Élelmiszer kosár sport és étkezési tanácsok felzárkózni
Bár szorgalmasan követi étrendjét, a csúszás gyakori. Ennek számos oka van: születésnap, este, szeminárium, ünnepelt esemény stb. Nehéz megmondani kedvesének, hogy "ma este párolt zöldbab ... és szósz vagy olaj nélkül ünnepeljük házassági 10. évfordulónkat". Röviden, az étrendi hiányosságok az élet részét képezik. Szerencsére vannak olyan tippek a fogyáshoz, amelyek lehetővé teszik, hogy utolérje hibás hiányosságait. !
Mikor válik aggasztóvá az élelmiszerhiány? ?
Rendszeres sportolóként többé-kevésbé táplálkozási elveket kell tiszteletben tartania. Szó sincs arról, hogy reggel vajjal pirítóssal túrják, vagy minden este aperitifeket engednek maguknak. Egészséges életmódjának köszönheti, hogy elérte vagy éppen eléri a célját. Ezért kár mindent elrontani az étrendbeli különbségek miatt, amelyek következményekkel járhatnak az alakodra és az elmédre nézve. A túl szigorú étrend azonban óhatatlanul asszociálissá teszi. Ezért meg kell találni a megfelelő egyensúlyt az élet higiéniája és az élet által kínált apró kulináris élvezetek között.
Az étrendi hiányosság aggasztóvá válik, ha gyakran megismétlik. Nehéz pontos képet adni, de heti 3 magas kalóriatartalmú étkezésből egy kevésbé igényes hétről beszélhetünk, és ennek következményei érezhetők lehetnek az alakján. Például, ha fogyni akar, a fogyás lelassulhat. Ennek elkerülése érdekében valószínűleg pótolni kell az élelmiszerhiányt.
Ne egyél túl zsíros, túl sós, túl édes
Ha azt kérdezi magától: "Mi az étkezési hiány? »A választ biztosan megtalálja a híres szlogenben. Ha az étel túl zsíros, sós vagy édes, vagy zsírosabb, sós, édes, mint általában, ez eltérés. Az ideális az, ha előre tudod látni az eltéréseket. Ha péntek este szünetet szeretne tartani, fontolja meg étkezésének csökkentését a nap folyamán és/vagy az előző nap az étkezési orgia méretétől függően. Nem kell teljesen nélkülözni az előző napokat, de például csak csökkenteni kell az adagok méretét.
Egy hatalmas étel tészta elfogyasztása lehet különbség egy 40 kg-os ember számára, de nem egy 90 kg-os ember számára, akinek a napi kalóriaigényének nagyobb részét kell kielégítenie. Valójában, amikor az élelmiszerhiány fogalmáról van szó, mindannyian mások vagyunk. Ez a fogalom szükségleteinken, szokásainkon és gyakoriságán múlik.