Éjszakai zsírt hoz létre, annak ellenére, hogy nincs kcalfelesleg (testsúly)
Amikor megvan az éjszakai hetem, 1-2 kg-ot gyarapítok. Szabad hetemben, ahol sokat sportolok és ugyanannyit eszem, gyorsan fogyok. Ezért a testsúlyom vagy a térfogatom NEM csökken állandóan. Még mindig nagyon őrült vagyok.
2 válasz
Szia! Akkor valami más. Hogyan kell válaszolni? Először úgy kell feltenni kérdéseit, hogy a szakértők felhasználhassák. Olyan hiányos kérdéseket hagynak ki, hogy lehetetlen jó és komoly választ adni. Hiányzik az életkor, a súly/BMI és még a nem is. Azt sem tudjuk, melyik éjszakai őrség hol és mennyire aktív. A válasz mindig csak olyan jó lehet, amennyit a kérdés megenged.
Minden jót és boldog ünnepeket kívánok.
Akkor ne csinálj éjszakai őrséget
Nagyon hasznos, egyszerűen a panaszok miatt szélnek dobja jól keresett munkáját?
ha ez az övé, azt hiszem, a (Himmelsgold) munkája munka, miért hagyja abba. Hülyeség.
igen, ezt tudnia kell, csak nem lehet minden
hasonló kérdések
Hízok, ha minden nap 700 kcal-t eszem péntektől vasárnapig?
Egy hete fejeztem be a diétát, és látható hasizmaim voltak, mindig 2000 kcal-t ettem. Egy hete újból felépültem, és 3500 kcal-t ettem, de nem látom olyan jól a hat csomagomat, ez megint több víz, vagy egy hét múlva ismét felhalmozódom a zsírban egy kis kcal felesleg miatt. Kétségbe vagyok esve. tudod mi ez, újra elkezdtem kreatint szedni
Hé, azt akartam kérdezni, hogy tudsz-e izmokat építeni anélkül, hogy túlzott lenne. Sok más személlyel ellentétben azonban nem a zsírvesztés és az egyidejű felépítés a gondom, hanem egyszerűen nem akarok hízni a felesleges zsírból. A jelenlegi étrendemben a fehérje szükségletemet 2 g fehérjével fedezem testtömeg-kilogrammonként (a következő héten kezdje el a kreatin szedését). Naponta 2000 kalóriával képesek még láthatóan izomzatot építeni?
jó estét, megpróbálom jól megfogalmazni a kérdésemet, hogy megérthesse. Néha sokat eszem a we-en, és 1000-1500 kcal van feleslegben. A héten mindig igyekszem egy kicsit spórolni, hogy ezt megint pótolhassam. Meg akartam kérdezni, hogy ez gátolja-e az izomépítést, ha hiányom van a héten (de elegendő fehérje van), de a mi-nél többet és ennélfogva 100-200 kcal-ot meghaladok
Helló, van egy kérdésem ... Megmagyarázom egy példával: Tegyük fel, hogy 9000 kcal-t eszem egy nap alatt, kb. 2000 kcal-os kcal-fogyasztással. Tehát 7000 kcal feleslegem van. A hét hátralévő napjaiban annyit eszem, amennyit elfogyasztok, vagyis 2000 kcal-t. Aztán a hét végén megettem 7000 kcal felesleget.
De ha összeadnám az összes értéket (vagyis 7000kcal + (62000kcal)), akkor a teljes kalóriát 19 000-re osztanám 7-vel (7 nap), vagyis átlagosan 2700 kcal-val. Tehát csak összesen 700 kcal lenne a feleslegem. Az első számítás 7000, ami teljesen más szám. Most arra vagyok kíváncsi, hogy a két számítás közül melyik a helyes, mert valójában (szerintem) mindkettőnek van értelme. Tudna segíteni az ugrásokban?
Azt mondta, hogy kezdőként a szakadásban kell edzeni. Minél nagyobb a hasadás, annál jobb a test számára. Elég egy szabadnap.
És azt is elmondta, hogy amikor izomot (vagy tömegfázist) építenek 1500 és 2000 kcal között. feleslegesnek kell lennie. Azt is elmondta, hogy a testtömeg-kilogrammonként 2,5-3g fehérje az optimális.
Számomra túlzó hangok és kissé veszélyesek a kezdők számára.
17 éves vagyok, 1,72 m, súlyom 50 kg
Eszik 5000 KCAL naponta és ne hízzon. Már ettek 10 000 KCAL-t, és nem vették be. Az én A pajzsmirigy és a vérképem is rendben van, Nincs galandféregem sem. Tudja valaki, mi az?