Élelmiszer-diverzifikáció - Ajánlások 4-6 hónapra - Babaklub
Bebizonyosodott, hogy a jövőben az egészségük alapja az, ahogy a szülők az első életévekben táplálják gyermekeiket. A diverzifikáció kezdetével olyan döntéseket kell meghoznia, amelyek befolyásolják gyermeke egészségét a jövőben. Anyaként az Ön feladata, hogy a gyermek életkorának tökéletesen megfelelő legegészségesebb ételeket válassza.
Az élet első hónapjaiban a baba emésztőrendszere csak a tejet képes megemészteni. Ha 4-6 hónap között kezd el diverzifikálni, ne feledje, hogy az Egészségügyi Világszervezet és sok gyermekorvos azt javasolja, hogy az anyák 6 hónapos koruk után kezdjék el, tekintet nélkül a baba addig diétájára: anyatej vagy tápszer.
Az élet első évében a legtöbb tápanyag a tejből származik. Amíg anyatejet vagy tápszert táplál csecsemőjének, biztos lehet benne, hogy megfelelő étrendet tart.
Az élelmiszer-diverzifikáció kezdetén betartandó egyszerű szabályok:
- Vezessen be egyetlen ételt;
- Tartson be legalább 4 napos intervallumot a különféle ételek között. Különösen azért, mert a diverzifikációt 6 hónap előtt kezdte el, ajánlott akár egy hetet is várni.
- A szilárd ételeket eleinte finom püré formájában kell tálalni, és a granuláció fokozatosan megváltozik, hogy a baba megszokja a különböző textúrákat. Kerülje a nagy, kemény darabokat, a baba belefulladhat.
- Ne adjon sót vagy cukrot az ételkészítéshez.
- Tálalja az ételt testhőmérsékleten.
- Adjon hozzá olyan ételeket, amelyek jó vasforrást jelentenek.
Mely ételeket vezetik be először az élelmiszer-diverzifikáció kezdetén?
Az első étel kiválasztása, amelyet a gyermeknek szolgál fel, a gyermek fejlődési jellemzőinek megfelelően kerül egyedivé. Azok számára, akiknek jó a súlygörbéjük, gyümölcsöket és zöldségeket kezdhetnek, az alacsony súlyúaknak pedig gluténmentes gabonaféléket. Kérdezze meg gyermekorvosát, melyik a legmegfelelőbb ételcsoport, amellyel kezdeni kell a diverzifikációt a baba növekedési táblázata szerint.
Az első olyan étel, amelyet csecsemőjének kell adnia, a legkönnyebben emészthető és a legkevésbé allergiás. A gyermekének fejlődését ismerő gyermekorvossal együtt el kell döntenie, hogy a diverzifikáció kezdetekor mely ételek a legalkalmasabbak a beadásra.
Élelmiszer-javaslatok, amelyekkel 4-6 hónapos korában elkezdheti diverzifikálni a baba étrendjét:
GABONA
4 hónapnál hosszabb ideig csak gluténmentes gabonaféléket adhat a babájának. A legalkalmasabb a rizs. Válasszon gyermekekkel dúsított gabonaféléket és kerülje a hozzáadott cukrot. Először egy adag gabona hozzáadásával hozza a tejet, majd fokozatosan növelve az összeget.
Olvassa el a gyermek gabonadobozok hátoldalán az elkészítésével kapcsolatos utasításokat, amelyek márkanevenként eltérőek.
További információ a bevezetésről rizs
GYÜMÖLCS
4 hónapon át nagyon finom gyümölcspürét adhat a babának, például: alma, körte, banán, avokádó. 8 hónapos korig ajánlott főzni a gyümölcsöt. Ezt megteheti úgy, hogy 10-15 percig párolja őket, vagy leforrázza őket. Legalább egyéves koráig a gyümölcsöt a bőr nélküli babának szolgálják fel. A banánt és az avokádót soha nem főzik, de fontos, hogy jól főzzenek. Gyümölcslevet csak 6 hónapos kor után vezethet be.
A tejet a tejes étkezés előtti első napon teáskanállal adod, napi egy teáskanállal növelve az adagot, amíg el nem éri a baba életkorának megfelelő mennyiséget. Ezután lecserél egy tejetáblát. A gyümölcsétel 10 órakor snack lehet.
Ha azt tervezi, hogy babájának gyümölcskeveréket ad, győződjön meg róla, hogy egyenként vezeti be őket, és a baba tolerálja őket. Javasoljuk, hogy várjon 6 hónapos kor után.
ZÖLDSÉGEK
Javasoljuk, hogy a zöldségeket 1 éves korig főzzék, vagy addig, amíg a baba nagyon jól meg nem rágja az ételt. Adhatna a 4-6 hónapos babának tiszta zöldséglevest, például: sárgarépa, fehérítő, kevés bors, egy egész hagyma egészben.
FEHÉRJE
Az állati fehérje (tojás, hús, hal, tejtermék) semmilyen formája nem ajánlott 4-6 hónapos csecsemők számára.
Ha azon gondolkodik, hogy lemond a szoptatásról vagy a tejkészítményekről, és beviszi a tehéntejet, akkor tudnia kell, hogy csak a baba 1 éves kora után ajánlott.
Ne feledje, hogy a legjobb tanács, amelyet fontolóra vehet a diverzifikáció megkezdéséhez, a következő: gondosan figyelje a baba fejlődését, és ne az ütemtervet, ez a tanács érvényes a természetesen szoptatott csecsemőkre, valamint azokra, akik tápszert kapnak.
Vezesse be magát a baba éhségérzetéhez, soha nem fog kudarcot vallani. Még akkor is, ha a baba 4 hónapos, ez nem jelenti azt, hogy készen áll a szilárd ételek elkészítésére.
Bármelyik időpont mellett is dönt a diverzifikáció mellett, először meg kell győződnie arról, hogy csecsemője egészséges-e.
Összefoglalva: egy hét múlva legfeljebb 2 különböző ételt és, ha lehetséges, ugyanabból a csoportból, csak gyümölcsöket vagy csak zöldségeket vezethet be.
Ne rohanjon a szilárd ételek bevezetésével, a csecsemőnek élete van, mielőtt minden ételt megkóstolna a maga idejében. A babaklubban megtalálja a legteljesebb útmutatót a baba táplálkozásának diverzifikálásához.
Tudjon meg mindent, amit tudnia kell a baba étrendjének változatosságáról
Fedezze fel a csecsemő életkorához igazított egészséges recepteket
Tudja meg, ha az összes élelmiszercsoportot megadta: