Élelmiszer- és elektromos stimuláció - 20 FIT
A teljes intenzitású teljes test elektrostimulációs kezelése még hatékonyabb, mint a diéta. A legjobb élelmiszer-minőség és elektrostimulációs előnyök érdekében 5 élelmiszer-összetevőt kell bevenned:
Szénhidrátok (szénhidrát, cukor)
Fehérje
Lipidek
Víz
Vitaminok és ásványi anyagok
A magas energiafogyasztás és az anyagcsere javulása miatt a test több kalóriát fogyaszt. Tehát a kalóriamennyiség nő. Így a zsírtartalékok egyre jobban lebomlanak a testben, és növekszik az anyagcsere nyugalmi állapotban, valamint az izmok tonizálása. A következőkben szeretnénk elmagyarázni Önnek, hogy az egészséges táplálkozás szénhidrátokkal és fehérjékkel miként hoz hasznot. A lipidek, a víz, a vitaminok és az ásványi anyagok esetében a későbbiekben az egész testet érintő EMS-oldat és jó étrend témájú cikkekben láthatjuk őket.
Szénhidrátok: Igen, kérem, de a jókat !
Ha az EMS teljes testzsírcsökkentő oldatot használja, akkor 2 órával az edzés előtt nem szabad szénhidrátot fogyasztania, mert ezek zavarják a teljesítményt. A cukrok gyorsan megemelik a vércukorszintet, ami a felesleges inzulin kiválasztódását okozza, ezáltal relatív hipoglikémiát és gyenge glükagon felszabadulást (a vér glükózszintjének növekedését okozó hormon) okoz a hasnyálmirigyből. Ennek oka, hogy segít a szénhidrátok beépítésében az egész test EMS oldatába. Győződjön meg arról, hogy a megfelelő szénhidrátokat szedi-e Önnek. Vannak szénhidrátok, amelyek elősegítik a hatékonyságot, és hasznosak az izmok edzéséhez. De vannak olyanok, amelyek akadályozzák a teljesítményt, és amelyek kedvezőtlenek az izomgyakorlatok számára.
Jó szénhidrátok
Zöldségfélék: paprika, sárgarépa, cékla, édesburgonya, brokkoli, csicsóka, hagyma, fokhagyma, gyömbér, póréhagyma, articsóka, karfiol, paszternák, sós saláta, kelbimbó, kelkáposzta, sárgadinnye, padlizsán stb.
Saláta: Zöld saláta, uborka, paradicsom, cukkini, káposzta, spenót, porcsin, pitypang, retek.
Gomba
Gyümölcsök: Goji bogyó, szeder, málna, áfonya, banán, körte, alma, kivi, őszibarack; stb ...
A jobb íz és a jobb gyógyulás érdekében gazdagíthatja egészséges étrendjét a következő gyógynövényekkel és fűszerekkel: