Szeretne egészségesen fogyni Így van! Mobil
Ha egészséges módon szeretne fogyni, akkor a legjobb, ha lassan, de folyamatosan változtat azáltal, hogy új egészséges ételeket vezet be az Ön által követett étrendbe, de az életmód megváltoztatásával is.
Fontos csökkenteni a szervezetben a toxicitás szintjét is.
Annak biztosításához, hogy az Ön által végrehajtott változtatások tartós hatást gyakorolnak, kövesse a Maigrir rendszerre vonatkozó néhány tippet.
1. Alkalizálja testét vízzel és más ételekkel
Igyon legalább 10 pohár lúgos vizet naponta. Minden nap adjon a diétájához a lehető legtöbbet: zöld zöldséglé, friss nyers zöldségek (például saláta), alga és ásványi anyagok.
Az alkáli termékek segítenek a nem kívánt kilók leadásában és kivételes egészségi állapotban.
Igyon ionizált vizet, amely segít szabályozni a szervezet sav-bázis egyensúlyát, és amely szabályozza a pH-t. Ez a víz gazdag antioxidánsokban, amelyek lassítják a sejtek öregedési folyamatát, és segítenek a felesleges kilók leadásában.
3. Méregtelenítse testét
Ha fogyni akar, tudnia kell, hogy a testét kívül és belül egyaránt meg kell tisztítani. Vannak, akik a nem megfelelő táplálkozás okozta májproblémák miatt nem képesek leadni a felesleges kilókat.
Hogyan méregtelenítheti testét? A cukorfogyasztás minden formában történő korlátozása legalább 3 hónapig, vagy 10 csepp grapefruitmag kivonat bevétele naponta háromszor.
4. Tanulj meg nemet mondani a toxinokra
A legtöbb hagyományos termék (élelmiszer vagy nem) tele van mérgező vegyi anyagokkal. Miután bejutnak a testedbe, ezek a méreganyagok nem tűnnek el azonnal, és a máj "kénytelen" valamit tenni velük, és végül zsírként tárolódik. Ez a termék vagy táplálék útján jut be a szervezetbe, ha élelmiszerről van szó, de más termékek esetében bőr, belégzés stb. Formájában is.
A zsírfelesleg elvesztésének egyik módja az, ha megszabadul ezektől a méreganyagoktól. Ideális esetben a toxinokkal teli ételeket természetesebb, környezetbarátabb változatokra kell cserélni.
Ugyanakkor jó az összes mérgező tisztítószert, mosószert, haj- és fogterméket, hajfestéket, szappant, dezodort természetes termékekkel eltávolítani és kicserélni.
Olvassa el a vásárolt termékek címkéit, legyen szó ételről vagy más termékről. Ez a ruhákra is igaz, ezért jó csak természetes szálakat viselni, mint például gyapjú, pamut, len. Kerülje a poliésztert és az elasztánt (spandex).
Ugyanez vonatkozik a megvásárolt csomagolt és fagyasztott élelmiszerekre. A legjobb, ha konzerveket nem eszel, mivel a fémdobozok mérgező réteggel rendelkeznek, amely átvihető az ételbe.
A gyakorlatok sokfélesége létezik, ezért válassza ki a neked tetsző típusú gyakorlatot. A mozgás segít megtisztítani a méreganyagokat, és tápanyagokat és ásványi anyagokat hozni az enzimatikus reakciók millióihoz, ami energiát ad.
A testmozgás remek módja az úszás, kerékpározás, tánc, aerobic. A rendszeres testmozgás a kiegyensúlyozott étrend mellett segít a nem kívánt kilók leadásában.
6. Egyél egészséges zsírokat
Adjon egészséges zsírokat a napi étrendjéhez, mivel ez jó módszer a test zsírégetéséhez. Ehhez jó avokádót, friss kókuszolajat, zsályamagot, lenmagot vagy diót fogyasztani.
A legjobb választás a mandula, a dió vagy a mogyoró és a pasztörizálatlan termékek. A héjú gyümölcsök egészséges snackek, amelyek fehérjét és szénhidrátot szolgáltatnak, segítenek a vércukorszint szabályozásában.
7. Pihenjen és szabaduljon meg a stressztől
Ez nagyon fontos az egészség megőrzéséhez és a kilók leadásához. Ha a stressz magas, a mellékvesék ezt az állapotot veszélyként értelmezik, és a kortizol szintje megemelkedik, ami szintén növeli a vércukorszintet, ami gátolja az immunrendszert.
A stressz fokozott éhséghez és zsíros vagy édes ételek elfogyasztásához vezet, ami súlygyarapodáshoz vezet. Tehát, ha fogyni akar, pihenni és megszabadulni kell a stressztől.
Ehhez pilates, jóga, meditáció, mély légzés, masszázs, szauna, forró fürdő nyugtató zenével, séta a természetben vagy bármi más, ami boldoggá tesz.