Éjszakai legrosszabb harapnivalók Epoch Times Rom; nia
- Nutella Pizza (www.oddee.com) Nutella Pizza
Mindannyian hallottunk a rágcsálnivalók éjszakai veszélyeiről, és mégis, amikor késő este valami finomat eszünk, sikerül megtalálni az összes lehetséges igazolást. Annak ellenére, hogy az orvosok és a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy ne együnk lefekvés előtt, nagyon gyakran engedünk az ízléses kísértésnek, és túlzásba vesszük az étkezés előtti kulináris élvezetek fogyasztásával. Így ha nem sikerül ellenállnunk az éjszakai harapnivalók kísértésének, akkor legalább meg kell próbálnunk elkerülni az ebből a szempontból "teljesen elfogadhatatlan" ételeket. Itt van néhány közülük:
Fűszeres termékek. A meleg vagy meleg ételek stimulálják az érzékeket és a vágyakat, és lefekvés előtt nem alkalmasak fogyasztásra. A gyorsételek gyomorégést és emésztési zavarokat okozhatnak, ami még nehezebbé teheti az alvást.
Zsíros ételek. A pizza, a hamburgerek és a krumpli csábító ízűek, de lefekvés előtt kerülni kell snackként. Nem is beszélve a chipsről, a pattogatott kukoricáról és más ilyen élelmiszerekről, amelyek akadályozzák az emésztési folyamatot és zsírlerakódások formájában maradnak a szervezetben. Ha ilyesmit fogyasztunk, másnap reggel fáradtan ébredünk, ami egész nap felzaklat bennünket.
Édesség. A lehető legnagyobb mértékben kerülnünk kell a fagylaltot, a csokoládét és más hasonló édességeket, mert ezek egyszerű cukrot tartalmaznak. Nem fogjuk tudni elégetni ezeket a kalóriákat, miközben a kanapén ülünk vagy ágyban alszunk. Intenzív fizikai megterhelésre van szükség a testből való eltávolításhoz. Máris tudja az eredményt - az édes többlet gyorsan rengeteg plusz kilót ad hozzá.
Vörös hús. A vörös hús nagyon nehezen emészthető és asszimilálódik, késői étkezéshez nem ajánlott. Szakértők szerint a vörös hús fogyasztása késlelteti az egészséges alvás kezdetét.
Alkohol. Az alkohol erőteljes vizelethajtó és a szervezet erős kiszáradását okozza, ami veszélyezteti a pihentető alvás, illetve a másnapi jó hangulat előfordulását.
Kenyér és gabonafélék. Hacsak nem próbál hízni, különben ezeket a termékeket jobb elkerülni éjszaka. A szénhidrátok nem képesek olyan jóllakottság érzetet biztosítani, mint a fehérje és a zsír, ami könnyen felesleges túlevéshez vezet.
A kávé. Szerintünk nem szükséges még egyszer megemlíteni, hogy a koffein erős stimuláns, ezért a késői órákban ki kell zárni, mert ez komolyan megzavarhatja nélkülözhetetlen alvását.
Összefoglalva: kerülnünk kell ezeket a termékeket késői snackként. Csak figyelmen kívül kell hagynunk őket, és lefeküdnünk kell. Ha azonban az éhség nem hagy minket békén, ehetünk valami hasznosat, például zöldséget, amely nem tartalmaz keményítőt, gyümölcsöt (citrusfélék legfeljebb egy csésze), diót, halat vagy szárított gyümölcsöt.