Magnéziumhiány, magnéziumhiány
A magnézium egyensúlyt sok tényező befolyásolja. Ennek megfelelően számos ok magnéziumhiányhoz vezethet.
Magnéziumhiány akkor fordulhat elő, ha ...
... nem kapunk elegendő magnéziumot az ételeinken keresztül, Pl. Egyoldalú táplálkozással vagy diétákkal.
... megnövekedett magnéziumigényünk van, Pl. Nagyon ideges feszültség vagy nehéz fizikai munka, sport, terhesség és szoptatás alatt.
... testünk betegség vagy stressz miatt túl sok magnéziumot választ ki, Pl. Diabetes mellitus esetén dehidratáló szerek (diuretikumok) alkalmazásával, stressz idején, alkoholfogyasztás vagy örökletes tényezők révén.
... az ásványi anyag felszívódása zavart, Pl. Gyulladásos bélbetegségek esetén vagy előrehaladott korban.
Magnéziumhiány - a tünetek felismerése és értelmezése
A magnéziumhiány hatásai az egész testben érezhetők.
A lehetséges jelek:
- Izomgörcsök, például borjúgörcsök, lábujjak vagy combok görcsjei
- Feszültség a hát, a váll és a nyak területén
- A szemhéj rángatózása, izomrángás, pl. Az arcon
- Idegesség vagy nyugtalanság
- fokozott érzékenység a stresszre
- depressziós vagy csüggedt érzés
- fejfájás
- alvászavarok
- Szívdobogás, szívritmuszavar és nyomás a szív területén
Aki figyel a magnéziumhiány tüneteire, általában megbízhatóbban ismeri fel a magnéziumhiányt, mint amennyire a vérérték elemzésével lehetséges. Az összes testmagnézium kevesebb mint egy százaléka található a vérben. Ezenkívül a test (a csontokban) hiányos helyzetekben magnéziumot bocsát ki a vérbe. Ezért már előfordulhat magnéziumhiány a szervezetben, annak ellenére, hogy a vér magnéziumszintje még mindig a normális tartományon belül van.
Tehát a normális vérkép megtévesztő lehet! A vérszérum magnéziumtartalma csak akkor esik a normál tartomány alá, ha a szervezet raktárai már nem képesek a magnézium felszabadítására a vérbe. A vérszérum magnéziumértékei 0,75 mmol/l alatt vannak (1,8 mg/dl átalakítva).
Ennek eredményeként a magnéziumhiányt a gyógyszertárból származó magnéziumtermékekkel kell kezelni, amint a magnéziumhiány első jelei megjelennek.