Élelmiszer-diverzifikáció akár; 1 évnél
6 hónapos korától gyermeke táplálékigénye megnövekedett. Ez a pillanat a csecsemő számára, hogy új ízeket fedezzen fel: ételeinek diverzifikálása fokozatos lesz. Így kezdheti meg az étrend diverzifikációját úgy, hogy akár 1 évig új ételeket is tartalmaz a gyermek étkezésébe.
A csecsemőnek 0 évről 1 évre van szüksége
Az első életévben a csecsemők átlagosan megháromszorozzák születési súlyukat! Ez a gyors növekedés magyarázza, hogy a baba táplálkozási igényei miért specifikusak, és néhány hónapon belül változhatnak. A tej továbbra is a baba táplálkozásának sarokköve.
Tej, exkluzív étel csecsemőknek 6 hónapig
A tej 6 hónapos koráig fedezi a csecsemők speciális táplálkozási szükségleteit. Ez a csecsemő kizárólagos étele az élet első félévében. Felhívjuk figyelmét, hogy ez nem akármilyen tej: csak a tej anyatej vagy egy csecsemőtej 1. kor megfogalmazása ajánlott. További információért olvassa el a Miért nem tehéntej csecsemőknél cikkünket.
szoptatás és a csecsemőtej 1. kor biztosítsa a gyermek számára szükséges összes makro- és mikrotápanyagot: szénhidrátokat és lipideket (zsíros anyagokat) az energiaigények fedezésére, fehérjéket a szervezet fejlődéséhez, vitaminokat és nyomelemeket, rostokat.
A Santé Publique France a születésétől a 3 éves korig tartó táplálkozási útmutatójában határozottan javasolja a az élelmiszerek diverzifikálása 6 hónaptól. Mindennek ellenére a tej túlsúlyban lesz a baba táplálkozásában: a 12. hónapig legalább napi 500 ml-t kell adnia neki.
A baba táplálkozási igénye 6 hónap után megnőtt
6 hónapos kor után az anyatej vagy a speciálisan összeállított anyatej-helyettesítő tápszer már nem elegendő a csecsemő táplálkozási szükségleteinek kielégítésére. A 6. hónap ideális a kezdethez az élelmiszerek diverzifikálása számos ok miatt:
- a baba jobban rágni kezd, és jobban lenyeli;
- emésztési kapacitása jobb, bár továbbra is szükség van a leginkább emészthető élelmiszerek kiválasztására (lásd az „Élelmiszerek bemutatása” című alábbi bekezdést);
- az ételallergia kockázata alacsonyabb: korábban az élelmiszer-diverzifikáció a 4. hónaptól kezdve vagy még azelőtt is megtörtént. De ezek a túl korai kezdetek felelősek lehetnek az ételallergiákért, különösen a hajlamos családokban született gyermekeknél.
- A csecsemőtej 1. kor folytatható az élelmiszer-diverzifikáció kezdetén baba. Ha gyermeke napi teljes étkezést fogyaszt, akkor válthat utánkövető tej vagy 2. életkori tej. Ezek az anyatej-kiegészítő tápszerek a 12. hónapig gyermekek számára alkalmasak az étrend diverzifikációja mellett, valamint a szoptatás vagy a tej közvetítésében 1. életkor.
Az élelmiszer-diverzifikáció kezdete
A 6. hónaptól a gyermek emésztőrendszere még nem érett meg teljesen. Annak érdekében, hogy gyermekének ideje legyen megszokni az ízeket, textúrákat, de az egyes ételek emésztését is, egyszerre csak egy újdonságot mutasson be. A babának is hozzá kell szoknia az új ételek szilárd állagához.