Amint rájössz, hogy túl sok sót használ, 6 tünet, amely eláraszt
Egyre gyakrabban tapasztalja, hogy észreveszi, hogy duzzadt a szeme, hogy a gyűrűk kezdenek kijönni az ujjai közül, vagy hogy magas a vérnyomása? Ezekben az esetekben egy lehetséges magyarázat az lehet, hogy a napi étrendben túl sok sót eszel. Tudja meg, milyen egyéb tünetek okoznak éhezést, ha túl sok nátrium van az étrendben.
1. Magas vérnyomása van
A statisztikák azt mutatják, hogy a románok naponta több milligramm nátriumot (sót) fogyasztanak, a normál értékhez képest. Az American Heart Association szerint csak 1500 milligramm nátriumot kell fogyasztanunk naponta, és a felesleges nátrium (más néven nátrium-klorid) növelheti a vérnyomást, és több vizet tarthat vissza a szervezetében. és így a szívének többet kell pumpálnia. Kérdezze meg orvosát, hogy az alacsony sótartalmú étrend követése csökkenti-e a vérnyomását.
2. Az ödéma a nap rendje
Az ödéma orvosi értelemben a serózus folyadék túlzott felhalmozódása a szervek és szövetek sejtközi terében. Más szavakkal, a tested "furcsa", szokatlan helyeken kezd duzzadni. Igen, csak egy este, amikor túl sok sót ettél, valójában reggel duzzadtnak érezheted magad, és úgy érezheted magad. Ezt ödémának hívják, és a Mayo Klinika szerint az ödéma egy rejtett betegség tünete lehet, de annak a jele is, hogy étrendje túl magas sótartalmú. Az ödéma is hibás, ha a jegygyűrű vagy más gyűrű időnként túlságosan rögzül az ujjain. A sófelesleg az ujjainak időszakos duzzadását is okozhatja.
3. Folyamatosan szomjas vagy
Ha azt veszi észre, hogy a szája egyre gyakrabban szárad, és úgy érzi, hogy a szomjúságérzése elfogadhatatlan, akkor meglehetősen nagy az esély arra, hogy a szomjúság felesleges sót jelez az étrendben. A túl sok só vonzza a vizet a sejtekből, ami olyan jeleket vált ki, amelyek stimulálják azokat az agyi központokat, amelyek felelősek a szomjúságérzetért.
4. Sós ételekre vágysz
Ha véletlenül arra ébred, hogy sós rágcsálnivalókra és rágcsálnivalókra vágyik, például burgonya chipsre, sózott földimogyoróra és olajbogyóra, akkor ez ugyanúgy jele lehet annak, hogy már túl sok sót fogyaszt. Szakemberek szerint jobban élvezni fogja a tányérján lévõ ételeket, ha a normálisnak tekintett szintre csökkenti a sófogyasztást.
5. Gyakran fáj a fejed
Ha enyhe, gyakran előforduló fejfájásoktól szenved, és fogalma sincs, mi okozhatja őket, akkor az az ötlet, hogy megpróbálhatja csökkenteni a sóbevitelt. Szakértők szerint a túl sok só az étrendben olyan tünetekhez vezethet, mint a fejfájás, amelyeket a kiszáradás vált ki.
6. Néha nem tud egyértelműen gondolkodni
Tekintettel arra, hogy az étrendben lévő sófelesleg kiszáradáshoz vezethet, az "agy köd" és enyhe zavartság is kiváltható. A listán szereplő egyéb jelekhez hasonlóan ez a dezorientáció vagy "köd", amely elfedi az agyadat, a körülmények széles skálájának tünete lehet.