Élelmiszerek, amelyek csodát tesznek a hajadon Mobile
A gyönyörű haj nem feltétlenül annak a kozmetikai kezelésnek az eredménye, amelyet valaki végez. Egészsége az elfogyasztott ételektől is függ, amelyek némelyikének rendkívüli tulajdonságai vannak.
Joshua Zeichner, a New York-i Sínai-hegyi kórház szakértője szerint a megfelelő étrend hozzájárul az egészséges haj és köröm fenntartásához - írja a Fox News.
Íme az ételek, amelyek segítenek az egészséges haj fenntartásában:
vörös hús
Ez a húsfajta sok vasat tartalmaz, ez az egészséges haj erős szövetségese. A vérszegénységben, azaz vashiányban szenvedőknek vékonyabb a haja, ami körömproblémákat is okozhat.
Vörös húst azonban csak hetente ajánlott enni, mert annak tartalma sok telített zsírral is rendelkezik, ami súlyos betegségekre hajlamosíthat, beleértve a szívbetegségeket, a cukorbetegséget (2. típusú) és a rákot.
Az áfonyában található antioxidánsok pozitívan befolyásolják a haj- és körömsejteket. Az antioxidánsokat tartalmazó gyümölcsök közül az áfonya tartalmazza a legnagyobb mennyiségű ilyen anyagot, amelyek hasznosak az emberi test számára.
A mandulában található bőséges fehérje és magnézium erős érv a fogyasztás mellett. A stressz gyakran okozza a problémákat, és a hajhullás okozhatja ezt a problémát. A mandulamagnézium segít a testének hatékony küzdelemben egy ilyen veszély ellen.
A sör az egyik leggazdagabb szilíciumforrás étrendünkben. Az információkat a "Journal of the Science of Food and Agriculture" folyóirat tartalmazza.
Ez az ásványi anyag fokozza a vérkeringést a fejbőrben - mondja Rebecca Kazin szakértő, az amerikai washingtoni bőrgyógyászati intézet munkatársa. A túlzott sörfogyasztás azonban nem ajánlott, mert a hatások nem lesznek azonosak.
Tej és tojás
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a D-vitamin hiánya befolyásolja a hajhullást. Tejből vehető, kalciumot is tartalmaz, amely anyag a haj egészségére is jót tesz.
A tojások szintén tele vannak fehérjével és D-vitaminnal, a biotin nevű anyaggal együtt. Fontos szerepet játszik az egészséges és szép haj számára nélkülözhetetlen keratin kialakulásában.