Élelmiszer-egyensúlyhiány következményei; rossz étrend

A rossz étrend következményekkel jár az egészségre: túlsúlyt, elhízást, szív- és érrendszeri betegségeket, cukorbetegséget, rákot, ízületi problémákat stb. Íme néhány tipp az étrend jobb kezeléséhez és az egészség megőrzéséhez.

élelmiszer-egyensúlyhiány

Túlzott vagy elégtelen táplálékfelvétel

A az étel egyensúlyhiánya túl sok vagy túl kevés táplálékbevitelből származik.

A felesleg túl sok ételt vagy rossz minőségű ételt tükröz: gyakran gazdag lipidekben és szénhidrátokban, zsíros és édes termékekben, túl sós, cukros italokban stb.

Az étrend egyensúlyhiánya szintén abból adódikelégtelen összetett szénhidrátban gazdag étel és rost: kenyér, tészta, rizs, burgonya, hüvelyesek stb.

Az étkezés fontossága étkezéskor

A szervezetlen étkezések és a nassolás az étrend egyensúlyhiányának fő oka. Ez abból áll, hogy zsíros és/vagy cukros ételeket fogyasztanak étkezésen kívül, elősegítve ezzel a súlygyarapodást.