Élelmi rostokban gazdag termékek itt vásárolhatók nu3

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend természetesen tartalmaz ismert vitaminokat és ásványi anyagokat, de rostot is. Sok ember azonban nem kap elegendő rostot étrendjéből. Itt online áruházunkban vásárolhat sokféle rostot tartalmazó termék.

Mi az élelmi rost ?

Ezek főleg összetett szénhidrátok amelyeket a test nem teljesen asszimilál. Az étrendi rostok ezért átjutnak az emésztőrendszeren, és a széklet emésztetlenül ürülnek.
Meg kell azonban különböztetni az oldhatatlan rostokat, mint például a lignin és a cellulóz és oldható rost mint például a pektin és az inulin. Az oldható rostot a szervezet emésztheti.

A rost előnyei

Annak ellenére, hogy nehéz megemésztenünk őket, a rost nagyon fontos az egészségünk szempontjából. Több gyomornedvet választanak ki, ezért nagyon népszerűek a fogyókúrás étrendben. Megfelelő mennyiségben kell azonban fogyasztani. A túl sok rost fogyasztása gázt vagy nagyon kellemetlen bélproblémákat okozhat, de sokkal bosszantóbb is megakadályozza a kationok (kalcium, cink, vas és magnézium) felszívódását.

---