Élelmiszer-diverzifikáció - Doctissimo
Mi az élelmiszer-diverzifikáció? Hány éves kortól kell diverzifikálni a baba étrendjét? Miért ? Hogyan kell csinálni ? A válaszok.
Mi az élelmiszer-diverzifikáció ?
Az élelmiszerek diverzifikálása közbelép amikor az anyatej vagy az anyatej már nem elegendő a baba táplálkozási szükségleteinek kielégítésére, és amikor a csecsemő képes megemészteni más ételeket.
Ez áll fokozatosan vezessen be más ételeket (gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, húsok stb.). Az étrend fokozatos diverzifikálásának ez a szakasza körülbelül 1 éves korig tart.
Ez az alapvető lépés a szülőktől megköveteli a gyermek fejlődésének és a fő táplálkozási elveknek a tudását.
Hány éves kortól kell diverzifikálni a baba étrendjét ?
Az egészségügyi szakemberek javasolják a diverzifikáció megkezdését 4 hónap és 6 hónap között.
Valójában 4 hónapos kortól a csecsemők gyomor-bélrendszeri és vesefunkciói képesek a mesterséges vagy az anyatej kivételével más élelmiszerek feldolgozására. Továbbá, a tej már nem elegendő a baba táplálkozási szükségleteinek kielégítésére.
De ez még nem minden. Ebben az időszakban van egy "ablak", ahol a gyerekek ritkábban alakul ki allergia. Ezért kell mutasson be több ételcsaládot 4 és 6 hónap között. Ne feledje, hogy az étkezési tolerancia jobb elsajátításához elengedhetetlen a kis, fokozatosan növekvő mennyiségű bevitel.
De a diverzifikációnak csak az kellene nem lehet túl korai sem azért, mert csökkentheti a tej mennyiségét az étrendben. Anya- vagy csecsemőtej nélkül azonban fennáll a hiányok veszélye. Valójában tej nélkül lehetetlen fedezni a kalcium, a vas és az esszenciális zsírsavak szükségleteit.
- A kalcium elengedhetetlen a csecsemő csontnövekedéséhez.
- A vas elengedhetetlen a fertőzések elleni védekezésben: hiánya az egyik oka a visszatérő ENT-fertőzések gyakoriságának a kisgyermekeknél.
- Az esszenciális zsírsavak jelentős szerepet játszanak az agyi struktúrák fejlődésében.