Élelmiszerek, amelyek küzdenek a légúti allergiák ellen - Gyógyszertárunk Farmacia Ta
Az allergiások megfelelő táplálkozása csodákra képes. Számos nagyon egészséges étel létezik, amelyek segíthetnek az allergiás tünetek kezelésében, mivel erősen tartják immunrendszerét, mi pedig segítünk felfedezni őket. A kutatók megállapították, hogy például a mediterrán étrenden alapuló étrendet fogyasztó embereknél van a legkevesebb légúti allergia. A dió, a szőlő, a narancs, az alma, a friss paradicsom olyan étel, amely javíthatja a légúti allergia megnyilvánulásait.
Ne feledkezzen meg a friss gyümölcsökről és zöldségekről, a C-vitaminban gazdag gyümölcsökről, a halakról és a magnéziumot tartalmazó ételekről sem, mert rendkívül hasznosak a légúti allergia elleni küzdelemben.!
A probiotikumok csökkentik az allergia kockázatát
Ezeknek az élő szervezeteknek gyulladáscsökkentő és antiallergén hatása van, különösen terhesség és szoptatás alatt. A British Journal of Dermatology-ban megjelent tanulmány kimutatta, hogy azok az anyák, akik probiotikumokat fogyasztottak terhesség alatt és tej után, csaknem a felére csökkentették az ekcéma kialakulásának kockázatát. Ezenkívül egy olasz vizsgálat kimutatta, hogy amikor az allergiás náthában szenvedő 2–5 éves gyermekek 12 hónapig erjesztett tejet kaptak, amely probiotikumot, Lactobacillus casei-t tartalmaz, kevesebb allergiás epizódjuk volt.
Élelmiszerek és fűszerek, amelyek dekongelik az orrmelléküregeket
Az ánizs, az édeskömény, a torma vagy a fűszeres mustár mind az orrmelléküregek eltávolításával jár. Számtalan recept használható, ha orrdugulásod van.
A C-vitaminban gazdag gyümölcsök növelik az immunitást
A C-vitamin küzd a hisztaminokkal, csökkentve a gyulladást, mivel antioxidáns hatása van, amely ellensúlyozza a szabad gyökök gyulladásos hatását. A C-vitamin természetes antihisztamin, amelynek tulajdonságait előnyben részesítik az allergia kezelésében. Fogyasszon almát, dinnyét, narancsot vagy epret, és így sikeresen küzd az allergiák ellen.
A magas magnéziumtartalmú ételek enyhítik az allergiát
A magas magnéziumtartalmú ételek, például a mandula, a búzakorpa vagy a kesudió kiváló ételek az allergia enyhítésére, mert a magnézium hörgőtágító és antihisztamin és nyugtató hatása van. A Bringham Young Egyetem tanulmánya azt mutatja, hogy a magnéziumhiányos állatok vérében magasabb a hisztaminszint, ha allergéneknek vannak kitéve.
A lazac gyulladáscsökkentő hatású
Az omega-3 zsírsavakban gazdag lazac gyulladáscsökkentő hatású, segít az allergia elleni küzdelemben. Egyéb Omega-3 tartalmú ételek, amelyek képesek leküzdeni az allergiát, a diófélék.
A friss gyümölcsök és zöldségek leküzdik az allergiát
A friss gyümölcsöket és zöldségeket nem szabad kihagyni diéta az allergia enyhítésére. Gyulladáscsökkentő hatása természetes módon csökkenti az allergia megnyilvánulásait. Fogyasztásukkal megfelelően kezelheti az allergiás náthát és bizonyos tüneteket, például légzési nehézségeket.