Elavult étrendszabályok Figyelem, ezek a fogyási stratégiák teljesen elavultak
írta a BUNTE.de szerkesztői csoportja 2019. április 28-án 13: 45-kor.
Az étrend szabályai és a fogyás stratégiái idővel változnak. Ami tegnap egészséges és hatékony volt, ma elavult lehet fogyókúrás módszerként. Megmondjuk, mely szabályokat nyugodtan felejtheti el.
A táplálkozási szakértők újra és újra megvizsgálják az étrend szabályait, hogy ellenőrizzék-e még mindig naprakészek - vagy azért, mert hatástalannak bizonyultak, vagy azért, mert ma már vannak olyan új súlycsökkentő módszerek, amelyek jobb eredményeket ígérnek. Összefoglaltunk három elavult stratégiát és az új étrendszabályokat az Ön számára.
Fent a videóban: 5 természetes étvágycsökkentő, amely segít a fogyásban
Három elavult étrend és új fogyókúrás módszer
1. A Bruker-diéta
Amint arról a "lifeline.de" online információs portál beszámol, a Bruker-étrend szerinti fogyókúrás stratégia azért ment végbe, mert sok Brucker doktrína már elavult. Bruker egyik táplálkozási szabálya a következő: „A legfontosabb, hogy növényi alapú és természetes legyen - akkor az étel is egészséges”. Az ételek tápértéke helyett figyelmet fordítanak az ételek természetességére és elevenségére.
Bruker véleménye szerint a gabonafélék, a gyümölcs, a vaj és a nyers zöldségek értékes élelmiszerek, mivel sok ásványi anyagot és rostot, valamint zsírsavat és vitamint tartalmaznak. A halat és a húst feleslegesnek tekintik ebben a súlycsökkentő módszerben, és a tejtermékeket is el kell kerülni, a nyers tej kivételével.
Ugyanakkor egészségügyi kockázatok rejtőzhetnek itt. Akik csak nyers ételeket fogyasztanak, azok például a nyers tej révén megfertőződhetnek kórokozókkal. Ezért a német gyermekorvosok rámutatnak a Bruker-étrend veszélyeire.
Az új étrendszabály tehát a következő: A fogyókúrás stratégiáknak, amelyek természetes étrendre támaszkodnak, főtt zöldségeket és fűtött tejet is tartalmazniuk kell. Mivel sok tápanyagot és vitamint is tartalmaznak.
Ezenkívül néha nehéz kielégíteni kalcium-, B12-vitamin- és kiváló minőségű fehérjeszükségletét tejtermékek nélkül. És általában elkerülheti a kórokozókkal való fertőzést, ha megfelelően melegíti az ételt, vagy megfelelő hőmérsékleten főzi.