Szakaszos böjt vagy l; Az üresség dicséretére - Le Temps

étel

Az étkezés ezen új megközelítésének elve az étkezés hetente többször átugrása a test regenerálódásának lehetővé tétele érdekében. Erősségei teszik a pillanat egyik legígéretesebbé

Tisztuljon meg, hogy jobban feltöltsön energiát. De amúgy sem túl hosszú. Csak néhány óra, hogy lássa, mi folyik a hasában ... Ellentétben a klasszikus böjtöléssel, amelynek célja az éhezés több napig, a részleges böjt abból áll, hogy bizonyos órákon át nem eszik annak érdekében, hogy testének jó egészsége legyen. pihenés.

Ahhoz, hogy ez hatékony legyen, el kell kerülni az étkezést legalább 16 órán keresztül, miközben továbbra is hidratálódik vízzel, teával, gyógyteákkal vagy akár kávéval, de cukor nélkül. "Vagy kihagyjuk az esti étkezést, egy utolsó harapnivalót készítünk 16 óra körül, vagy a reggelit, vagy lemondunk a heti teljes napi étkezésről" - magyarázza Olivia Charlet mikrotáplálkozási és természetgyógyász. Az ötlet az, hogy mindenki megtalálja a számára megfelelő módszert és gyakoriságot, hallgatva a testére és érzéseire. Én például négy éve nem ettem reggelit. "

Könnyen felállítható, rugalmas és nem túl korlátozó, egyre több olyan embert vonz, aki kíváncsi a test zöldellésére, de még nem hajlandó tervezni egy böjtkúrát Svájcban, Indiában vagy másutt. Mivel az üres gyomor előnyei ma már jól ismertek. A jógához vagy az éberségi meditációhoz hasonlóan ez az ezredéves életművészet számos vallásban (Jom Kippur, Nagyböjt, Ramadán), tanításokban és lelki mozgalmakban, valamint a világ számos hagyományos gyógyszerében megtalálható. Szinkronban lenne azzal is, ahogyan az emberek évezredek óta táplálják magukat. Hűtőszekrény és kézi szekrények nélkül a vadászó-gyűjtögetők ételt kerestek, amikor arra ébredtek, hogy reggel később, más szóval ebéddel, dél körül etetni tudják magukat.

---