat a vér kiüríti. Az ételek elősegíthetik a görcsök kialakulását: Egyrészt az alkohol, a kávé, a tea, a dohány és az energiaitalok késik a toxinok eltávolítása, Másrészt a koffein izgalmas és dehidratáló. Ez magyarázza a görcsök kialakulását. Ez magyarázza, hogy a görcsök miért jelennek meg a borjakban. ahelyett toxin stagnálás.
Miért fordulnak elő görcsök éjszaka ?
Amikor görcsökről beszélünk, akkor sportról, izgalmakról beszélünk ... Miért jelentkeznek tehát görcsök az éjszaka folyamán, ami nem olyan időszak, amikor a testet fizikai vagy mentális stressz éri?
Éjjel a a testhőmérséklet csökken. Ez okozza a kiszáradás és a a véráramlás lelassulása másrészről. A forgalom csökkenése maga vezet toxin stagnálás. Mindezek a jelenségek azt mutatják, hogy éjszaka olyan légkört teremtünk, amely kedvez a görcsök megjelenésének.
A kínai orvoslás nézőpontja
Éjjel a vér visszatér a MÁBA, hogy megtisztítsa és megtisztítsa: ami ezért vér- és keringési hiányt okoz az izmokban. Kell tehát felelevenítse a máj aktivitását és méregtelenítenie kell a stagnálás megelőzése és a görcsök kialakulásának korlátozása érdekében.
Kik az emberek hajlamosak a görcsökre ?
A görcsök elsősorban azokat az atlétákat érintik, akik nagyon megterhelik az izmaikat, és azokat, akik több mint 60 év gyakrabban dehidratált vagy hiányzik a nyomelemekből.
Ugyanígy gyakran jelentkeznek éjszakai görcsök is terhes nők. Mivel a terhes nők gyakran hajlamosak rá vénás elégtelenségek amelyet hormonális egyensúlyhiány vagy a vénák méh általi összezúzása hoz létre. Hatással lehetnek azokra az emberekre is, akik szenvednek vesebetegség, betegségek neurológiai, máj, izom vagy keringés mert ezek a betegségek növelni fogják a görcsök kialakulásának kockázati tényezőit.