Élelmiszer rágása és köpése (diéta, fogyás, köpés)
Most próbálok fogyni, de néha nagyon édesnek érzem magam, például sütiknek vagy csokoládéknak. Most a kérdésemre: ha megrágom és újra kiköpöm ahelyett, hogy lenyelném, akkor kalóriát veszek fel (eltekintve az óhatatlanul lenyelt apró daraboktól)?
Tájékoztatásul: Nincs étkezési rendellenességem. Egészséges ételeket eszem, amelyek nem tartalmaznak szénhidrátot vagy cukrot, például omlettet, pulykát, cukkini, lencsét stb. Mivel nem akarom elrontani a sikereimet édességek fogyasztásával (legtöbbször almát, ill. más gyümölcsök vagy zöldségek falatozása), megrágom a dolgokat, majd újra kiköpöm. Tehát beviszem-e rajta keresztül a kalóriákat vagy sem?
Előre köszönöm a válaszokat
5 válasz
Ezt "rágás és köpés" -nek is nevezik, és ez a bulimia egyik altípusa. Egyébként nem fogy, mert a tápanyagok nagy része már a szájnyálkahártyán keresztül felszívódik. Ezenkívül a gyomor elkezd gyomorsavat termelni, amikor valami édeset rág. Ha ezután nem jön semmi, akkor valamikor túl sok a gyomorsav, ami gyomornyálkahártya-gyulladáshoz, nyelőcsőgyulladáshoz és fogak töréséhez vezethet, nem is beszélve a nagyon kellemetlen rossz leheletről. A hasnyálmirigy is gyulladhat.
Egyébként nem olyan rossz, ha közben falatozunk; Amíg nem kerül ki a kezéből, a fogyás sikere nem romlik. Egyébként, ha rendkívül vágyik egy bizonyos étel iránt, ez általában a test jelzése, hogy hiányzik bizonyos tápanyagokból. Tehát nem hiba engedni ennek a "vágynak". Ennek nem kell túlzott mértékű mértéktelen evéssé fajulnia.
De ami most érdekelne, az a korod, a magasságod és a súlyod.
Ez a dobálás kezdete - hagyja békén. Ehet valami édeset és szénhidrátot, mértékkel.
Annyira utálom a hányást, ez a legundorítóbb dolog, és ezt SOHA nem tenném önként. Van elég agyam ahhoz, hogy tudjam, ez veszélyes az egészségemre, és nem ezzel kezdem. Egészségesen élek, és hetente kétszer eszem és köpök. Ennek ellenére köszönöm a figyelmeztetést
A csokoládé esetében elég, ha élvezed a darabokat, vagy mindenesetre lassan hallgatsz. És rágjon más ételeket a lehető leggyakrabban. A másik haszontalan
. Teljesen azt gondolom, hogy az ötlet élelmiszer-pazarlás! Olyan, mintha megvennéd, majd kidobnád a kukába. Szerintem az étel túl jó ahhoz! Talán távol kell maradnia a csokoládétól, mivel ez természetesen "addiktív"
Igen, elismerem, hogy van. De ezt talán hetente kétszer csinálom, amikor igazán nem tudok ellenállni. És itt nem csokoládétáblákról beszélünk, hanem inkább apró darabokról.
Rendben Egy kis tipp: vásároljon (ha tetszik) rizstortát - például az Aldiban vannak vékony uzsonnacsomagok is - este jól megeheti őket, és akkor nem feltétlenül kell valami édes, azt hiszem
Ez teljesen rendezetlen. Sajnálom, de a normális emberek nem ezt teszik. Őszintén ezt mondom. És igen, beviszel kcal-t.
"teljesen megzavarta az étkezést", biztosan van nyomod.
hasonló kérdések
Helló, azt akartam kérdezni magamtól, főzök-e marhahúst például babgal, ha alig tartalmaz kalóriát. Igyekszem a lehető legnagyobb mértékben kerülni a szénhidrátokat, mert az zsírokká alakul. Hízok, ha olívaolajjal sütöm a húst? Mire kell vigyáznom zöldségekkel és hússal, amikor lefogyok? Szeretem a marhahúst, de tudom, hogy vegye be a pulykát vagy ilyesmit, mert kevesebb zsír és kalória van benne. A zöldségfélékből származó kalóriák is szénhidrátoknak számítanak? Örülnék, ha valaki elmagyarázna nekem valamit.
Szia! Én (sz, 16, 172 cm, 65 kg) fogyni akarok. Közel egy éve próbálkozom ezzel, de valójában csak fél évig. Tehát számolom a naponta elfogyasztott kalóriákat, és sportolok is. (Heti 5 alkalommal egy hónapig evezős edzés, előtte nem annyira, de mindig heti 2 alkalommal gyakorolok) Igyekszem napi 1600 vagy legfeljebb 1800 kalóriát fogyasztani. Kiszámítottam az alapanyagcserét (1494 kcal) és az összes anyagcserét (2315). Nos, minden nap kalóriát spórolok, ezért jól kellene fogynom, nem? De fél év tudatos étkezés miatt csak 1 KILOGRAM-ot veszítettem el (és ez viszonylag az elején volt, szóval 4 hónapig biztosan semmi több .: /). Szóval mi ez? Miért nem fogyok? 3 hétig kihagytam az édességet is, de semmi sem működik? Mit csinálok rosszul? Kérem, segítsen, mert csalódott vagyok ! Köszönöm az összes értelmes választ!
Gyakran harapom a körmeimet a PC előtt. Ezért félek attól, hogy mi történhet (a gyomorban vagy a belekben), mindig kiveszem a számból, és a kukába teszem. Ma véletlenül lenyeltem egy kb. 0,5 cm hosszúat, tehát fél centit. Most attól tartok, hogy esetleg megsérül a gyomorfal vagy a belek.
És most a kérdés: Aggódnom kell attól, hogy vérzésem vagy fájdalmam lehet?
Hé,
Körülbelül 3 hétig diétáztam. Körülbelül 900-1000 kalóriát fogyasztok (ez nem kevés, nagyon kicsi vagyok), és hébe-hóba sportolok. Szeretnék minden csütörtökön csalásnapot tartani, mert ez egyáltalán nem elégít ki, és csak akkor erősíti a vágyaimat, ha mindennap csak egy kevés édeset eszek. Nem szabad eltúlozni . de mit jelent a "túlzás", az számomra relatív szó. Általában sokat eszem, és sokkal többet szeretek enni, mint sokan mások, és nagyon szerencsés vagyok, hogy túlsúlyos vagyok/nem voltam (néhány héttel ezelőttig nagyon kissé túlsúlyos voltam . csak néhány "jó érzés", amellyel együtt vagyok egyáltalán nem kényelmes;-)) mindenképpen szeretne megszabadulni ezektől a kilóktól.
157 cm magas vagyok, közben (végül) 57-59 kg súlyú vagyok, nő vagyok és 16 éves
Hány kalóriát fogyaszthatok szombaton anélkül, hogy ez kontraproduktív lenne? Fokozni akarom vele az anyagcserét, és így tovább tudok kitartani, mert várom már valamit.
Ps.: Kérjük, ne javasolja a szokásos étrendet testmozgással és valami édességgel, mert ahogy most csinálom, jól kijövök és fokozatosan fogyok. (csak ezt mondd előre, mivel van tapasztalatom az ilyen kérdésekre adott válaszokkal kapcsolatban ^^)
Heey:) Egészségesen próbálok fogyni:). és 4 napja 800 kcal-t fogyasztanak, ami nekem teljesen elegendő, és mielőtt a jz iwas jönne, hogy "napi 800 kcal egészségtelen". Takarékoskodom a kalóriákkal, és elegendő mennyiségű fehérjét és szénhidrátot fogyasztok, néha éhes is vagyok, de ki nem ? .
Visszatérni a témához. Holnap elmegyek moziba, és azt tervezem, hogy ott nachost eszem. akkor csak 200 kcal-t fogyaszthat, de ezt elfogadom. Talán jön a jo-jo, mert zsírosabbat ettem? . Mivel a kalóriák száma változatlan maradna. . Kapnék még egy jojót is? Csak kevesebbet eszem (kb. 400 kcal), a kalóriákat is megspórolom:) Lg
Tehát az a helyzet, hogy 14, 161 cm vagyok és 40,1 kg súlyú vagyok, a BMI 15,8 szerint, és fekvőbetegként kellene kezelnem. Ha a jövő hétre nincs 42/43 kg, akkor utasítást kapok. A problémám az, hogy étvágytalanságom van vagy volt, anyám teljesen megsemmisült és mindent láttam, újra szeretnék hízni a családom számára. Ezt azonban kipróbáltam igazi mértéktelen evéssel és „rágással és köpéssel”. Nem tudom. Mindenki sokat nyer rágással és köpéssel is, én maradok a súlyon vagy fogyok. Egyél 550 kalóriát naponta, a többit rágja és köpje ki. Mától 650 kalória, mert hízni akarok.
Miért nem hízok a „Rágj és köpj” -t?
Helló, most olvastam, hogy a test "nem érdekli", hogy mit eszel, ezért mindaddig, amíg több kalóriát éget el, mint amennyit eszel. A kérdésem az, hogy ez igaz, és hogy valaki elkészítette-e, úgy értem, lehetséges-e egészségtelen dolgokat enni, például pizzát enni tud, amíg kevesebb kalóriát tartalmaz, mint az elégetett kalóriáim. Elméletileg igen, de ugyanolyan gyorsan fogy, mint az egészséges étrend mellett? Jelenleg a "Karcsú 21 nap alatt" elnevezésű programot csinálom, és megmondják, mit kell enni, de elméletileg ejthetek mást? Például néha egy pizza?.
Naponta kétszer eszem egy salátát tojással (fehérje miatt) öntet nélkül, csak sóval, paradicsommal és paprikával.
Naponta 1500 kalóriára van szükségem a pizzában, de csak 455 kalória van, így rossz lenne, ha néha ebédre vagy pizzát eszek este, aztán nem többet? Mindennap otthon is edzek, és egyébként csak egészségesen étkezem.
Az 1. és a 2. példában ugyanolyan jól fogyok?
Mivel hamarosan leszokok a dohányzásról, állandóan sok gumit rágok. Ez nem a legjobb módszer, de sokat segít. Nem kívánok olyan eszközöket használni, amelyek kifejezetten a dohányzásról való leszokást szolgálják, mivel ezek túl drágák számomra, és meggyőződésem, hogy meg tudom csinálni. Jelenleg nálam van a "Wrigley's Doublemint" rágógumi, de nagyon hamar elveszítik az ízüket, és 5 perc múlva csak durva íze van, ezért kiköpöm és új csíkot veszek annak reményében, hogy megszabadulok ettől az íztől.
Oké, minden további nélkül, sok beszélgetés nélkül, egyikőtök ismeri a rágógumit, amely az édes ízt kissé tovább tartja?
Helló:) Jelenleg kicsi diétát tartok, és igyekszem egészséges és alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasztani. De a karácsony az éves családi vacsora, és csak nem tudom, mit ehetnék az étteremben. Este kimegyünk enni, és egy kicsit félek, hogy a nehéz ételek miatt újra eszem. Most eljutottunk a kérdésemhez ^ ^ Melyik ételt tanácsolnád nekem enni, és melyikben van a legkevesebb kalória? Előre is köszönöm!
-> Käsespätzle sült hagymával és salátával -> Tészta leves -> Bolongnes spagetti darált húsos mártással -> Palacsintaleves -> Vegyes saláta pulykaszelettel -> Pisztráng főtt burgonyával és salátával -> Kalapács filé petrezselymes burgonyával és salátával -> Kalmár főtt burgonyával és salátával -> Kalmár főtt burgonyával és salátával (imádom a tintahalat ^ ^)
Egy ideje csak gyümölcsöt, zöldséget és diót eszem (mivel a legjobban érzem magam, a fogyás miatt kevésbé). Karácsony után azonban le akartam fogyni néhány kilót. Megpróbálok minden héten vagy minden második héten beilleszteni egy betöltési napot/újratöltési napot, hogy az az elején tartson. Ezek a rakodási napok csak vegán édességekből álltak, és sokat fogyasztottak belőlük. De most egy töltőnapot szeretnék értelmessé tenni, hogy a testem e nap után dolgozni tudjon. Tud róla? Hetente 5-6 alkalommal járok edzőterembe. Körülbelül 1,74 m magas vagyok és 56 kilós vagyok (szeretnék visszatérni az 50 kilómhoz). Mivel csak gyümölcsöt, zöldséget és diót eszem, sok szénhidrátot fogyasztok. Hány kalóriát fogyaszthatok most egy töltési napon, és mennyi szénhidrátot, fehérjét és zsírt? Ennek ellenére még mindig vegánnak kell lennie egy ilyen napon! Tudsz segíteni nekem?:)
Súlyom 62,5 kiló, 1,58 éves vagyok, 13 éves, és szeretnék 5 kilót leadni
Ne igyál vizet 😭 nem tudja megtenni
Mindig igyon levet (jelenleg 24 kalóriával fogyaszt egyet)
Ne egyél zöldséget 😭
Egy évig próbáltam legyőzni, de nem megy !
Minden nap edzek
Egyébként inkább a lépcsőn megyek, nem pedig a liftre stb. (Ezért megpróbálom beépíteni a mozgást a mindennapi életbe)
De ne hízz előbb! Karácsonykor csak édességet eszem, vagy oly ritkán! Mit tehetek? A zöldségek és a víz egyszerűen nem működik. Szeretne 5 kilót leadni 2018-ban, vannak tippjei?
Így Mindennap egészségtelen ételeket eszem de mégis vállalom 860-1000 kalória nekem. Természetesen néha több a kalória, pl. 1250kcal. Nem igazán sportolok. Gondoskodom arról, hogy legalább 10 000 lépést futottam le. És csak akkor sportolok, amikor nagyon akarok, olyan nagyon keveset . És talán havonta 2-3 alkalommal. És ügyelek arra, hogy este 6-kor legyek utoljára. És mivel a megjegyzésekben szerepelt, csak legalább 4 napot bírnék . 1-2 hónapot már bírtam . Természetesen van néhány nap, ahol sokkal több kalóriát fogyasztottam, de egy héten 1 napot próbálok hogy több kalóriát fogyasszon. És nem vagyok éhes . Valójában ettől jobban érzem magam, mint amikor 4000 vagy több kalóriát eszek.
Ha nincs elég kalória (860-1000), mennyit kell ennem és fogynom annak ellenére?.
Magasság: 1,58 cm
Előre is köszönöm a választ!
Igyekszem egészséges módon fogyni, ami még nem működött, bár 3 hónapja csinálom ezt (számolom a kalóriákat, így tudom, hogy nincs se túl sok, se túl kevés). Nekem is viszonylag súlyos hajhullásom van. Mi lehet ez? 14 éves vagyok és nő