Élelmiszer rák ellen
Rákellenes életmód
Élelmiszer rák ellen
Táplálkozással, testmozgással és megelőzéssel a rák csapása ellen.
Évente körülbelül 36 000 osztrák alakul ki rákban. A szív- és érrendszeri betegségek után a daganatok már a második leggyakoribb halálok: évente 3500 ember hal meg pusztán tüdőrák miatt. Az okok? A szakértők ezen vitatkoznak. Csak egy dolog világos: az életmód határozottan meghatározó. Azok, akik egészségesen étkeznek, jelentősen csökkenthetik a személyes rákkockázatukat. Miriam Pielhau német tévés műsorvezető is főleg egészséges ételeket fogyaszt, például friss gyümölcsöt és zöldséget, amióta mellrákban szenvedett.
Diéta a rák ellen
Azt a tényt, amelyre Siegfried Meryn, a TV-orvos, aki holnap vendége Barbara Stöckl "Stöckl live" című műsorában, többször rámutat. „A sors összekeveri a kártyákat, de nekünk el kell játszanunk őket!” Más szavakkal: testmozgással, rendszeres ellenőrzésekkel és egészséges táplálkozással drasztikusan csökkenthetjük magunk a rák kialakulásának kockázatát. A táplálkozáselmélet másik szószólója a tumorbiológus Dr. Johannes F. Coy, aki most egy bestsellert indíthatott a rákellenes tanácsadóval, az Új rákellenes táplálkozással (kiadó: GU-Verlag, 19,90 euró).
Élelmiszer rák ellen
Coy felfedezte a rákos sejteket aktiváló TKTL1 gént és mechanizmusait. Jó hír: bizonyos ételek megállíthatják ezt a katasztrofális gént. Coy 1. tézise: A gén legfontosabb üzemanyaga a cukor, amelyet nemcsak tiszta formában fogyasztunk, hanem szénhidrátokban, például kenyérben, tésztában, rizsben és burgonyában is elrejtve. Coy szerint a logikus következmény: Egyél kevesebb szénhidrátot! Az ebből következő cukor- és keményítőkorlátozás megfosztja az agresszív rákos sejteket az ételtől, a rákos sejtek növekedése lelassul, ami végül hatástalanító daganatsejthez, vagy akár a rákos sejt halálához vezet. A rákos sejtek kontrollálhatóvá válnak. Mit együnk, hogy megállítsuk a rák gént? Brokkoli, ananász, kivi és társai Vagy ahogy Siegfried Meryn olyan csodálatra méltóan ajánlja betegeinek: "Minden, ami piros, sárga vagy zöld, minden nap az asztalra tartozik!"
18 étel a rák ellenbanán
A másodlagos növényi anyagok mellett rengeteg rostot ad. Ezek biztosítják, hogy a káros anyagok ne maradjanak olyan sokáig a belekben.
articsóka
Az articsóka levelei flavonoidokat és kininsavszármazékokat tartalmaznak, amelyek különösen védik a májsejteket.
Fisoles
A jól ismert hüvelyesek rostot és fitokémiai anyagokat szolgáltatnak, mint pl. megakadályozza a vastagbélrákot. A táplálkozási szakemberek hetente egyszer javasolják a hüvelyesek fogyasztását.
kiwi
A kivi egy C-vitamin bomba, és mint ilyen, a végső szabad gyökök megsemmisítője (ezek sejtkárosító oxigénvegyületek). Ezenkívül a kivi jó immunrendszert biztosít a hideg évszakban!
lazac
Ez a hal nagyon gazdag omega-3 zsírsavakban, és ezek ellensúlyozzák a szervezet gyulladásos folyamatait. Fontos: Kerülje a zsíros szószokat, amikor elkészíti, pörköli vagy sütje be a lazacot bevont serpenyőben. Így megőrzik az értékes zsírokat.
Vörös szőlő
A szőlő vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, és tökéletes védelmet nyújt a szabad gyökök ellen. Megvédheti az édesség utáni vágyat is. Szilva. A szilva héja antocianinokat, másodlagos növényi anyagokat tartalmaz, amelyek védenek a rák ellen. A szabad gyököket ártalmatlanná teszik. A szilva sok káliumot és kalciumot is tartalmaz. Ez utóbbi fontos a sejtosztódás szempontjából.
paprika
Az összes zöldség közül a leggazdagabb C-vitamin adagoló. A pirospaprika több színt adó karotinoiddal rendelkezik (védi a sejteket, erősíti az immunrendszert) és a flavonoidokkal (gátolja a baktériumok szaporodását). Tipp: minden nap színes tányér paprikát!
fokhagyma
A szulfidtartalmú zöldségekhez tartozó kénvegyületek gátolhatják a rák kialakulását. Megakadályozza a szabad gyökök képződését is.
tök
Az őszi zöldség par excellence sok szelént tartalmaz, ami csökkentheti a tüdőrák kockázatát. A karotinoidokat, amelyeket a sütőtök is tartalmaz, a szervezet A-vitaminná alakítja.
retek
Sok mustárolajat, C-vitamint, kalciumot és magnéziumot tartalmaz. Preventívan lépjen fel a vastagbél- és hólyagrák ellen.
brokkoli
Különösen gazdag ásványi anyagokban, például káliumban, kalciumban, foszforban, vasban, cinkben és nátriumban, valamint B1, B2, B6 vitaminokban, és valódi titkos fegyverként tartják számon a rák ellen.
retek
Mindig gyógynövénynek számított. Sok C-vitamint tartalmaz, amely aktiválja az immunsejteket a rák ellen. A benne lévő mustárolajok a gyomorban és a bél nyálkahártyájában található gombák és baktériumok ellen is hatnak. Megelőző a gyomor és az emlőrák ellen.
Szójabab
A kutatók szerint a szójabab izoflavonjai hatékony védelmet nyújtanak a mell- és prosztatarák ellen.
narancssárga
A benne lévő C-vitamin segíti a sejtvédő flavonoidokat a rák elleni küzdelemben. A narancs a védekezésünket is alkalmassá teszi a téli influenza és hasonlók ellen.
ananász
A trópusi gyümölcs sok C-vitamint és az E-vitamint védő sejtet tartalmaz. Kiváló rákvédelem a szájban és a torokban.
Sárgarépa
Különösen gazdag a másodlagos növényi anyagban a karotin, amely főleg a héjban található meg. Ezért csak ecsettel mossa és mossa meg a sárgarépát.
zsázsa
A zsázsa és a kerti zsázsa tele van B-, C-vitaminnal és folsavval. Ez utóbbi jelentősen csökkenti az emlőrák kockázatát.
Könyvtipp: Tanácsadó. A rák megelőzése egészséges étrenddel: "Az új rákellenes étrend" a tumorbiológus dr. Johannes F. Coy, kiadója a GU-Verlag 19,90 euróért.
Következő oldal: Siegfried Meryn rákellenes tippjei
1. Egyél mindent, ami piros, sárga és zöld.
Dr. Meryn hitvallása: Egyél minél egészségesebb módon! Minden, ami piros, sárga és zöld, a tányérra tartozik.
2. Mindig figyelje a testsúlyát.
A túlsúly és az elhízás jelentenek fő kockázatot a vastagbél-, hasnyálmirigy- és emlőrákban.
3. Kerülje a kemény alkoholos italok fogyasztását.
A kemény italok rendszeres fogyasztása máj- és nyelőcsőrákhoz vezethet.
4. A dohányzás káros. És nemcsak a tüdőrákot segíti elő!
50 rákkeltő szennyező anyag egy cigarettában! Ez elősegíti a tüdőrákot, a veserákot, az emlőrákot.
5. "Nem köszönöm" még könnyű cigarettával is.
Itt is belül vannak a szennyező anyagok - csak a nikotintartalom alacsonyabb. Tehát: engedje le a cigarettalámpát.
6. A passzív dohányzás rendkívül káros, különösen a gyermekek számára!
Az EU-ban évente 80–100 000 ember hal meg passzív dohányzás következtében. Soha ne dohányozzon gyerekek jelenlétében!
7. Gyakorlat: heti 3 alkalommal, 40 perc
Az empirikus megfigyelések megerősítik: A rendszeres testmozgás csökkenti a rák kialakulásának kockázatát.
8. Nyár után: Azonnal menjen a bőrgyógyászhoz!
Nyár után rendszeresen ellenőrizze bőrét a bőrgyógyász.
9. Egészségügyi ellenőrzés: a megelőző orvosi vizsgálatok fontosak!
Csak 12% vesz igénybe megelőző vizsgálatokat. Végzetes gondatlanság.