Élelmiszer utáni sóvárgás A következőket teheti ez ellen! GymQueen

Őszintén szólva, volt-e valaha nem kívánt étvágyad? Különösen most, amikor a jelenlegi helyzet miatt sok időt töltünk otthon, előfordulhat, hogy minden ok nélkül és akaratlanul, a stressz vagy az unalom miatt az ember meghal az éhségen túl, vagy értelmetlenül „töm bele” magába. De ne aggódj, ma megvan a legjobb tippek az Ön számára, hogyan lehet elkerülni az úgynevezett mértéktelen evést a következő alkalommal, vagy hogyan lehet optimálisan kezelni őket, ha mégis megtörténik, és elvesztette az irányítást!

Áttekintés

8 tipp az étvágyak ellen:

Megteheti ezt az egyik Akadályozza meg az étvágyat:

Ismeri már az alacsony kalóriatartalmú alternatíváinkat:

Édesítő alternatíváink segíthetnek abban, hogy sajnálat nélkül szoptathassa édesszájú ételeit és snackjeit!

Nulla cukortartalmú eritrit (1000g)

Sweet Mamma Mia Zero Sauce Strawberry Sensation (265ml)

Ízletes cseppek - Málna vanília (30 ml)

Mi a teendő, ha mégis megtörténik?

Mindannyian emberek vagyunk, és vannak napjaink, amikor lógunk. Napok, amikor az akarat elveszíti gyengébb önmagunkkal szemben.
De a legfontosabb az, hogy tudd, hogyan kell kezelni az ilyen helyzeteket, vagy ebben az esetben, hogyan kell folytatni az étvágy utáni támadás után:

DOS

1. rutin: Folytassa ott, ahol abbahagyta, és próbáljon kialakítani egy fix rutint/ütemtervet.
2. Önszeretet: Bánj magaddal szeretettel és ne ítélkezz magad felett.
3. Ok/kiváltó ok: Keresse meg az okot, a ravaszt, és legyen őszinte magával. Csak így lehet megszabadulni az októl, és legközelebb elkerülni!
4. Ha-akkor tervek: Forge if-then tervezi: "Amikor vágyakozásom támad, elterelem a figyelmemet ..."

1. Büntetés: Ne büntesse magát túlzott kardiózással vagy "nem evéssel".
2. Bűntudat érzése: Ezek nem visznek sehová, és nem vonják vissza a dolgokat. Tehát fogadja el a múltat, és próbáljon a jövőbeli cselekedeteire koncentrálni.
3. Mentségek: Ne beszéld ki magad, menj a probléma mélyére.
4. Átadás: A GIMNÉZŐ soha nem adja fel! # két lépés előre