Élelmiszer trend Meg kell próbálni ezeket a tiszta recepteket a fogyáshoz!
Szeretjük az olasz tésztát! Különösen, ha olyan egészséges és ízletes, mint ez a változat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Három dolgot szeretünk mindennél jobban: vásárlás, vásárlás - és étkezés. Szeretjük értékelni a kiegyensúlyozott és egészséges étrendet, és folyamatosan keressük a legújabb étkezési trendeket, amelyeket kipróbálhatunk a konyhánkban.
Radarunk újdonsága: Ez a három tiszta étel recept. A szuper finom ételek valójában igazi kalóriabomba, duzzadt gyomor garanciával - de néhány apró trükkel tiszta lélektá alakultak át. És az ízlés megalkuvása nélkül! Nyerj győzelmet, mondhatnánk. Tehát, ha még mindig egészséges és tiszta ételeket keres, akkor jó helyre került.
Ételtrend: Ki kell próbálnod ezt a 3 tiszta receptet a fogyáshoz!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
1. Görög lasagna cukkinivel és articsókával
Ez a lasagna biztosan nem nehéz a gyomorban! Ebben a könnyű változatban a tésztát cukkinivel helyettesítik, és a zamatos besamelmártástól is eltekintenek. Zsíros sajt helyett ezt a lasagnát fetával sütik - a szokatlan fűszerek és az articsóka szívek is kifinomult, de mégis könnyű ízt adnak neki.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4-6 adagra lesz szüksége:
4 nagy cukkini, hosszában vékonyra szeletelve
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4 evőkanál olívaolaj
1/2 kg bio darált hús (bárány, ha úgy tetszik)
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
1 közepes hagyma kockára vágva
2 gerezd fokhagyma apróra vágva
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2 doboz apróra vágott paradicsom
1 csésze articsóka szív
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4 evőkanál fenyőmag
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
1 csésze organikus feta sajt
2 evőkanál za'atar fűszer
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Só és bors ízlés szerint
friss menta és petrezselyem köretnek
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Így működik:
1. Melegítse elő a sütőt 175 fokra.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Olajozzon meg egy sütőedényt egy evőkanál olívaolajjal, és tegye félre.
3. Hagyja a maradék olívaolajat egy nagy lábasban közepes vagy magas hőfokon, és 5 percig pirítsa a hagymát. Hozzáadjuk a darált húst, fokhagymát, fenyőmagot és mazsolát, és 3 perc alatt aranybarnára sütjük. Hozzáadjuk a paradicsomkonzervet és a za'atar fűszert, majd sóval és borssal ízesítjük. Pároljuk 20 percig, majd vegyük le a tűzről.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Helyezzen egy vékony réteget a darált húsból a tepsi aljára, és fedje le egy réteg cukkiniszeletekkel. Tegyen a tetejére még egy réteg húst és egy újabb cukkinit, majd adjon hozzá egy réteg fetát és articsóka szíveket.
5. Fedje le az egészet fóliával, és süsse a sütőben 35 percig. Vegye ki a sütőből, díszítse friss mentával és petrezselyemmel és tálalja. Jó étvágyat!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Csak néhány egyszerű lépéssel és rendkívüli fűszerekkel a lasagna kalóriabomba igazi jó étel lesz.
2. Zeller puttanesca
Zeller-mi? Ezt helyesen olvastad - a "Spaghetti Puttanesca" finom olasz étel ezen tiszta változatában a spagettit nem gluténmentes tészta vagy zoodle, hanem zeller helyettesíti. Ez adja az ételnek azt a bizonyos valamit - és határozottan biztosítja a változatosságot az ízlelőbimbóiban!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4 adagra van szüksége:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4 evőkanál olívaolaj
3 gerezd fokhagyma, vékonyra szeletelve
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
1 doboz konzerv paradicsom apróra vágva
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
¼ csésze vékonyra szeletelt kapribogyót
1 chili, apróra vágva
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
½ csésze fekete olajbogyó, félbevágva
só, bors
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
1 evőkanál balzsamos eszsi
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4 csésze zeller gyökér, vékony csíkokra vágva
Bazsalikom, petrezselyem és friss oregano köretnek
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Így történik:
1. Melegítsük fel az olajat egy nagy lábasban közepes lángon. Adja hozzá az összes hozzávalót a mártáshoz, és párolja 15 percig. Fűszerezzük ízlés szerint.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Adja hozzá a spirál alakú zeller gyökeret, és főzze a szószban, amíg át nem ér (kb. 5 perc). Díszítsük friss fűszernövényekkel és azonnal tálaljuk.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Szeretjük az olasz tésztát! Különösen, ha olyan egészséges és ízletes, mint ez a változat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Trópusi házikós pite
A házi pite a brit és az ír konyha tipikus étele - de darált hús és burgonyapüré rétegekkel is meggyőz minket. Az egyébként meglehetősen kiadós piték ezen tiszta változatához azonban a yuccát használják burgonya helyett: egy általunk teljesen alábecsült gumót, amelynek minden jól felszerelt áruházban elérhetőnek kell lennie. Összetétele és íze nagyon emlékeztet a burgonyára - összetevőinek azonban sokkal több előnye van: gluténmentes és különösen jól tolerálja a gyomor-bél traktusban szenvedő emberek.
4-6 adagra lesz szüksége:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
- 4 csésze hámozott yucca
- 2 gerezd fokhagyma
- 2 evőkanál vaj
- 1/2 csésze tejszínhab
- só
- 2 evőkanál olívaolaj
- 1/2 kiló bio darált hús
- 1 hagyma apróra vágva
- 1 csésze kockára vágott friss ananász
- 1/2 teáskanál apróra vágott habanero chili
- 1/2 csésze apróra vágott koriander
- 4 csésze durvára vágott svájci mángold
- 2 gerezd fokhagyma, felszeletelve
- 2 lime lé és héja
- só, bors
- 1/2 csésze apróra vágott zöld hagyma
- 1/2 csésze friss koriander köretnek
- Mészkedv a köretért
Így történik:
1. Melegítse elő a sütőt 200 fokra.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Dörzsöljön 1 evőkanál olívaolajat egy nagy tepsibe, és tegye félre.
3. A yuccát 2 gerezd fokhagymával forraljuk fel egy nagy serpenyőben, és főzzük 25 percig, amíg meg nem puhul. Szűrjük le és távolítsuk el a rostos eret. Pürésítsük a vajat és a tejszínt krumplipürével. Fűszerezzük sóval, borssal, és tegyük félre.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Az olívaolajat egy nagy fazékban, nagy lángon melegítjük, hozzáadjuk a marhahúst és a hagymát, és 5 percig pirítjuk. Adjunk hozzá habanerót és kockára vágott ananászt, vegyük le a tűzről. Belekeverjük a korianderbe, sózzuk, borsozzuk, és a kikent tepsibe tesszük.
5. Most tegye vissza a serpenyőt a tűzhelyre, adjon hozzá még egy kis olívaolajat, majd adja hozzá a mángoldot, a fokhagymát és a lime levet, és főzze, amíg kissé elsorvad (kb. 2 perc). Tegye az egészet a tepsibe, és jól keverje össze a marhahús keverékkel.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
6. Öntsük a yucca keveréket a marhahúsra és a zöldségekre, és süssük a sütőben 25-30 percig. Díszítsük friss korianderrel, lime lével és lime héjával. Azonnal tálaljuk. Jó étvágyat kívánunk!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A brit étel ezen csavarja érdekében a burgonyát yuccára cserélik - egy gumóra, amely szinte ugyanolyan ízű, de még egészségesebb.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket