Élelmiszer a hivatalos ajánlásokat, hogy th

hivatalos

Mit kell ennünk, hogy jó állapotban legyünk? A Nemzeti Egészségügyi Táplálkozási Terv (PNNS) megadja nekünk az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elfogadására vonatkozó ajánlásainkat.

A Nemzeti Egészségügyi Táplálkozási Terv (PNNS) egyszerű szabályokat hozott létre annak érdekében, hogy a franciák meggyőződjenek arról, hogy az étel szerepet játszik az egészségükben, de különféle és olykor ellentmondó információkkal is megküzdenek. tápanyagok a különféle ételcsaládokon keresztül. Néhányat előnyben kell részesíteni, másokat mértékkel kell fogyasztani.

Előnyben részesített

Gyümölcs és zöldség: legalább 5 adag naponta. Felhívjuk figyelmét, hogy ez nem 5 gyümölcsöt vagy zöldséget jelent: 1 adag gyümölcs = 80 g, 1 adag zöldség = 90 g.

Kenyér és/vagy keményítőtartalmú ételek: minden étkezésnél.