Élelmiszer az 5 legfontosabb hamis egészségügyi szövetséges CMG

Szereted a "táplálkozás" cikkeket és más egészséges recepteket? Ismeri szenvedélyünket a magnézium és az omega-3 iránt? Ma menjünk vadászni a hamis karcsúsító barátokra: olyan ételekre, amelyek egészségesnek tűnnek, de ravaszul elrejtik néhány hibát ... Köszönetet fog mondani! Gyerünk.

Könnyű termékek

Gyerünk, tegyük rendbe (ezt mondhatjuk): a könnyű termékek dicséretes szándékuk ellenére nem egészségesek minderre. Először is, a könnyű termékeknek 25% -kal kevesebb cukor-, só- vagy zsírtartalommal kell rendelkezniük ... de nem feltétlenül - ezeknek az összetevőknek az egyidejűleg 25% -a is lehet. Példaként említve, az alacsony cukortartalmú étel nem feltétlenül lesz "könnyű" zsírtartalmú.

Azután, ezeket az összetevőket általában helyettesítők helyettesítik mint a keményítő a zsírhoz vagy az aszpartám a cukorhoz. Nem ideális sem a testnek, sem a kalóriaszámlálónak: valójában hajlamosak vagyunk többet enni, ha a termékekről azt állítják, hogy könnyűek, és ennek ellentéte következik azzal, amit keresünk !

A szárított gyümölcs

Szeretjük őket egy sportülés során, hogy meghosszabbítsuk az erőfeszítéseket. A kedvenc harapnivalód, amikor 16 órakor éhségérzeted van. És jó okkal tartalmaznak szép számmal vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint szénhidrátokat, hogy formában fejezzék be a napot. De vajon a szárított gyümölcsök olyan jók, mint gondolnád ?

Valóban, A szárított gyümölcs ötször több kalóriát tartalmaz, mint frissen: így 100 g sárgabarack 45 kalóriát biztosít, míg a szárított barackokban 200 kalória van! A szárítás (szárítási fázis) folyamán a víztől megfosztva a gyümölcsök ennek ellenére elveszítik energiaértéküket, éppen ellenkezőleg! Ezért mérsékelten kell fogyasztani őket, és előnyben kell részesíteni például az olajos magvakat, amelyek kevesebb cukrot tartalmaznak.

---