Élelmi rost
Fórum útvonal edzés/egészség • Diétás rostok: profik. és ellene
Kétféle élelmi rost
Oldható rost
| Vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított, magas rosttartalmú reggeli gabonafélék | 15,00 g |
| Kókuszdió, száraz mandula | 14,40 g |
| Búzacsíra | 14,00 g |
| Sütőpor | 13,40 g |
| Mandula (bőrrel) | 12,60 g |
| Gesztenyeliszt | 12,60 g |
| Étcsokoládé (legalább 70% kakaó) | 12,60 g |
| Egész vagy kimagozott fekete olajbogyó üvegben | 12,50 g |
| Kókuszdió, friss érett mandula | 11,70 g |
| Szárított ábra | 11,40 g |
| Egész rusk | 9,20 g |
| Sötét csokoládé, szárított gyümölcsökkel | 8,90 g |
| szárított datolya | 8 g |
| aszalt szilva | 5,9 g |
| teljes rizs | 5,9 g |
| Szárított barack, kimagozottan | 5,7 g |
| teljes kiőrlésű kenyér T 150 | 5,6 g |
| Meloukhia kézműves mártásban | 8,40 g |
| Bolyhos müzli gyümölcsökkel vagy szárított gyümölcsökkel cukor nélkül | 8,35 g |
| Mogyoró | 8,20 g |
| brazil dió | 8,10 g |
| Félig szárított banán | 8,00 g |
| Szárított dátum | 8,00 g |