Élelmiszer egyensúly - friss gyümölcsök és zöldségek

- A nap receptje
- Dietetikus receptek
- Minden receptünk
- Receptkönyvek
- Videó receptek
- Egyszerű gesztusok
- A minőség hivatalos jelei
- Kiegyensúlyozott étrend
- Táplálkozási előnyök
- Minden alkalommal
- Jóléti tippek
- A kulcsszámok
- Kereskedések az ágazatban
- Nyomon követhetőség a földtől a tányérig
- Minőségi megközelítések
- Minden esemény
- Minden cselekedetünk
- A friss gyümölcsök és zöldségek fesztiválja
- A dietetikusok hálózata
- Tettünk a régióban
- Gyümölcs a mélyedéshez

Engedélyezem a friss gyümölcsöknek és zöldségeknek, hogy személyre szabottan vegyék fel a kapcsolatot szolgáltatásaikkal kapcsolatban. Személyes adatait soha nem közöljük harmadik felekkel. *

Önnek joga van hozzáférni, módosítani, helyesbíteni és törölni az Önre vonatkozó adatokat (az 1978. január 6-i "Informatique et Libertés" törvény 34. cikke). Ennek a jognak a gyakorlásához vegye fel velünk a kapcsolatot.

Élelmiszeregyensúly
Élelmiszer-diverzifikáció
A krétai étrend: egészséges és finom
Mikroelemek
Fogyasztási referenciaértékek
Készítse őket, mint a gyümölcsök és zöldségek
A különböző makrotápanyagok

Alapvető elvek és gyakorlati tippek az étrend kiegyensúlyozásához

A kiegyensúlyozott étrend kielégíti a test táplálkozási szükségleteit anélkül, hogy funkcionális rendellenességeket vagy túlsúlyt okozna, és napi szinten biztosítja a jólétet.

* A feltüntetett összegek példa, és életkor, nem, magasság, súly, fizikai aktivitás stb. Szerint kell beállítani.

Élelmiszercsoportok: mindenekelőtt változatosság
Az étrend kiegyensúlyozásához fel kell hívni az egyes ételcsaládokat. Nincsenek tökéletes ételek, és nincsenek tiltott ételek sem. Minden étel hasznos a táplálkozási egyensúly és az élvezet szempontjából. Ezért minden nap változtatnia kell a bevitelt.
Lásd még: a PNSS benchmark görbe.

Víz
Csendes vagy csillogó, ásványi anyag vagy csap. Segít az ásványi sók hidratálásában és pótlásában. Ez az egyetlen nélkülözhetetlen ital. Egy felnőtt átlagosan 1,5 litert fogyaszt naponta. Növelje a fogyasztást terhelés vagy meleg időjárás esetén. Az alkohol nem elengedhetetlen a testünk megfelelő működéséhez, ha fogyasztani szeretné, vigyázzon, hogy ebédnél és vacsoránál ne lépjen túl egy pohárnál többet.