Ekcéma diéta Ez a diéta gyógyítja a gyulladt bőrt
Piros, viszkető és viszkető a bőre? Elmondunk mindent, amit tudnia kell az ekcémáról, valamint arról, hogyan csökkentheti és gyógyíthatja célzott étrenddel ...
Bőrirritációtól szenved, mint Pirosság, viszkető kiütések, pelyhes bőr vagy síró hólyagok? Ez úgynevezett ekcéma lehet. Az ekcéma egy gyulladásos bőrbetegség, amely nem fertőző, de mégis rendkívül bosszantó. Az ekcéma az egész testben kialakulhat, és leggyakrabban két év alatti gyermekeknél fordul elő, de a tinédzserekre és a felnőttekre is hatással lehet. Gyanítja, hogy érintett lehet? Akkor mindenképpen tanácsos bőrgyógyászhoz fordulni. Az ekcémában szenvedő embereknél gyakran ételallergiát diagnosztizálnak. Bár minden test más, sok allergiás bizonyos ételekre, hogy az étrend megváltoztatásával elkerülhető legyen a zavaró ekcéma. Minden, amit tudnod kell az ekcéma-barát étrendről, mit ehetsz és mit érdemes kerülnöd annak érdekében, hogy újra ragyogóan szép bőrt kapj, itt elmondjuk
Ekcéma diéta: Ezeket az ételeket kerülni kell
Bizonyos ételek kiválthatják az ekcémát. Pontosan megtudhatja, hogy mi vonatkozik a testére, egy allergiás vizsgálattal, egy orvossal folytatott konzultációval vagy egyszerűen kipróbálással. Alapvetően számít Tehéntej, tojás, glutén, szójatermékek és diófélék az olyan élelmiszerek között, amelyeket az ilyen bőrbetegséggel küzdő embereknek kerülniük kell. Szintén Élelmiszer tartósítószerekkel és mesterséges összetevőkkel súlyosbíthatja a tüneteket. A legfontosabb, hogy ezek közé tartoznak a feldolgozott ételek és a gyorsételek. Magas cukortartalmú ételek kerülni kell. A cukor emeli az inzulinszintet, ami elősegítheti a gyulladást. Sajnos ide tartozik az is Torta és egy kis kávé, limonádé és turmix italok.
Ekcéma diéta: Ezek az ételek segíthetnek a visszaesések csökkentésében
A gyulladáscsökkentő ételek segíthetnek az ekcéma tüneteinek enyhítésében. Tartalmazzák:
Ételek kvercetinnel: A kvercetin egy növényi pigment, amely a virágoknak, gyümölcsöknek és zöldségeknek adja a színét. Ez is erős antioxidáns, ami azt jelenti, hogy segíthet csökkenteni a gyulladást. A kvercetin-tartalmú ételek közé tartozik az alma, a spenót, a kelkáposzta, az áfonya, a meggy és a brokkoli.
Élelmiszer probiotikumokkal: A probiotikus ételek kis kultúrákat tartalmaznak, amelyek támogatják az immunrendszert. Ez segíthet csökkenteni az ekcéma fellángolását és az allergiás bőrreakciókat is. Ide tartoznak a kovászos kenyér, a lágy sajtok, például a Gouda, a kefir, a természetes erjesztésű uborka és a savanyú káposzta.
Zsíros hal: Az olajos halak, például a lazac és a hering, segíthetnek csökkenteni az ekcéma tüneteit. A halolajban sok az omega-3 zsírsav, amelyek gyulladáscsökkentők. Ha nem szereti a halat, akkor az omega-3-kat étrend-kiegészítőnek tekintheti. Naponta legalább 250 milligramm omega-3 zsírsav fogyasztása javasolt.
Az ekcéma általában rohamokban és néha többször, néha kevésbé erősen jelentkezhet. A kiváltó okok nagyon különbözőek lehetnek, személytől függően, és mindenkinek magának kell kiderítenie, hogy a bőr mely ételekre reagál különösen. Az ekcéma-diéta a friss gyümölcsöket és zöldségeket, valamint az egészséges zsírokat helyezi az étrend középpontjába, és ezáltal elősegítheti az ekcéma kitöréseinek elhárítását vagy legalább enyhítését. Legkésőbb, amikor nem tapasztalható megkönnyebbülés, konzultálnia kell egy bőrgyógyásszal, a táplálkozással kapcsolatban is.
Tetszett a cikk? Még több wellness tippet kaphat itt: