Ektomorf, endomorf és mezomorf morfotípusok

Sheldon tipológiája három osztályra és annyi testtípusra különbözteti meg a morfológiai típusokat. Fedezze fel a 3 szomatotípust.

Minden embernek egyedi genetikai tulajdonságai vannak. Minden, a fogyással kapcsolatos tanácsot el kell olvasnia saját fizikai felépítésének (feltéve, hogy befejezte növekedését), anyagcseréjének, genetikai felépítésének ismerete alapján.

Egy amerikai pszichológus még tovább vitte az érvelést. William Herbert Sheldon (1898-1977) esetében ismernie kell morfotípusát (testtípusát), és egész életében cselekednie kell.

Számára minden egyes személyhez három számot lehet hozzárendelni, amelyek három összetevőt képviselnek, amelyeket Sheldon úgy gondol, hogy veleszületett (genetikai) és rendíthetetlenül meghatározó az egyén karakterére, függetlenül a testtömeg ingadozásaitól. Más szavakkal, minden testalkatnak megegyezik egy sors szerinte.

Az alkotmányos pszichológia egy elmélet, amelyet az 1940-es években dolgozott ki a fent említett pszichológus (egyébként világhírű numizmatikus, aki megtervezte az azonos nevű értékelési skálát), William Herbert Sheldon.

Ez az elmélet a testtípusokat az emberi temperamentum (az ingerekre reagálás módjai), viselkedés, intelligencia, társadalmi hierarchia modelljeivel társítja. Sheldon azt javasolja, hogy az emberi testalkatot három testtípus relatív hozzájárulása alapján osztályozzák: szomatotípusok.

A testek ilyen tipológiájának megalkotásához WH Sheldon az embrionális fejlődés (embriológia) három szövetrétegéből merített ihletet: az ektoderma (amely a bőrt és az idegrendszert alkotja), az endoderma (amely az emésztőrendszerben fejlődik ki), a mezoderma (ami az izmokká, a szívvé és az erekké válik).

A pszichológus 1954-ben "A férfiak atlasza" címmel megjelent könyvében az összes testtípust 1 és 7 közötti skála szerint osztályozta a három "szomatotípus" mindegyikére. Rangsorában:

• A tiszta ektomorf 1-1-7
• A tiszta endomorf 7-1-1
• A tiszta mezomorf 1-7-1

Sheldon tipológiájában a sablonszám alapján állítólag megjósolhatók voltak az egyén mentális jellemzői. A modern tudósok azonban globálisan elutasítják ennek a pszichológusnak a munkáját.

A RegimesMaigrir.com anélkül, hogy feltétlenül a kortárs kutatók oldalára állna, egyszerűen megjegyzi, hogy ritkán lehet olyan embert találni, aki tökéletesen illeszkedik egyetlen szomatotípusba. Legtöbbünk 2 vagy akár 3 testtípus kombinációja. Úgy tűnik, hogy a genetika jelentős szerepet játszik a fogyás során (csak a galanin példáját látjuk).

Azok az emberek, akik ezt a morfotípust mutatják, természetesen vékonyak. Gyakran karcsú és karcsú alakjuk van. Úgy tűnik, képesek mindenféle egészségtelen ételeket enni, miközben nem híznak.

Az ektomorfok azonban kisebb izomerővel rendelkeznek, és nehezen tudják felépíteni az izmokat. Íme az e szomatotípusba tartozó egyén főbb jellemzői:

• Gyors anyagcsere,
• Természetes karcsúsítás (kissé száraz test, izmok, hosszú és vékony végtagok),
• Hízás nehézségei. Már nem hajlamos a zsír tárolására, gyakran nem eszik eleget,
• Alacsonyabb természetes erő, nehézség az izomtömeg növelésében (és könnyen megégeti az izmokat alacsony kalóriatartalmú étrend esetén),
• Általában magas energiaszint (akár hiperaktivitásra való hajlam). Gyakran minden irányba mozog, vagy sokat sportol.

Sheldon szerint az ektomorf morfotípus az agyrendszer és az idegek nagy fejlődésével jár (ektoderma). A pszichológus megállapítja, hogy ezeknek a tulajdonságoknak a kombinációja okozza az ektomorfok cerebrotonikus temperamentumát.

Számára az e szomatotípusba sorolt ​​egyének meglehetősen érzelmesek. Félénkek, nincsenek merészségeik, de erősen hajlamosak a művészetre általában. Az ektomorfok inkább a privát köröket és a bizalmas beszélgetéseket szeretik, mint a tömegeket és az összetöréseket. Gyakran védekezőnek tűnnek.

Ez a morfotípus nagyon könnyen tárolja a zsírt, és nehezen tud megszabadulni tőle. Az ilyen testtípusúaknak gyakran lassú az anyagcseréje, és különösen óvatosnak kell lennie étrendjével.

Íme ennek a morfológiai típusnak néhány közös jellemzője:

• Természetes hajlam a túlsúlyra,
• Nagy csontszerkezet,
• Könnyű zsírgyarapodás,
• Nehéz zsírvesztés,
• Az extra fontok tárolása a deréknál,
• Valószínű érzékenység a szénhidrátok (különösen a feldolgozott és finomított szénhidrátok) iránt,
• Lassult anyagcsere,
• Inkább lekerekített testforma (körte alakú),
• Gyakran elfogadható szintű erő/teljesítmény.

---