Elég dolog, amit az álmok elmondanak az egészségéről
Amikor az álmok értelmezéséről van szó, sokan azt várjuk, hogy az álmokban emlékezett képek egy mentális rendellenességhez kapcsolódnak.
Azonban nagyon kevés tudományos bizonyíték utal arra, hogy bizonyos álomszimbólumok értelmezhetők a valódi egészségügyi problémák előrejelzésére.
Ehelyett az egyik legfrissebb, alvásszakértők által végzett tanulmány kimutatta, hogy az, ahogy viselkedünk álmunkban, egy mentális betegség megjelenését jelezheti:
1. Az alvás közbeni viselkedés a demencia egyik formáját jelezheti
Konkrétan az amerikai Mayo Clinic kutatói azt találták, hogy azok a férfiak, akik a REM-alvás során jelentkező viselkedési rendellenességekben szenvednek (olyan állapot, amely az alvás során általában bekövetkező izombénulást okozza), 5 A demencia diagnosztizálásához használt egyéb kockázati tényezők, például hallucinációk.
Van azonban néhány kutatás, amely összefüggést mutat az álmok és az egészségügyi problémák között, de nem a mentális egészségről szól, hanem a fizikai egészségről.
2. Az álom elárulhatja, hogy lázas
Ha szokásod figyelmen kívül hagyni a tüneteket, amikor megbetegedsz, egy rémálom rájöhet, hogy egészségügyi problémád van. A betegségek rémálmokat okozhatnak, különösen akkor, ha az egyik tünet a láz - állítják a Mayo Klinika tudósai.
3. Néha álmokban sem szabadulunk meg a stressztől
Sokszor figyelmen kívül hagyjuk azokat a magokat is, amelyek azt mutatják, hogy a szokásosnál sokkal stresszesebbek vagyunk. Ennek eredményeként a stresszorok még akkor sem hagynak el minket, amikor alszunk.
Néha a stressz egy normális álomban is megnyilvánulhat, például amikor elmarad egy gép. Máskor az álom kissé furcsább lehet, és akkor rá kell jönnie, hogy itt az ideje "elengedni" és elkerülni a stresszes helyzeteket. Vannak olyan esetek is, amikor az ilyen típusú stresszes és furcsa álmok rájönnek, mi a valós életünk problémája, mi háborít fel bennünket, és annyira feszültek és stresszesek vagyunk.
4. A vércukorszint alacsony
Ha a cukorbetegek drasztikus vércukorcsökkenést tapasztalnak, lehetséges tünetek lehetnek rémálmok és rémálmok. Túl sok inzulin vagy bizonyos gyógyszerek okozhatják ezt a hipoglikémiának nevezett csökkenést. Természetesen a legtöbb cukorbeteg felismeri az alacsony vércukorszint korai jeleit, és nincs szükségük álomra, hogy ezt elmondják nekik, de hipoglikémia alvás közben is előfordulhat.
5. Álmok és terhes nők
Terhesség alatt a nők többet álmodnak. 9 hónap alatt növekszik az éjszakai álmok száma, és a bizarr szokások szokássá válhatnak.
Az álmok azonban nem mindig kellemesek a terhes nők számára, főleg ha félelmetesekről van szó - ezt bizonyítja egy izraeli 166 terhes nő tanulmánya. A kutatás eredményei azt mutatták, hogy a szülés utáni depresszióban szenvedő nők esélyei nőttek a kínzó álmok számával arányosan.
Egy másik tanulmány, amelyet olasz szakemberek végeztek 290 nőből álló mintán, az álmok nagy számát (beleértve a zavaróakat is) rövidebb vajúdással hozta összefüggésbe.
6. Lehet, hogy szakemberhez kell fordulnia
Ha a stressz és a szorongás ilyen furcsa és néha zavaró álmokat okozhat, akkor nem csodálkozhatunk, ha megtudjuk, hogy a súlyos mentális rendellenességek megzavarhatják az alvást.
A bipoláris zavar bizonyos esetekben furcsa álmokat okoz. Egy vietnami veteránokból származó tanulmány megállapította, hogy a poszttraumás stresszben szenvedő háborús veteránok 52% -ának gyakran vannak rémálmai, míg a civileknek csak 3% -a.
Tehát, ha gyakran tapasztal nagyon intenzív álmokat vagy rémálmokat, akkor fontolja meg ezeket az álmokat szakemberrel megbeszélni.