Élelmiszer-diverzifikáció, mely élelmiszerek indítják az LMDM-et
4 éves kortól a baba elkezdhet pürét és kompótot enni. Az LMDM az ételek diverzifikációjának megkezdéséhez vezet az ételek kiválasztásában.
A gyermek eltelt 4 hónapjától kezdve meg lehet kezdeni az étrend diverzifikációját, vagyis a szilárd ételek bevezetését. Fontos lépés, amelyet nyugodt légkörben kell végrehajtani, és amelyet finoman kell végrehajtani.
Amikor csecsemője diverzifikálni kezdi az ételeket, legyen az 4, 5 vagy 6 hónapos, kizárólag zöldségekkel és gyümölcsökkel kezdje. Tejjel, anyával vagy mesterségesen táplálva, születése óta a gyermeknek gyomra és meglehetősen éretlen emésztőrendszere van, és nem fog tudni semmit enni. Az élelmiszer-diverzifikáció megkezdésének másik fontos eleme: a csecsemőnek bemutatott összes ételt el kell keverni és darabok nélkül kell kiszerelni. Mivel a csecsemőnek alig vagy egyáltalán nincs foga, és meg kell tanulnia a szopás szakaszától a rágásig és a nyelésig. Legyen szó akár zöldségről, akár gyümölcsről, inkább azt, hogy a baba az elején egyesével kóstolja meg őket, hogy megszokja az ízt.
A zöldségek
Az első lépés a zöldségek bevezetése a baba étrendjébe. Kezdetben előnyösebbek, rostokban gazdagok, mert könnyebben emészthetők. A diverzifikációt ezért megkezdheti sárgarépa, zöldbab, spenót, cukkini, brokkoli, articsóka, sütőtök, póréhagyma, burgonya péppel.