Élelmiszerasztal magnéziumtartalommal Doppelherz
A magnézium többet játszik a testünkben zajló számos folyamatban.
Több van egy felnőtt ember testében.
Nagyon sok étel magnéziumot tartalmaz. Izgalmas, több.
A B6-vitamin a Mehr mind a hat biológiailag aktív formáját jelenti.
Nagyon sok étel magnéziumot tartalmaz. Izgalmas, hogy a férfiak és a nők különféle élelmiszercsoportokkal töltik fel magnéziumkészleteiket.
Grafika: A magnézium bevitele nemek szerint, forrás NVS II
A három legnagyobb forrás - az üdítők, a kenyér és a tejtermékek - továbbra is ugyanazok, de az ízek ettől eltérnek ...
Valójában nem szabad lebecsülni az étkezési magatartás nemi szerepét.
A fiúknak már azt mondják, hogy ennivalójuknak megfelelően kell táplálkozniuk ahhoz, hogy magasak és erősek legyenek, míg a lányok viszont ritkábban hallják ezt a mondást.
Sokkal gyakrabban eszik gyümölcsöt, zöldséget és valami édeset, de ő inkább a húst, kolbászt és néha munka utáni sört részesíti előnyben.
A férfiak 73% -a minden nap eszik gyümölcsöt vagy zöldséget, 65% -a minden nap húst és kolbászt. Ezzel szemben a nők csaknem 93% -a étkezik naponta
Gyümölcs és zöldség. Húst vagy kolbászt csak napi 35% -ban szolgálnak fel.
A férfiak több örömorientált ételt fogyasztanak, a nők kontrolláltabban étkeznek, és általában egészségesebbek, mint a férfiak. Az a mondás, hogy „a férfiak steaket esznek, a nők pedig salátát rágcsálnak”, nem általános előítélet, hanem tény.
Ahhoz, hogy áttekintést kaphasson arról, hogy mely ételcsoportok gazdagok magnéziumban, elkészítettük az alábbi ételtáblát. Az információk 100 g élelmiszerre vonatkoznak.